Snídaně-how, ne, jak začít den i část
Axiom Počet FourTo mají velký prodejní dieta plán motivovat lidi k tomu, co chtějí dělat stejně, i když nebudou zhubnout a mohou se stát morbidně obézní, dostanu rakovinu a mají velmi špatné kvalitě life.Question z jednoho z našich čtenářů ... Stačí si přečíst dopis "Energie, která je uložena-Musí být využity v" Nebude půst zpomalit váš metabolismus? Není vaše tělo myslíte, že jste hlady, když rychle a pomalu dolů šetřit energií? Pokud ne, proč se tolik nejnovější diety soustředěn kolem několika malých jídel denně místo 3 vydatná jídla denně? Neznámý čtenář, protože neopustil svou e-mailovou address.A velmi důležitou otázku ale! Jen tento týden ve svém e-mailu jsem dostal jiný článek o stravování osm jídel denně jako způsob, jak se tenké, tvaru a ztratit weight.Concept jedno z tohoto článku ... Půst způsobuje vaše tělo "myslet" že je to hlady, která umožňuje uchovávat těla tuku a zpomaluje váš metabolism.Fasting v žádném případě nutí tělo k "ukládání tuku." Chcete-li začít musíme vyjasnit, že tělo "nemyslí nic." Je to série biochemické reakce, podobně jako je mozek, když mozek se říká "myslet" v některých případech. Na této křižovatce budu diskutovat některé "elementární biochemii" s příležitostným citovat z Stryer to Fourth Edition biochemie. Nechám na vás math-reader.fuel rezervy v typické 70-kg manOrgan ************** dispozici energie (kcal) *********** * glukóza / glykogen, tuk ***** ****** bílkovin v krvi 60 *********** ************** 45 ******* *********** 0 jater 400 ** 450 *********** ****** 400 mozku *********** 8 *************** 0 ** ****** 0 sval 1200 ********** ************ 450 ****** 24000 tukové (tukové) **** 80 ************** 135.000 ** 40from Stryer biochemie 4. vydání stránku 771check, že 135.000 kcal z tuku ... dokonce i bez "velbloudí hrb" biochemie vyhladovění "typického dobře živené-70-kg člověk má palivo rezervy ve výši okolo 1600 kcal v glykogenu, 24000 kcal v mobilizovatelný bílkovin a 135.000 kcal na triacylglyceroly. (viz tabulka výše), energetická potřeba 24-hour období se pohybuje od přibližně 1600 kcal v bazální státu 6000 kcal, v závislosti na rozsahu činnosti. Tak, skladují pohonné hmoty stačí k uspokojení potřeb kalorií v hladovění po dobu jednoho až tří měsíců. "Stránka 775.776 Stryer Biochemistry.The tělo nezačne" vyhladovět "v prvním 24 hoursAs vyplývá z výše uvedené citace, tělo ani start "vyhladovět" za prvních 24 hodin od metabolických potřeb organismu (zvláště mozku) lze snadno splnit uložené paliv. Ne snídá, jíst vaše hlavní jídlo v poledne a pak skákání večeře-není hladovění, ať už pro vás nebo vaše body.GlucagonGlucagon stoupat hladiny pouze v případě poklesu hladiny inzulínu. To trvá minimálně dvě až tři hodiny k poklesu hladiny inzulínu, aby dostatečně pro glukagonu vzestup hladin. Šest jídel denně plus snacky se nerovná "plochý abs svaly a sexy." To se rovná morbidní obezity a hyperinzulinismus a všech souvisejících lifestyle diseases.What glukagon doesGlucagon je vylučován alfa buněk pankreatu v reakci na "low" hladiny cukru v krvi nalačno. Inhibuje glykogenu a mastných kyselin, syntéza, jen opak inzulinu, který stimuluje glykogenu a mastných kyselin, syntéza. V případě, že vy to nechápete, co to znamená, to znamená, že užíváte / spalování tuku, s vysokým glukagon (nalačno) úrovně a vy jste skladování energie (jako tuk) s vysokou hladina inzulínu (FED) state.Epinephrine a Nor-epinefrin (adrenalin) Vysoká hladina glukagonu (nalačno) podnítit zvýšená sekrece adrenalinu (epinefrinu a ani-epinefrin). Adrenalin zase mobilizuje mastných kyselin a glykogenu. Hlavní rozdíl mezi glukagon a adrenalin, je, že účinek adrenalinu je výraznější, než ve svalu játrech, kde je účinek glukagonu je výraznější. Adrenalin rovněž brání využití glukózy do svalů a usnadňuje použití mastných kyselin do svalu. Tak staré pořekadlo o tom mít na spalování tuků v maratonu. Většina lidí může uložit dostatek energie z neobnovitelných zdrojů-tuku asi 