Zima hubnutí
Jak naše tělo pohybovat od zimy do jara můžeme začít opravdu cítí potřebu "zbavit zimní váhu". Zda jsme skutečně měli ztratit váhu, nebo ne, je to vynikající období roku věnovat pozornost do našeho těla musí cítit lehčí. Každé tělo je jiné, a jak vždycky říkám, tak ani jeden způsob stravování slouží všem, ale tady jsou tři hlavní kroky k fyzicky připravit tělo k pohybu do spring.Weight Ztráta? Physical Preparation1. Pít 8-10 sklenic vody každého dayFor ty z vás, kteří se nacházejí této obtížné, protože nechuť k chuti nebo plán, který vám nedovolí jít do koupelna důsledně jen mít na paměti: Vaše tělo se chce pustit jakékoliv nadváhy a toxiny, které bylo hospodářství v průběhu zimy, ale potřebuje pomoc. Stejně jako rostlina potřebuje vodu k růstu, tak vy. Jakmile začnete, budete začne dožadovat vody. To je, kolik vaše tělo skutečně potřebuje it.To začít svůj den, vypijte sklenici vody dříve, než budete jíst. Toto je pravděpodobně nejsnadnější sklo budete pít po celý den. Mají to hned vedle postele, pokud vaše potřeby a pít to první věc, když budete vstávat, to vám pomůže zapomenout pít vodu po celý den. Ahoj, mohl byste to i pít dva! Pokud máte opravdu problém s chutí vody, zkuste použít džbán vody, čištění nebo filtru. Můžete také přidat plátek citronu nebo vápna do vody (nebo i experimentovat s jinými plody, jako jsou pomeranče, okurky? Ale žádný cukr nebo náhradní sladidlo!) 2. BreakfastEat snídaně. Jít do postele dříve, takže můžete získat až 20 minut dříve, každé ráno? to. Snídaně je důležitá pro vaše zdraví a kontrolu váhy. Podle Dr. Barbara Rolls profesor výživy v Penn State University, "Váš metabolismus se zpomaluje, zatímco spíte, a to není rev zálohu, dokud nebudete jíst." Přemýšlejte o jednoduché, vysoce kvalitní možnosti pro start do nového dne. Můžete si vždy pár hard-boiled vejce v lednici, non-cukru jogurt nebo nějaký high-vlákniny, škrobu, ovoce nízké kolem. (Pokud plánujete jíst ovoce vůbec během dne, snídaně je ideální čas na to. Je čistí tělo.) 3. Jezte alespoň 3 stravování a občerstvení každý Dayi vím, všichni jsme busy.Just rád snídá zvýší váš metabolismus, takže se bude jíst kvalitní potraviny, častěji. (To také pomůže omezit své jednoduché-carb chutě tím, že péče, aby zajistily, že vaše občerstvení jsou plánované a objevují se pravidelně během celého dne.) Je to trvat plánování času u obchodu s potravinami a čas každé ráno udělat nějaké zdravé jídlo volby a připravit několik zdravé občerstvení a stravování, ale vaše tělo vám poděkuje za it.Just, jak musíme provést fyzickou přípravky pro hubnutí, musíme dbát na to psychicky připravit stejně. Není možné, aby úspěchu v regulaci tělesné hmotnosti (nebo tak něco jinak na to přijde) je-li tělo dělá jedna věc, ale mysl je myslí another.Weight Ztráta? Duševní PreparationAre vás starat se o sebe? Co je to self-care? Self-care je správné relaxace, pohyb těla, udržování zdravé výživy, baví vás baví dělat aktivity a trávení času s lidmi, které milují se. Když budete dobře starat o sebe se cítíte dobře, můžete vypadat lépe, budete užívat života a jsou plně představit celý den - everyday.Self-péče je jiná, než je vlastní-shovívavá. Jedná se o rovnováhu. Zde je několik tipů mentální příprava: 1. Plánovat něco příjemného pro sebe každý den (nemyslím chaj latte). Udělat čas alespoň jeden relaxační aktivity. Vynětí půdy z produkce 15? 20 minut nejméně strávit sám se sebou: čtení, zprostředkovat, se projít do přírody, si masáž nebo co se líbí you.2. Udělejte si čas na pěstovat vztahy. Studie ukazují, že s přáteli a sociální sítě pomáhá snižovat stres. Přátelé nám nabízejí příležitost hovořit o naše pocity a oni nám poskytují zpětnou vazbu. Ve stejné době, ne zapojit se snaží řešit problémy jiných lidí '. Být podpůrná a poslouchat, ale ne příliš velkou zátěží pro sebe. Jste si, že jsou them.3. Odpojit. Vzít si den bez rádia, televize, mobilní telefon, počítač nebo jiné elektronických zařízení. Tento duševní odpočinek bude stoupat vaše energie a v důsledku toho, že rána metabolism.Heather Dominick je holistické výživy poradce akreditované Americká asociace lékařů Drugless a tvůrce energeticky bohatých Lifestyle Program?. Kromě ní výživy služby, Heather je motivující a dynamický reproduktor, zakladatel a zdraví jednotlivců, se sídlem v NYC.To dostávat bi-měsíční výživu a Životní styl Tipy můžete (a) se přihlásit k ní zdarma e-Zpravodaje http://www.individual-health.net nebo (b) Registrace zdarma teleclass na http:http://www.individual-health.net/ akce
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
