Čtyři kroky ke kontrole hladu
Axiom číslo dvě: Hlad ControlTrying zhubnout bez pochopení, jak ovládat svůj hlad-nemožné. Zřejmě hlavní důvod, proč tolik diet selžou, je proto, že ignorují hlad. Hlad je jedním z člověka Nejsilnější jednotky, a to až tam se plození a přežití. Stravy, které se pokoušejí omezit kalorie řízením velikosti porcí jsou téměř všeobecně selhání. Všechny pozitivní snímky ve světě se nezastaví svůj hlad, a to i pro nanosekundy. Hlad je stejně jako řeka. Můžete si dam to na chvíli, ale nakonec se přelévaly a občas "burst" přehrada itself.Nutritional densityThe první a nejdůležitější krokem při kontrole svůj hlad je nakrmit vaše tělo, co to je za hlad, a ne velký doušek na místní pohodlí mart. Všechny potraviny ve většině velkých komerčních potravinářských obchodů, restaurací rychlého občerstvení a pohodlí marts není to, co potřebujete vypnout chuť k jídlu. Jediný způsob, jak můžete dokonce začít vypnout svůj hlad je krmit tělo kompletní potraviny. Tady v Americe to znamená, že organický celek foods.Evolutionary BiochemistryAs člověk se vyvinul, neměl marts pohodlí a rychlé občerstvení na každém rohu. Dnes, biochemie člověka je stále anachronistically neandrtálského, zatímco na každém rohu jsou silně zpracovaných potravin, které biochemie lidského není připravena na proces. Nekompletní potraviny vyloupit tělo drahých minerálů a stopových prvků. Celý potraviny, na straně druhé, jsou kompletní a přidat tyto cenné živiny zpět tělo. Zpracované cukr je dobrým příkladem toho, jak biochemie člověka se nevyvíjely, zatímco Potravinářský průmysl přišel na způsob, jak zpracovat téměř všechny známé potravinové látky. Není divu, že dnes máme tolik rakoviny, srdečních chorob a stroke.Hunger kontrolní číslo kroku oneEat nejméně jednu celou potraviny a organického jídla denně. Ať už se připravuje z tohoto MericleDiet, což umožňuje velmi snadné mít dobré celý potravinový vegan cukru-bez jídla v krátké době, nebo si tyto pokrmy připravovat sami, v tom rozdíl. Vaše tělo potřebuje nějaký celek potravin. Po navázání rutinní alespoň jednu celou jídlo organické jídlo za den, můžete může začít pracovat na zbytek hladu twoThis krok control.Hunger kontrolní číslo je jedním z nejdůležitějších a "těžké" kroky dosáhnout. Musíte se zastavit nebo alespoň velmi omezit jednoduché cukry (jako jsme nedávno na které se vztahuje). Proč je to tak důležité? Jednoduché cukry, jako je sacharóza, med a vysoké fruktózy kukuřičný sirup, přinést obrovské zatížení fruktózy a glukózy ve stejnou dobu. Nejen, že vám není lidský biochemie zvládnout jak všichni víte už, ale jsou velmi "návykový" chemikálií. Pokud nemůžete zastavit cukru zvyk, nikdy moci skutečně ovládat svůj hlad. To je nesmírně důležité, aby stále znovuzískání kontrolu nad svým hladem, Vaší hmotnosti a pohody imunitního kroku system.Hunger kontrolní číslo threeUnderstand, že budete mít hlad. K tomu může dojít jak před hlavním jídlem dne, stejně jako po to. Buďte připraveni. Sklad vaše lednička s "zdravé svačinky". Organické mrkev hole ve vodě práce pro mě. Se vrátím z běhu hlad, dosáhnout v chladničce a pocházejí z mrkve hole. Papriky dobře fungovat Tímto způsobem, celer nebo jakékoliv jiné organické vegetariáni. Udržujte velké množství hotových salátů připraven jako dělají velkou svačinu, že je velmi nízká na glykemický index. Ať už pracuje pro Vás a udržovat dobré nabídky na ruce, včetně čerstvého ovoce, jako jablka a banány. Pro sebe, jsou brambory chipaholic (Byl jsem na bramborové lupínky Anonym mnohokrát), trvalo to nějakou praxi. Teď jsem ani sáhnout po pytel brambor čip, půjdu přímo na mrkev, i když tam je sakumprásk na vrcholu kroku refrigerator.Hunger kontrolní číslo fourLearn přemýšlet v procentech. Ovládání svůj hlad je obrovský projekt. Myslím, že to je vlastně více obtížné pro ty z nás, kteří jsou pro dospělé nástup diabetické nebo pre-diabetem. Pochopte, že jste se nezdaří, původně více než později. Většina lidí prostě nemůže přestat špatné stravovací návyky přes noc. To je pokračující práce-in-progress, a bude po zbytek svého života. Nikdy dostat dolů, protože se nepodařilo, jen se snaží udělat lepší příště. Je příliš snadno k selhání, a pak jen vzdát všech dohromady. Zpočátku se může selhat dvakrát nebo třikrát denně, ale pamatujte, že jedna celá jíst potraviny organické jídlo denně. Brzy budete tím dvakrát nebo třikrát týdně, a je mnohem zdravější. Vám nikdy nebude dokonalý, ale pokud je vaše váha a zdraví jsou tím, co chcete, aby se můžete jít ven a vychutnat si atmosféru pizzu a pivo nebo nějaké skvělé mexické jídlo-a ne "starosti" o it.I bych pro Vás tento citát z jedné z mých dcer , Danielle. Můžete cast žloutenka okem mým vedením za použití jednoho z mé vlastní rodiny jako potvrzení. Dovolte mi, abych se rychle dispell jakékoliv myšlenky na to, jak je v naší rodině, je velmi obtížné se dostat ani nevšiml, hodně některé méně pozitivní words.Danielle MericleIn mnoho způsobů, jak to přijde na své staré rčení, "vyrovnávání dostat přes den se dostat přes svůj život." Tam skutečně je rovnováha, pokud můžete najít. Pro Například včera v noci jsme udělali velký mexický hostinu pro přátele. Udělal jsem Mexická rýže, která vyžaduje dlouhé zrna bílé rýže, o němž vím, není dobré. Také jsem se chilli rellenos které, i když naštěstí neměla vejce, měl docela kousek sýra. Ale protože jsem snědl většinou hnědá rýže, fazole, a dušenou vegetariáni celý týden, mohl bych snadno jíst jídlo, které včera večer bez starostí o to. Vědět, čeho se vyvarovat, a pak, když můžete získat pryč s ním, je-key.Danielle Mericle Ithaca, New YorkThanks pro váš time.Copyright © John Mericle MD 2005 Všechna práva ReservedThe MericleDiet je jasná a jednoduchá cesta k že jeden organický celek bez cukru - jídlo jídlo denně. Chcete-li navštívit MericleDiet následovat odkaz below.Visit MericleDietDrMericle.com je věnován dosažení optimálního zdraví a špičkový výkon prostřednictvím stravy a změny životního stylu. Dr. Mericle přináší dohromady unikátní směs formálního vzdělávání v organické chemie a biochemie, lékařská vzdělávání, 29 maratony, 3 Hawaii Ironman soutěže a mnoho praktických zkušeností reálného života.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