20 mil, ale pak budete muset přejít na spalování tuků se dostat přes posledních šest. To je v případě, pokud jste vycvičeni váš metabolismus na spalování tuků (výcvik v hladovění stavu), nebudete moci spustit dobře. Metabolické cesty nebude there.Three více "mnoha malých krmení" koncepty ... jezení příliš mnoho jídla vede k vysoké hladiny inzulínu což způsobuje nízkou hladinu krevního cukru, což nutí tělo k ukládání fat.A trochu pravdy-přejídání se zde produkují vysoké hladiny inzulínu. Je tu někdo pocit, že sedm jídel denně není přejídání, nemohu vám pomoci. Vysoká hladina inzulinu vytvoření nízká hladina krevního cukru pouze v případě požití jídla je jen částečná, zpracovávají a obvykle s obsahem cukru. Celý jíst potraviny ještě vyrábět nízké hladiny cukru v krvi kdokoliv. Nízká hladina krevního cukru nutí tělo k ukládání tuku-ne podle žádného člověka biochemie, jakou jsem kdy četl. Jak bylo uvedeno výše, nízká hladina cukru v krvi stimuluje sekreci glukagonu, což přispívá k mobilizaci tukových / popálení tuku / využívá tuk! Concept ... Snídaně je nejdůležitější jídlo day.Sorry, ale "mýtus" snídaně je právě to-mýtus. Jediné, co mohu říci, jisti, že snídaně je nikdy nebudete moci spalovat tuk, pokud budete jíst snídani každý den. Nacházíte se prakticky zaručené o NIKDY vstupu glukagonu stavu. Skončíte s nádržích pro skladování paliva po celém těle a nijak se stále dostatek energie z nádrže do vašeho těla, protože jste nikdy nedosáhl metabolické cesty k tomu so.Concept ... Po snídani můžete začít jíst zbývajících šest nebo sedm jídel za den a následně před spaním snack.When máte udělat soustředit se na další 6-7 jídel za den, pak můžete zjistit, který lékař budete vidět na vaše obezita, hypertenze a rakovina. Můj ex-otcem-in-law byl opravdu nadšený stravy zóny, protože umožnil mu jíst tolik masa, jak se mu zachce. Udělal ztratit pár kilo, byl znovu brzy, a do roka byl diagnostikován s rakovinou prostaty. Don't hypoteční vaše zdraví jen ztratit několik pounds.The pravidla ochrany zdraví a biochemistryI nepsal pravidla zdraví / biochemii lidského druhu. Lubert Stryer vysvětluje jim a Čína Studie T. Colin Campbell ukazuje lineární závislost mezi živočišných bílkovin a velkým tři civilizačních chorob zde-rakovina, srdeční onemocnění a mrtvice. Možná ne vždy jako pravidla, ale oni jsou to, co máme a každý pokus o změnu je nejčastěji končí s vážným kompromisem našich health.Please zůstaňte u druhé části této diskuse a velmi důležitý bod-Řád využití paliva v Human.Reference: Stryer biochemie čtvrté EditionA konečné ceny: "Naše vzdálených předků, jejichž těla jsme zdědili jedli a vážil hodně méně, než děláme. Museli se "vydělat si" svou obživu každý den pátrají v přírodě pro jejich nedostatek potravin. Tato kontrola jejich chuť k jídlu a stále je štíhlá, hlad a zdravé. Upraven přes sto tisíc let, a tím stanovení norem pro životní normálně a zdravě, které odkázal své geny na nás. My, ne tak zdravé relativní overweights, snadno načíst do našich nákupních košíků jednou týdně na rohu supermarketu a prostě jedí příliš mnoho pro naše ~ 100000-rok-starý design těla. "Re-adaptační hypotéza: vysvětlování výhod zdravotní omezení kalorií Hans Dehmelt * Department of Physics, PO Box 351560, University of Washington, Seattle, WA 98195-1560, USAThe MericleDietThe nejlepší kvalitu plánu životního pojištění je. To je přechod od cukru, masa a mléka a mléčných výrobků tak snadné, jak to může být. Zlepšit své zdraví a výkon schopnost a přitom si užívat skvělé jídlo ochutnávky vegan. Don't hypotéku pro vaše zdraví short-loss.Thanks hlediska hmotnosti pro vaši návštěvu attention.To MericleDiet nebo registrace na příkaz doktora Mericle to Newsletter na odkaz below.http: / / www.DrMericle.comDrMericle.com je věnován dosažení optimálního zdraví a špičkový výkon prostřednictvím stravy a změny životního stylu. Dr. Mericle spojuje unikátní směs formálního vzdělávání v ekologickém
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
