Jak zvítězit v boji s nadváhou: úspěšné strategie
Pojďme se podívat, jak vaše postoje a vnímání ovlivnit výsledky vám dosáhnout a jak nepatrné změny lze dosáhnout silné results.When útočí nějaký problém, je vždy lepší ji rozdělit na malé sekcí, které lze přistupovat individuálně. Každá válka je tvořen z mnoha bitev. Seřazovat sérii bitev pomůže vyhrát válku. Pokud máte co do činění s osobními dluhu, budou úvěrové rádci, abys splatit jednu kartu nebo účet v době, hybná síla s každým trochu victory.In mnoho způsobů, našem boji s nadváhou je velmi podobný. Pokud máte deset nebo dvacet, třicet nebo sto liber ztratit, to je self-porážet ve snaze přijít této částky v daném čase. Kdokoli však může přijít jedna libra či dva. Poté, co udělal, jednoduše opakujte kroky jste se vyhrát, že malé (ale důležitých) bitvu, a jste na nejlepší cestě k vítězství ve válce! Podle Wellness Letter (zveřejněné UC Berkeley), průměrný Američan zisk o dvě liber ročně. No, někdo na Americké dietetické asociace (ADA), drcené čísla a podívejte se, co přišli s. Každou libru tělesné hmotnosti je ekvivalentní 3500 kalorií. Dělení těch 3500 kalorií o 365 dnů, každou libru tělesné hmotnosti pochází z dalších 19 kalorií za den. Nyní je to zevšeobecnit, takže se nemusíte mi psát dopisy .... Jen mě neslyšel out.If vidíte, co 19 kalorií denně, může udělat v průběhu roku představit, jak snížit svůj jídelníček o 100 kalorií za den se dá dělat. To by se rovnaly pět-libru hmotnosti (zhruba) v průběhu year.How obtížné by bylo vypustit 100 kalorií každý den? No, lidi na ADA přišel s několika - úžasně jednoduché - návrhy .-- jíst vody balení tuňáka místo oleje balení tuňáka - jeden šálek obiloviny ráno místo dvou šálků - dát rajčata, salát a pepř proužky na sendvič namísto majonézy - nahradit odstředěného mléka pro plnotučné mléko (dvě poháry se stačí ...)-- občerstvení na šálek nízkotučného jogurtu a ovoce místo koblihy nebo cukroví - nápoj velkou sklenici vody s extraktem ze zeleného čaje, místo sodaOnce vidíte, jak snadné je lišta některé kalorie pryč, budete potřebovat pouze pečlivost a bude-moc držet se ho. Říká staré přísloví "když se vám nepodaří plánu, je to jako plánování k nezdaru." Chcete-li vyhrát bitvu s nadváhou, musíš mít bitevní plán. , Že plán bude zahrnovat (vaše číslo jedna složka) CHANGE. Když se zavazují, výzvou, jako je toto, je třeba vzít posouzení vaší attitude.The dobrých lidí na ADA přišel s několika otázkami se ptát sami sebe: Are Jste ochotni dělat pravidelnou fyzickou aktivitu součástí vašich každodenních činností? Jste zavázala k tomu, že malé postupné změny ve vašich stravovacích plán? Máte-úbytek hmotnosti realistický cíl na mysli? Můžete ovládat své jídlo možnosti a způsoby přípravy jídla? Jste redukce hmotnosti pro zlepšení vašeho zdraví a cítit se lépe? Pokud půjdete do toho se správným plánem, správný přístup, a mít schopnost vytrvat, můžete si pomoct, ale dosažení vašich goals.If jste rozjeli s plánem a správný přístup, učiňte tak nyní! Nejdou přes všechny snahy je zapotřebí pokoušet se zhubnout a nedaří se. Místo toho, aby úsilí a ztratit hmotnost! Reference: http://www.eatright.org Americká dietetická asociace, http://www.berkeleywellness.com/index.php wellness LetterMichael Callen je autorem Týdenní Weightloss Tipy Newsletter (ccwebgroup.com / tipy) a Chief Technology Officer pro WellnessPartners.com, on-line prodejce desítek zdraví a wellness produkty, jako jsou konjugované kyseliny linolové (CLA), r + Kyselina alfa lipoová (ALA + R), a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
