Chůze: jeho nikdy příliš pozdě na to lose weight!
Jak se člověk jako já tenký nadváhu? Moje matka se pravděpodobné, Alzheimerovou chorobou a měl jsem ji pečovatel devět let. Během této doby ztratila schopnost číst, porozumět televize, konverzovat s ostatní a schopnost mluvit. Jíst byla jediná věc, která jí pleasure.To dát jí nějakou kvalitu života jsem ji vzal na oběd každou středu a teplá gurmán jídlo pro ni každou neděli. Pomalu, ale Jistě, dal jsem na extra liber. Když jsem si koupit větší oblečení, jsem nevěděla o mé váze, a dál si jako thin.Looking zpět, uvědomuji si, byl jsem tak zaneprázdněn péčí o mé matce, že jsem zapomněl se o sebe postarat. Po její smrti jsem ještě neměl starat o sebe, protože jsem byl truchlící. Ale přišel den, kdy jsem vyšel ze sprchy, podíval do zrcadla, a gasped.Who byla tato osoba? Když jsem šel pro své Roční fyzické zkoušky můj doktor mi řekl, že testy prokázaly, že mírné zvýšení své úrovně cukru v krvi. Varovala mě stává pozdní nástup diabetiků a řekl, že jsem mohl vyhnout tím, že ubývání pár kilo. "Další čas you see me I'll be tenčí, "declared.I jsem koupil nějaké boty, krokoměr a jined health club. Večer jsem šel v mém okolí. rok a půl později jsem se zpátky do školy hmotnosti a oblečení velikosti. Moje hladina cukru v krvi byl normální, jsem měl obnovenou energií, a mohl chodit ven-polovina lidí v mém věku. Nyní je mým cílem udržet zdravou weight.I chůze 10.000 kroků denně, což je asi FVE kilometrů. Na zasněžených či deštivého dny jsem chodit kolem středu ostrova v mé kuchyni, uvnitř v místním nákupním středisku, nebo každý obchodu s potravinami uličce. Místo toho, aby piloty thngs na dně, aby krok nahoru, jsem hledat výmluvy, aby mohla vyšplhat stairs.Sometimes I nedostanou do 10.000 kroků denně, a když se to stane nemám trestat sám. Jen jsem chodit více vedle day.In kromě mé každodenní chůze. I cut my příjem bílkovin, jedli více ovoce, zeleniny a vlákniny, a dělené porcí. Jsem 5 '5 1 / 2 "cm vysoký, flucuate mezi 115-117 liber, a mají Body Mass Index (hmotnost upravené pro pohlaví, výšku a věk) ze dne 19. - výborný number.Daily procházky mi pomohli, aby se zabránilo cukrovka, udržení normálního krevního tlaku, snižují riziko srdečního infarktu a rakoviny tlustého střeva, a pomalý úbytek kostní hmoty. Chůze může udělat totéž pro tebe. Jestliže jste nebyli fyzicky aktivní v poslední době si lékařskou prohlídku před začít chodit. Nezáleží na tom, kolik ti je, že nikdy není pozdě ztratit váhu! Copyright 2005 Harriet Hodgson. Chcete-li se dozvědět více o své práci jít do www.harriethodgson.comHarriet Hodgson byl spisovatel literatury faktu 26 let a je členem Asociace pro zdravotnictví novinářů. Člen akční Mayo Clinic o Obestity Task Force, zda i nadále psát zdroje pro zdraví, pro děti a dospělé. Její nejnovější kniha Usmívající se Tvým Tears: Předvídání smutek, co-napsaný Dr. Lois Krahn, je k dispozici na amazon.com zadáním názvu nebo její jméno. Hodgson se usilovně pracuje na své další knihu, doktora House: Look Inside
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
