Poradenství pro nemocné = poradenství pro dobře
Všechny věci, řekneme, nemocné lidi, aby byli zotavit rychleji, jsou přesně to, co bychom měli dělat každý den. Na základě tohoto poradenství bude nejen odvrátit nemoc, ale také vést k vyšší energetické a vitality, a nejlepší ze všech, úbytek tělesné hmotnosti. Jak jsme přišli k ignorování těchto pozitivních faktorů v našem každodenním životě, nemám know.In naši společnost, máme tendenci odkládat, co je nejvíce zdravé, protože si myslíme, že je nepohodlný. Když jsme si nemocný a nemůže vykonávat naši "důležitější" práce, pak učinit rozhodnutí dělat to, co je nejlepší pro tělo. Pokud bychom vzali těchto jednoduchých rad v naší pravidelné rutiny, bychom být nemocný méně dní. Takže pro ty, kteří myslí, že jejich práce je mnohem důležitější, než jejich zdraví ... Pokud budete pečovat o své zdraví první, budete mít možnost pracovat déle a mít méně dnů nemocný, takže budete odvést více práce! Fluid Příjmu "Pijte hodně tekutin," je to, co každý říká, že vždy, když někdo říká, že mají za studena. Pitná voda a přírodní ovocné šťávy je tak snadné, ale většina lidí to neudělá. Existuje nesčetné množství výhod pitná voda po celý den, zvláště pokud nejste nemocná, které najdete v mém článku o vodě na mých webových stránkách. Pít hodně vody po celý den. Zlepšení trávení, energetická bilance, zdraví kloubů, kožní zdraví a funkci prakticky každý orgán překvapí vás. Začnete zhubnout hned, když budete pít alespoň své kvóty ve výši 8 sklenic vody denně. A tam je žádné nebezpečí nadměrné pití vody, takže nemusíte sledovat a počítat brýle, jen it.Natural pít ovocné šťávy jsou také skvělé pro vás. Obsahují cukry, aby vám energii, ale nebude vysychat vám bude kofein. Rovněž obsahovat všechny ostatní vitamíny a živiny z ovoce samotné. V případě citrusových plodů, jako jsou pomeranče, vitaminu C přichází ve vysokých koncentracích. Dostaneme se na vitamíny v následující části. Jiný džusy jsou dobré z různých důvodů, ale pamatujte si, že neexistuje nic takového jako "špatné" vlastní šťávě. Mnohé přírodní šťávy jsou také obohacené vápníkem, což je další vynikající živina, která nebude jen posílit své kosti a brání osteoporóze, když stárne, ale je to také v souvislosti s obsahem tuku loss.No na tom, jak dobře vypadá štítek, nepiji umělé ovoce-ochucené šťávou, protože ty obsahují pouze cukru, vody a flavouring.Vitamins a HerbsMany lidé navrhnou, podávání vysokých dávek vitaminu C vyléčit běžné nachlazení. Je to takový dobrý živin, to je třeba brát denně, ať už jste nemocná nebo ne. Vitamin C, kyselina askorbová kyseliny, je známo, k posílení imunitního systému, což je důvod, proč se doporučuje při léčbě nachlazení. Ale dobrý imunitní systém, je vždy přínosné, že je lepší, aby se zabránilo dostat zima tím, že má silnou imunitní systém, než se k léčbě jednou jsi nemocná. Vitamín C je také nejsilnější antioxident, což znamená, že zabraňuje všechny druhy mobilních rozpadu a působí proti rakovinu-působit karcinogeny. Konečně, vitamín C zvyšuje produkci adrenalinu, která posílí váš pocit bdělosti, energie a rychlost vašeho metabolismu, podpora hmotnost loss.Vitamin C není jen doplnit, že nemocní lidé jsou řekl, aby přijaly. Můj Matka je obzvláště rád echinacea. To je bylina, která rovněž posiluje imunitní systém. To se ukázal jako účinný při léčbě nachlazení, ale na rozdíl od vitamínu C, ale neukazuje významný vliv na zdraví people.Taking každodenní multivitamin, který obsahuje vysoké dávky vitaminu C, stejně jako úplnou sadu dalších vitaminů, minerálů a základních živin, je pozitivním krokem pro každého. Je prakticky nemožné dostat všechny živiny, které byste měli každý den, pokud budete mít multivitamin. Pro ty, kteří se snaží přijít tělesného tuku, snížením jejich příjem potravy, bude zásadní. Nejenže budete nahrazovat živiny, nejste získat od vašeho redukční dietě, vy jste také balení