Jezte, co chcete, a přesto zhubnout
Jste říkal, že existuje způsob, jak můžu jíst co mě baví a stále hubnout? Je to vůbec možné? Je tam opravdu tak, jak jsem si zhubnout bez počítání kalorií, sacharidů, tuků, a aniž by tím všechny ostatní věci, které Tyto diety odborníků říct? Ano, existuje. Za prvé, aby si to na rovinu, diety prostě nefungují vůbec na dlouho-období ztrátu hmotnosti. Hlavním důvodem, proč diety nefungují, je proto, že vás z pohodlí vašeho zóny. Diety říkají věci jako "Dobře odložila cheeseburgery & hranolky a začít jíst rýži koláče celý den." Teď všechny nové populární Rýžový koláč diety "Dr. Kdo" může fungovat jen skvělý, když jste na to, ale jak dlouho můžete jen jíst jen rýži koláče. V podstatě, množství váhy ztratíte na dietu se rovná množství času jste ochotni se smířit s stravy hloupé restrictions.The nejhorší část o tom jak se na dieta je období, hned po dokončení stravy. Většina lidí tendenci získat zpět všechny své váze a po dietu, protože vrátit se jíst i více pravidelných potravin se jim líbilo v první place.Being na přísnou dietu na jakkoli dlouhou dobu nejen zvyšuje vaši touhu po jídle, které miloval na prvním místě. To zvýší vaše chutě do bodu, kdy budete přejídat se natolik, že získáte weight.To jíst potraviny, které rád a stále hubnout se prostě musí zvýšit svůj metabolismus. Váš metabolismus je vaše tělo je ohniště. Tento krb spálí vše, co ošklivé tělesného tuku, můžete vypnout, pokud fungují správně. Zde jsou některé (6) jednoduché způsoby, jak zvýšit váš metabolismus: 1. Jezte více! To je pravda. Místo toho, aby jíst 1-3 velká jídla denně zkusit jíst 5-7 menší jídla denně. Pamatujte, vaše tělo je metabolismus je jako krb. Zamyslete se nad tímto způsobem: když budete jíst 1-3 velká jídla jste v podstatě uvedení skutečné velké přihlásit na váš krb a kdykoliv dáte příliš mnoho na to jde oheň out.When vám najíst malá jídla rozložených kolem 2-3 hodin, během dne si klade malé kousky dřeva na vašem tuk-hořícího krbu. Tyto malé jídla udržovat ohniště po pálení day.What se stane, když si nedávejte žádné dřevo na krbu? To vyjde v pořádku? Stejné co se stane, když budete jíst méně než 3 jídla denně. Čekání 4-6 hodiny mezi jídly je příliš dlouhá, aby se vaše krb bude pamatovat jíst malé porce každé 2-3 hours.Just jíst dost v každém jídle, že vás přesvědčí, a ne tak moc, že jste spadl full.2. Budovat sval Věděli jste? * To jen 1 libra svalové spaluje kila tuku za 70 dnů! * 3 liber svalové bude vypalovat rybník tuku za 23 dnů * 5 liber svalové hmoty bude hořet kila tuku každé 2 weeks.Building sval neznamená, že musíte začít Bench lisování, v podřepu, nebo koupi luxusní vybavení. Budovat svalovou hmotu můžete dělat jednoduché cvičení tělesné hmotnosti, jako kliky, drtí, a tělesné hmotnosti squats.Walking do strmých kopců při středním až rychlým tempem se bude budovat svaly v nohou. Stačí je 10-20min denně 2-3 krát týdně s hmotností nebo vlastní tělesné hmotnosti. Nedělejte si starosti, co stupnice říká, že když dáte pár kilo muscle.Good-hledá svalu váhy více a má větší hustotu než ošklivý tělesného tuku. Pokud dáte na pět kilo svalové to bude zdát jako jste ztratil 5-10lbs.3. Staňte se lil 'aktivní Všimněte si, že Řekl jsem se lil 'aktivní. Přidáním trochu fyzické aktivity na vaše běžné denní rutiny může zvýšit váš metabolismus. Čím dál aktivní neznamená, že budete muset zaregistrovat v tělocvičně a vzít tae-bo, nebo start maratony, které se účastní pravidelně! Existuje mnoho způsobů, jak můžete snadno stát trochu aktivnější ztratit weight.For příklad: * Když jdete do obchodu,-místo toho se snaží dostat to nejlepší parkovací místo se nejhorší celou cestu v zadní části parkoviště, takže budete muset chodit víc .* Zahoďte vaše dálkové ovládání televizoru & vstát měnit kanály .* Přestaňte používat výtah. Po schodech nebo alespoň po schodech polovina up.These cesta je jen několik příkladů způsobů, jak můžete začít přidávat málo fyzické aktivity do svého denního režimu. To se může zdát hodně na začátku, ale všechny další kalorií spálíte provedením těchto málo činností, přidá se k vám ztrátě více weight.Could ušetříte plyn chůzi na určitých místech, nebo je možné, že se můžete projet na kole na určitých místech namísto jízdy? Jen být kreativní a začít přemýšlení o tom, jak můžete postupně přidat další fyzické aktivity denního routine.Don 't být povalečem být Fat-žhavá Tamale! 4. Mít nějaký zelený čaj? Studie ukazují, že zelený čaj pomáhá hubnout podle zvýšení vašeho metabolismu. Zelený čaj pomáhá při spalování navíc 80 kalorií na den, který přidává do 8 liber ročně. Za všechno, co dieta-conscienc lidé aout tam zelený čaj také pomáhá snížit chutě. 3-5 šálky denně Bezpečné a naturally5. Cvičení v tréninku ráno Ranní udržet váš metabolismus zvýšená po celý den. Zvýšení metabolismu v průběhu celého dne, pouze znamená, že budete pálit kalorie a ztratit větší váhu. Pokud Vaše cvičení v noci, můžete ještě spalování tuků během cvičení, ale jakmile jdete spát váš metabolismus se zpomalí a vy přijít o všechny další tuk, který můžete vypálit během dne, když cvičíte in the morning. Při spánku váš metabolismus je na jeho slowest.6. Poté, co se nasnídat ranní cvičení nasnídat. Nevynechávejte snídani a čekat, až do poloviny-dopoledne nebo odpoledne k jídlu, bude váš metabolismus běžet pomaleji působit nebude hořet žádné další tuk. Zamyslete se nad tímto způsobem-Váš metabolismus je krb, který bude spalovat tuk po celý den pro vás, pokud budete pracovat správně. Když budete jíst snídani, kterou jsou v podstatě házel kulatiny na tuto krby, aby si to pálení fat.Eating snídaně pomůže zastavit ty chutě, které jste později v den a spolu s pracovními v ráno snídal bude vás po celou pod napětím daySo umožňuje hodnocení: * Většina Diety nefungují * Chcete-li jíst, co chcete & zhubnout, musíte zvýšit váš metabolismus * Chcete-li zvýšit váš metabolismus: 1. Jezte Častěji 2. Build Muscle 3. GET ACTIVE 4. Cvičení V 5 ráno. Eat Breakfast 6. Některé zelené teaAdrian Bryant pomohl mnoha lidem dosáhnout jejich cíle ve svých 10 + let osobní trénink. Adrian je držitelem bakalářského titulu v oblasti vědy Cvičení z Longwood University. Adrian pokračuje v pomoci lidem zhubnout s jeho weightlossmadeeasy.net webu
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
