Dieta a cvičení vývoj: adaptace (část i) - teorie
Adaptace je nejdůležitější koncept učím. Lidské tělo se přizpůsobuje tlakům je dána pod s cílem prodloužení života. Vaše tělo chce přežít co nejdéle, a to upraví své vnitřní workings rychle, pokud je podána se změnami. Takže, všechno, co se stane, že na vás - hlavně věci, které se dějí pravidelně, jako jsou stravovací návyky, spánkové cykly a obecná činnost - bude mít dva dopady na vaše tělo. 1) okamžitým účinkem v krátkodobém horizontu, pak 2) dlouhodobě, bude vaše tělo přizpůsobit se jí lépe plnit příště. Je to adaptace, že většina lidí zapomenout about.Mind-Body Split Vaše mysl vnímá změny svého životního prostředí prostřednictvím své oči a další smysly, to je jak rozumět světu kolem sebe. Ale vaše orgány a buňky mohou vnímat změny v požadavcích na ně a druhy živin, které jsou si v krvi. Zda podnět přichází ze světa (virus vstupuje do těla), nebo od vás (tebe rozhodnout až k brát schody místo výtahu), budou buňky v těle reagují tak, že příště tomto případě se stane, mohou buňky zvládnout situace lepší. V případě viru, vaše tělo vytváří protilátky. V případě po schodech, vaše tělo up vytrvalost nohu muscles.Your myšlenky mají malý vliv na to, co se děje ve vašem těle na úrovni svých orgánů, a ještě méně na úrovni vašich buněk. Jste vždy v mentální kontrolu nad svými svaly, s výjimkou stavěný z-do reakce, a vy může vědomě převzít kontrolu dýchání. Však nemůže být žádný z vašich dalších systémů vědomě kontrolovat. To je důvod, proč nemůžete se sami tenké. Takže, nikdy chybu tím, že dělá něco, co jste "v úmyslu" ztratit váhu, ale místo toho přemýšlet o tom, jak vaše tělo se přizpůsobí Vašemu výkonu kroky.Evropská Factory si můžete myslet na své tělo jako továrna: boss (mozek), je vidět, kde finální výrobek bude, a kolik zisk udělat. Ale pracovníci nemohou vidět všechny účetní doklady, nebo náklady na materiál, nebo dokonce i zákazníky. Pracovníků (vašich buněk), ale vidět, že to jsou nuceni pracovat na určitém úkolu, v určité mzdu, za určitý počet hodin, a tak dále. To, co dělá rozdíl na ně. Mezi faktory, které přímo ovlivňují, a jejich práce jsou jediné věci, které ovlivní, jak to dělají jejich job.If šéf této společnosti je potřeba zvýšit výrobu nebo vyšší zisky, nemůže jen říct, aby zaměstnanci pracovali tvrději. To nikdy nefunguje! Mohl by zvýšit jejich platy, nebo jim dát více přestávek, nebo jen dát nějakou hudbu přes telefon. Existuje mnoho způsobů, jak sdělovat své pracovníky, ale musíte poslat zprávu, že má ten správný účinek. A co dávat pracovníků méně přestávek takže budete mít lepší výkon? Nejsou to ztrácet čas, po tom všem! Ale všichni víme, že pracovníci potřebují přestávky, jinak zpomalují, unavený, se rozčilují, a možná opustit od stresu. Totéž platí pro snížení mezd. Špatný šéf si myslí, že může vydělat více peněz, pokud jeho zaměstnanci zaplatí méně. Jako šéf buněk ve vašem těle, neměli byste jíst jen méně, protože to je jako snížení platu o vašich pracovních buněk. Musíte se dostat vašich buněk přizpůsobit ve směru chtějí, a taktiku k tomu, že nemusí být zřejmé. Co musíte udělat, mobilní ekvivalent zlepšení morálky a zvýšení pracovníků satisfaction.Training Hmotnost vzdělávání využívá princip adaptace. Zrušením těžké váze, vaše tělo potřebuje vynaložit nějaké kalorie spálením-cukru v krvi a rovněž využívá nějaké živiny. Ale to je triviální. Ještě důležitější je, že hlavní účinek silový trénink je, že ve dnech potom, sval se mírně zvýší, ve velikosti a síle. Proč se to stalo? Přizpůsobení. Protože zpráva dáváte vaše svalové buňky pracovník je, že jejich úkolem je zvednout masivní váhu a vaše přežití může Závisí na tom. Vaše svalové pracovník si myslí: "Nemohl jsem se sotva udělat dnes, tak zítra budu muset být trochu větší, jen v případě, že se stane znovu." Sval je adaptace na podnět z velké zatížení tím, že něco pro vás jednodušší zvednout, že zatížení v future.Survive! Chcete-li své tělo, všechno je to otázka přežití, a nejdůležitějším prvkem, že vaše buňky se snaží udržet je vaše energie. Jestliže nemáte energie, honit se jídlo, budete hladovět, a pokud nemáte energii utíkat před predátory, budete se jejich jídlo. Máte-li hořet když energii příliš rychle, nebudou k dispozici dostatek zbylo na živobytí. To je důvod, proč vaše tělo miluje, aby tuku: je to dobré pro přežití v případě potravin běží výstup.Výrobek klíčem k pochopení přizpůsobení je myslet na sebe žije v africké savaně, a co vaše aktivity by znamenalo, když byly použity pouze na své přežití. Spustíte-li, že vaše buňky, "Musíme být spuštěn chytat jídlo, nebo aby unikl smrti!" To je všechno, že buňky vědí: survival.To kulturista, vyvstává otázka, "Will zvedání těžká váha se mi silnější? "Odpověď zní: Ne! okamžitým účinkem je, že vám bude slabší. Jestliže výtah 100 liber 10 krát, znamená to, že pak můžete zvednout 120libra hned? Ne, ty slabší a unavený z vaší předchozí práce. Ale vaše tělo si bude myslet, že je třeba, aby zrušila 100 liber 10krát, aby přežil, takže se přizpůsobí, aby to trochu jednodušší pro vás příště. Užívání týden volna a dostatek času pro vaše svaly rostou trochu bude znamenat, že jste silnější. Takže příští týden zvednete 120 libra, a vaše tělo se musí přizpůsobit znovu, myslet si, že nyní bude muset odstranit 120libra přežít. Tím si Silnější týden od týdne. "Bude zvedání lehká váha 50-krát se mi silnější?" Ne! Vaše svaly budou vyčerpány, ale vy jste si o to, aby se mohl trvat déle, ne sílit. Jak se bude vaše tělo vydrží déle? Přizpůsobením své zásoby energie (tuku), aby propustila více pomalu a postupně. To je skvělé pro vaši vytrvalost, ale BAD NEWS, pokud chcete vypadat "roztrhaný" s malou úpravu těla fat.But netýká pouze v tomto případ. Vaše tělo se přizpůsobí všechno. Vše, co dělat a jíst. Tak to se musíte zeptat sami sebe: "Jsem zaslání své buňky právo zprávu, co dělám a jídlo, které jsem jedl?" Podívej se na pokračování tohoto článku, Adaptace II, pro tun příklady a praktické rady založené na principu Adaptation.David McCormick je zakladatelem Weightless zboží. Jeho Pan Weightless stránky jsou věnovány články zdarma a hubnutí poradenství, zaměřen především na muže. Neexistují žádné transparenty, žádný pop-up, a nikdy nebudete požádáni o vaši e-mailovou address.Mr. Tíže: Počkejte, pro méně Hubnutí! http://www.weightlessproducts.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
