Hubnutí strategie
Pokud chcete jakékoliv programu hubnutí, které do práce musíte provést "Strength Training". Je to naprosto nezbytné, v průběhu života nejen pro cíle snížení hmotnosti, ale i pro celkové zdraví a i-being.For letech jsme byli upozorněni, aby strava přebytečný tuk z našich těl a házet do nějaké rychlé chůze urychlit proces. Problém je, že nízkokalorické redukční dietě by se hodit tělo do režimu hladovění, tělo se drží na tuk a pomocí drahých svalové tkáně pro energy.This by "Dolní váš metabolismus" způsobuje větší ztráty svalové hmoty, a jakmile strava byla rozbita původní tuk se vrátil, a vy byste mít větší šanci získat ještě více tuku. "začarovaný kruh" Nakonec by se vaše tělo zvykl na stravu a pak dostanete se na místo, kde se nic happening.So co děláte teď? Zkuste doplňky hubnutí, krémy, masáže, tónovací stoly, drogy. Měli byste vědět, že tyto nejsou work.There je lepší způsob, jak, to je prostě ... "Strength Training" Mnohé studie ukazují, že síla Školení je vynikající metodou pro snížení hmotnosti. (Dámy, nebudete se hromadně pomocí vah, nemusíte testosteronu dostat velký a svalnatý, takže se nemusíte starat). Pokud nechcete zahrnout silový trénink do vašeho programu hubnutí, které pak těšit na "neuspokojivé výsledky". dny silový trénink tři-pětdny v týdnu v posilovně, hodiny v době, jsou dávno pryč. Že prostě nefunguje. Jeden krátký síla-školení cvičení týden udělat doma nebo v tělocvičně bude tát více tuku, než byste si kdy myslel possible.Fats, obrázky a Cardio WorkWe've už zjistili, že při zvyšování funkčních svalů na těle, zvýšíte odpočinku rychlost metabolismu. Z důvodu vyšší rychlost metabolismu nyní můžete jíst více kalorií, což znamená, že nebudete muset hladovět už ztratit weight.In smysl, méně kalorií je třeba omezit z našeho denního příjmu potravy a úspěšných dieta (za předpokladu, že budete jíst správné potraviny) se bude více likely.As pokud Tuky se týká, jsou to vypálili z těla, když buňky oxidovat k uvolnění energie forma cvičení. Pokud je cvičení provádí pomalu až středně dobu 20 až 30 minut, pak většina energie je převzat z tuku stores.It 'je důležité si uvědomit, že úbytek tuku pochází z tukových buněk ALL Po celém těle, nejen z jedné nebo více specifických oblastech. Proto, redukci tuku v určité oblasti není obecně possible.The nejlepší výkon za účelem odbourávání tuků je rychlá chůze buď doma, na běžícího pásu nebo venku. Chodit, dokud si je mírně nafoukla "a myslí, že sazba za přidělené time.If si kardio aktivity nechat lapal po dechu, nebo dech ~ jdeš příliš tvrdý. Vaše energie se pak pochází z Vaše sacharidů rezervy a ne z tuků stores.Nutrition Pro hmotnost jídla LossSmall časté by měly být konzumovány v průběhu dne z nichž každá obsahuje jen málo bílkovin pro udržení svalových a energetických hladin. Potraviny s životně důležitých vitaminů a minerálních doplňků by měla být přijata na denní basis.By snížení množství kalorií budete jíst denně na částku snížení hmotnosti, měli byste začít zhubnout. Nejdou žádné nižší a kontrola zrcadlo pravidelně posuzovat své progress.If nemáte přesnou představu o tom, kolik kalorií si náročný den, jak poznáte, zda jste se přejídat, nebo ne? Další slovo o tom, diety ... Pošlou tělo k hladovění režimu; mechanismus přežití z dávné minulosti, kdy lidé, kterým čelí období hladomoru. Řezání zpět na své kalorie příliš nízká, způsobí, že tělo snižovat rychlost metabolismu, což snižuje jeho schopnost spálit fat.At zároveň zvýšit signály hladu a tak jsme se rychle začnou toužit po high-energetické potraviny naložené tuky a cukr. Stejná jídla se snažíme dělat without.Here jsou některé skvělé jíst tipy pro Vás považovat: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · snížit tak zjevné a skryté fats.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Záznam příjmu potravy pro identifikaci problémových areas.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Dávejte pozor na časy, kdy jste během eat.ÃÆ' ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · nedocházelo k závažným potravin restriction.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, Monitory tělesného tuku, hladiny, nikoli weight.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Cíl pro středně odbourávání tuku (jedna libra za týden), Gary, je autorem několika ebooks, včetně "Maximální Hubnutí v deset týdnů" - kompletní ebook a time-úsporné řešení pro spálil nežádoucího tuku a "Maximální váhový přírůstek v deseti týdnech" - bezstarostný-až k-cvičení a následných technik, které slouží jako vodítko pro růst svalů, aniž by museli "žít v posilovně." Navštivte
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
