High school algebra nakonec vyplatí: tělesného tuku rovnice
Když se blíží vaše cíle pro vás lepší, každý herní plán, musí začít na určení, kde jste, a kde chcete skončit. Chystáme se mluvit o nějaké způsoby, jak zhodnotit, kde jste - právě teď - tak , že můžete ujistit, že jste si stanovili cíle (nebo bude nastavena) jsou přiměřené. A ano, bude to na test! Kdykoli jde do bitvy, bude velitel vyslat průzkumné odborníky na shromažďování informací o velikost a sílu nepřítele. Budeme nadále využívat "bitvu" téma v tomto článku, protože váš boj se zhubnout a ztratit tuk není nic menšího that.Just jako velitel musí mít dobrý hodnocení toho, co on nebo ona čelí, potřebujeme mít přesné hodnocení naší současné situace, abychom mohli nastavit správné a vhodné cíle. Nevhodný cíle lze pojistit selhání, nebo ještě hůře, způsobují nám fyzikální harm.If vaším cílem je vypadat jako plavky model čas na Havaji měsíc a půl od nynějška raději nemusíte přijít o víc než pár kilo. Pokud je vaším cílem ztratit deset liber za týdně po dobu příštích šesti týdnech, jste prostě není practical.With aby řekl, co je 'rozumný'? Asi víte, kolik vážíte, ale víte, jaké procento své celkové hmotnosti bez tuku? Nejlepší způsob, jak vím, je navštívit lékaře, nebo jít do posilovny, který může spočítat své procento tělesného tuku. Normální hladiny tělesného tuku u žen mezi 22 - 25% a mezi 15 - 18% u mužů. Lean lidé budou o něco méně, a sportovci ještě nižší. Místo, které je jednoduchý výpočet, který slouží jako dobré vodítko, ale není-li v blízkosti accurate.This způsob, jak se říká, nebo BMI Body Mass Index, a byla vytvořena národní ústavy Zdraví v roce 1998. BMI používá svoji výšku a váhu si vytvořit faktorem, který naznačuje, zda jste podváhou, normální, nadváha nebo obese.The BMI je zevšeobecnit, tak to nemůže vzít v úvahu velikost snímku. Pokud Máte velký rám, vaše BMI bude zdát horší než to je, pokud máte malý rámeček, vaše BMI bude zdát lepší, než to je. Používejte ji jako průvodce a pak se přidá část společného sense.In pro výpočet BMI, použijte následující rovnice: BW = tělesná hmotnost v librách HI = výška v palcích (ČB / (HI * HI)) * 703You budou muset řešit tento kalkulátor equation.If vám nepodařilo algebra, tady je rovnice v anglickém jazyce: rozdělte své tělo hmotnost v librách (BW) druhou mocninou své výšky * v palcích (HI) a množte se, že výsledek 703.Once jste se vypočte váš BMI, použijte následující pokyny, aby zjistil, jak se vyrovnat: BMI <18,5 You Are Podváha (musíte najít nový článek číst!) BMI> 18,5 A <24.9 Nacházíte se v "Doporučené Weight" zóny! BMI> 24,9 A <30 Nacházíte se v "nadváhou" zóny! BMI> 30 Nacházíte se v "obézních" zone.Again, to vám dává tvrdý průvodce, ale také vám (možná) realističtější pohled na aktuální situation.This reálnější představu vám pomůže nastavit více realistické a dosažitelné cíle, které vedou k větší stupeň úspěchu! (* - "náměstí" na číslo znamená počet krát sám. "náměstí" 4 je 16.) Michael Callen je autorem Týdenní Weightloss Tipy Newsletter (ccwebgroup.com / tipy) a Chief Technology Officer pro WellnessPartners.com, on-line prodejce desítek zdraví a wellness produkty, jako jsou konjugované kyseliny linolové (CLA), r + alfa lipoová kyselina (R + ALA) a Green Tea Extract.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
