Čtyři časté chyby, které lidé s nadváhou
Jsem Registrovaní dietní sestra, která strávila více než 10.000 hodin zkoumat návyky životního stylu tenkých lidí pro svou knihu Thin lidé nemají čistit jejich desky. V tomto výzkumu jsem zjistil výrazné rozdíly mezi jednotlivými volby, které lidé dělají tenké versus těch lidí s nadváhou. Obecný dietních chyb, které lidé s nadváhou obvykle dělají, jsou ty, které mají tendenci paušální je do 's nadváhou' místo 'thin lidí' kategorie pro návyky. Zde je seznam prvních čtyř návyky lidí s nadváhou, které jim brání zhubnout: 1. Vynechávání snídaně ušetřit kalorie. Téměř všechny tenké lidé jedí něco pro snídaně. Většina lidí s nadváhou vynechat snídani. Snídaně zlomí rychle z předchozí noci a probudit váš metabolismus. Vaše tělo bude spalovat více kalorií po celý den, protože jste jedli něco krátce po probuzení up.2. Nesmí jíst, když máte hlad. To způsobí, že tělo uvolnit lipogenic, nebo tuk-ukládání hormony, které brání hubnutí. Tenké lidé mají tendenci jíst při prvním náznaku hladu. Účetní pamlsky vám pomůže se připravit na neplánované hladu útoků a zabránit later.3 flám. S "všechno-nebo-nic" způsob myšlení. Následující strava / flám nebo slavnost / hlad cyklu způsobí, že vaše tělo bude efektivnější při ukládání kalorií a tuku. Diety nefungují. Pokud chcete zhubnout, přestat diety a začít výčet toho, co vaše tělo říká you.4. Kombinací cukr s tukem. Cukr-tuk kombinace je nejlepší recept na váze. Cukru, způsobuje uvolňování inzulinu, ke snížení hladiny cukru v krvi a prakticky otevírá dveře do tukových buněk. Díky kombinaci tuků s cukrem v některých potravinách (např. koblihy), je bude velmi snadné pro vaše tělo uložit ji jako tuk. Já doporučuji, aby si ponecháte zachází během procesu hubnutí, ale ponechat cukru od tuku. Pokud váš léčbě je řez tvarohový koláč, změnit recept na to, aby to s nízkým obsahem tuku, protože to přece obsahuje hodně cukru. Jste-li jíst tortilla chipsy, jak je léčit, nepiji limonády s them.Jill Fleming se Registrovaní dietní sestra s Masters v oboru výživy. Je autorkou knihy Thin lidé nemají čistit jejich desky. Tato kniha odhaluje tenké VOLBY úspěšné strategie, která se osvědčila jak podporovat působivé a trvalé výsledky hubnutí. S Jill přirozenou schopnost motivovat ostatní, umí naučit kdokoliv použít tytéž strategie vlastního pracovního života. Jill říká: "Život je příliš krátký žít v těle, které nemají."
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
