5 tipů, aby vaše duševní zdraví v podobě, jak si dieta
Redukce hmotnosti a jít na dietu může být velmi náročná! Jako někdo, kdo ztratil přes 50 kilo, budu sdílet kus své "diety moudrost" s you.1. Hoď to, že stupnice! Samozřejmě všichni chceme zachovat sledovat náš pokrok, ale stepping na tomto měřítku každodenní není způsob jak to udělat. Ve skutečnosti, to může vést od nás se zaměřením na to, co opravdu je třeba se zaměřením na. Znepokojení nad tím, co čte stupnice může způsobit nás se stali závislými a deprese. Místo toho, udržet pozornost, jak se cítíte - nedostatek energie a únava mohou být známkou toho, že jste se nedaří zhubnout na nejzdravější cestu. Na druhé straně, zvýšení energie by mohla být známkou toho, že jste stále zdravější. Zaměřte se na to, co vaše tělo vám řekne - sledovat, jak šaty jsou vhodné vás. To je mnohem pozitivnější způsob sledování vašeho hubnutí. Uložit stupnice na pravidelné lékařské prohlídky, nebo occuasional, periodické use.2. Nastavit realistické cíle. Snaží "zhubnout rychle" je často časy nejen nepraktický, ale i nebezpečné. Stanovené cíle, že víte, může být snadno integrována do vašeho denního režimu. Nejen, že rychlé hubnutí pokusy často obtížné udržet, ale také mohou být nebezpečné pro vaše zdraví - způsobují vám zničit váš metabolismus a rychle získat hmotnost co nejdříve zastavit diet.3. Očekávejte Fallbacks. Všichni máme špatné dny. Být tvrdý na sebe na lámání svůj jídelníček a upadnou zpět na vaší hmotnosti cílů je součástí procesu! Frustrace může ještě těžší se dostat zpátky na trať. Místo toho, těšíme se a rozhodnout, způsoby, kterými si můžete být věnována k vašim cílům. Vedení deníku může help.4. Často chvála Yourself. Pamatujte si, že vaše váha dosažení cílů, je stejně hodně duševní proces, protože je fyzický. Z tohoto důvodu je důležité udržet si motivaci. Hledat způsoby, jak pozitivně odměnit sám sebe. Například: získejte nehty, nebo mají jen chlapi-noc. Existují nejrůznější způsoby, jak se hýčkat, aniž by příliš mnoho peněz. Buďte kreativní! 5. Otevře se se svým lékařem. Pokud jste se snaží dosáhnout svých cílů, není dál snažit, aby to sám! Obraťte se na lékařem. On / ona může být schopni pomoci nastavit vaše cíle nebo vás odkázat na výživu ani jiné odborné vyškolení na pomoc pacientům psychicky i fyzicky zůstat na trati, když ztrácí weight.Above všechny, pamatujte že ztráty hmotnosti neznamená výše uvedeného vyplývá, zábavy a ignorovat to, co vaše mysl a emoce říct. Ve skutečnosti může dávat pozor na vaše duševní stav v konečném důsledku znamená mnohem lepší výsledky. Zapomeňte na stupnici, je realistické, odměnit sám sebe, a v případě potřeby vyhledat odbornou pomoc. Pomocí správného myšlení, budete již na dobré cestě k dosažení vašich cílů hubnutí! Amie Gerlowski píše pro Hubnutí průvodce,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