v těch živin, které mohou urychlit vaši váhu loss.Chicken nudlové polévky a jiné dobré FoodWhen jste nemocní, můžete mít přítele, který nabízí starat se o vás , a tak vám kuře nudlová polévka. Existuje mnoho teorií o tom, proč kuřecí vývar, může být dobré i pro vás, když jste nachlazení. Někteří říkají, že je to jen páry a teplé tekutiny, které otevírá dýchací cesty, jiní tvrdí, že inhibuje neutrofilů, bílé krvinky odpovědné za zánět. Moje teorie je jednodušší: Kuřecí nudlové polévky kuřecí a zeleniny jsou stejně dobré jídlo, a měly by být konzumovány pravidelně. V chutné jídlo, you've got bílkovin z kuřete, sacharidů z nudle a / nebo zeleniny, koření a koření, které mají bylinné výhody a kuřecí tuk stejně. Dobrým praktickým tipem je jíst jednoduché, dobré jídlo, které má tyto properties.SleepThe závěrečné a nejdůležitější složkou k bití zima je odpočinek. Všechno popisované v tomto článku, je také prvek, který většina moderních lidí ignorovat. Dokonce i když špatně, máme tendenci vstát a něco dělat, než se soustředí na získání dobře. Spánek je čas svého těla a mysli zotavit se z dnešního činnosti. Bez dostatečného spánku, může vaše tělo nebude řádně léčit, a vaše mysl nemůže řádně fungovat. Tam byly některé studie, které ukazují, že nedostatek spánku může vést k přejídání a obezitě, vzhledem ke zvýšení některých hormones.Sleep doporučení nesmírně pestrá ve všech provedených zkouškách. Většina lidí dnes věří, že 8 hodin je optimální doba spánku. Nicméně, někteří dospělí nemůže přinést sebe spát déle než 6 hodin, a mnozí se budou spát na 10, ne-li probudil do poplach. Potřeba spánku neustále klesá po celý život. Dítě může spát až 18 hodin denně, ale to přijde na liché doby, dokud jejich rytmy shodují s jejich rodiči. Takže se zdá, jako by nikdy nespí, protože Jsou vždy pláče v noci, ale klidně spát hodně zbytek času. Na rozdíl od starších vzhůru brzy a často nemůže usnout až velmi pozdě. Některé mohou nap často, ale ve všech, jsou vzhůru mnohem déle než většina adults.The množství spánku každá osoba, musí se zdá být zcela jedinečné. Chcete-li najít ideální délku spánku, pokuste se probudil ve stejnou dobu každý den do práce, ale jít do postele, jedna polovina-hodinu dříve, každou noc. Nemusíte se cítit pohodlně hned, ale budete asi usnout do 10 minut. Nakonec zjistíte, čas, který je ideální v tom budete usínat snadno a probudit pocit opravdu energický. Na víkend, můžete vyzkoušet svou teorii tím, že půjdete do postele, když se cítíte unaveni, a ne nastavit alarm probudit. Když se vzbudíte, napište na vědomí, kdy jste se probudil první (v případě, Chcete-li spát v dalších). Pak je jednoduché zjistit, jak dlouho vaše tělo chce sleep.Sleep není jedinou složkou odpočinku. Lidé budou skutečně říct, aby "take it easy", které vám pomohou obnovit. To je také dobrý nápad pro každodenní život, a to pouze tehdy, když jste nemocný. Naučte se nějakou dobu potrvá každý den na odpočinek. Tam bylo mnoho knih a studií o přínosu meditace. Nic, co vím o týkají meditace na hubnutí, ale to se týká snížení stresu. Nižší úroveň stresu se snížit riziko onemocnění srdce, a pokud jste "emocionální jedlík", pak se sníží váš stres pomocí meditace může být velkým krokem k hmotnosti loss.Feeling Podle počasí? Nejsme všichni nemocní, ale jsou "pod psa", protože mraky se nad námi. Takže, každý den se chovají, jako když jste pod psa: pít hodně tekutin, zejména voda a přírodní ovocné šťávy, aby multivitaminový a osvědčené bylinné zdraví boostery, jíst přírodní potraviny v dobrém poměru, a mají dostatek spánku, včetně meditace, nebo jinou formu relaxation.David McCormick Je zakladatelem Weightless zboží. Stránky, pan Weightless se věnuje volné přírodní předměty na hubnutí, tam, kde nejsou žádné transparenty, žádný pop-up okna a nikdy nejste požádáni o vaší e-mailové address.Visit
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
