Hydrát zhubnout: skutečný hubený o zadržování vody a sodíku
Jestliže jste praní novinky, hltat jako nejvíce informací o hubnutí, jste pravděpodobně slyšeli všichni brnknout o vztahu mezi hubnutí a pitné vody. To bylo dobře zdokumentováno, že játra jsou schopné metabolizovat více tuku, pokud si pomoct ledviny tím, že pije hodně vody, každý day.What není vysvětleno, je často vztah k vodě se solí a jak říct, když jste dostatek pitné vody. Účelem tohoto článku je zaměřit se na tyto dva issues.First všech, pojďme se podívat na to, jak naše tělo vypořádat se solí! Sůl (sodík, alespoň) je nezbytnou složkou regulovat krevní tlak a objem tekutin v našich tělech. Navíc je horní zářez konzervační látky a chutná dobře! Sůl je - dobře - sůl země. Omlouváme se ... Stejně jako všechno ostatní, můžeme mít příliš dobrou věc, though.If jaký jste kdy viděli oceán Disaster Movie, kde jsou lidé zmítaný v moři naději na záchranu, pravděpodobně jste slyšeli varování, že nebude pít slanou vodu. Toto varování je pravdivé a musí být vyslyšena, pokud zjistíte, adrift sami na moři, nebo na dietu. Důvodem je, že tělo může zvládnout pouze určité koncentraci salt.If budete jíst opravdu slaná jídla, možná si všimnete, že vaše tělo zažije některé otok. Tento otok je zachován vody, která je držena v lidském těle za účelem udržení soli v solution.So jak se zbavit vody uchovávat? No, věřte nebo ne, odpověď je, že budete pít vodu zbavit voda! To je pravda. Je to neintuitivní, ale pravda. Od pitné vody, navíc, umožní vašemu tělu, "splachovací" přebytek soli ven a uvolnit zachován water.Think to tímto způsobem, vaše tělo roste na "očekávat" konkrétní množství sodíku a zejména na množství vody. To "rezervy" vody v těle vědět více soli má přijít. Když budete pít litry vody, v průběhu dne, vaše tělo se "učí", že jste poskytují dostatek vody. Nakonec to začne "věřit", že budete v tom pokračovat, a to pustí přebytku. V sedm liber za galon, můžete ji přidat až hodně na váze quickly.Secondly, chceme diskutovat o tom, jak zjistit, zda máte dostatek vody. Prvním krokem k otáčení se do lidského vodoměr je dostat na režim více pitné vody, každý day.Try pít dvanácti (8 oz), sklenice vody každý den, kdy jste diety, a nejméně osm když dosáhnete optimální hmotnost. (Jedná se o pokyny, které musí být upraveny s použitím zdravého rozumu. Mohou nastat okolnosti, jako je počasí, druh práce, tělesných rozměrů, fyzické aktivity a mnoho dalších, které budou vyžadovat, abyste pít mnohem více nebo méně než tohle.) Jste-li více než dvacet liber nadváhy, měli byste pít extra sklo pro každý 20 liber nad optimální weight.Once jste na tento režim za několik týdnů, je třeba si všimnete nějaké změny (dál být vyčerpán stovky cest na toaletu - jen vtip!) Mnoho lidí tvrdí, že jejich kůže vypadá a cítí lépe, bolestmi hlavy, které zmizí, že potřebují méně spánku a že prostě mají více energy.Biologically však nejlepší způsob, jak zjistit, zda máte dostatek pitné vody, je barva (spíše nedostatek color) v moči. Mnoho lidí si myslí, že barva v moči je způsobeno odpad propláchnout těla, ale to je ve skutečnosti jen kvůli nedostatku vody. Clear moči znamená, že jste hodně pití water.Another přínos k pitné vody je dost, že vaše přírodní vody budík (žízeň) vrátí. Vaše tělo se začne signál, že to je žízeň, protože je již ve zvyku hromadění voda. Poslouchat své tělo a budete pokračovat zhubnout a vypálit fat.Here je několik tipů, které vám pomohou pít více vody každý den (je-li některý z těchto tipů pro vás, použijte post-it na vědomí, upomínky, dokud se nestanou zvyk): 1. Řez oloupané citrusové plody do čtverců a zmrazit je. Float je ve vaší pitné vody a dopřejte si je na konci každého glass.2. Vždy s sebou noste velkou láhev s vodou s vámi, takže můžete pít , když běží pochůzky, řízení, nebo waiting.3. Přestat pít kávu, čaj a limonáda, které obsahují kofein. Kofein je diuretikum, což znamená, že způsobuje vaše tělo ztratí, nebo vyhnat, voda. Zkuste pitné vody s kofeinem extrakt zeleného čaje, místo toho. Je to delicious.References: University of Minnesota, Kvalita vody Extension Program Weight-Control.ComMichael Callen je autorem Týdenní Weightloss Tipy Zpravodaje a Chief Technology Officer pro wellness partneři, on-line prodejce desítek zdraví a wellness produktů.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
