Hubnutí & obezita ovlivňuje průměrnou délku života
Slyšíme to pořád? Zhubnout pro své zdraví. Jen málo lidí však uvědomit, do jaké míry je to důležité pro jejich fyzické i-bytí a nakonec svůj život expectancy.In ledna 2003 v Journal of American Medical Association studii představoval zjištění, že obezita se zdá, snížit délku života, zejména u mladých dospělých. Studie ukázala, obézní 20-rok-starý bílý muž, (5'10 ") 178 cm a hmotnosti (288 liber) 130 kg byla odhadnuta na 13 let ztratit svůj život v důsledku obesity.It je nyní také výzkum, který západní stravou, která vede k obezitě může skutečně působit stimulovat růst rakovinných buněk. To není nikdy příliš pozdě na to, zlepšit své zdraví pomocí zdravé stravy a přijmout více zdraví-dávat životní styl. Zde jsou jednoduché kroky vedoucí k, které mohou mít okamžité zlepšení vašeho zdraví a vitality.1. Zkontrolujte, Pokud máte nadváhu nebo jsou obézní. Chcete-li zjistit své BMI budete muset rozdělit své hmotnosti (měřeno v kilogramech) podle Vaší výšky (měřeno v metrech) na druhou. Je-li výsledek vyšší než 25, může vaše zdraví být zlepšena weight.2 ztrácí. Zápas svůj jídelníček, aby vaše tělo požadavků. Pokud budete jíst a pít více kalorií, než vaše tělo potřebuje, budete přibraly na váze. Naučit ovládat kalorií a velikosti porcí, aby recepty štíhlejší, a jezte zřídka z restaurací rychlého občerstvení. Také učí, jak se s zdravé svačiny choices.3. Barva dietu s pestrou škálu barevných, boj s rakovinou-ovoce a zeleniny. K dispozici je sedm různých barevných rozsahů jak ovoce a zeleniny a volbou mezi 5 až 9 denní slouží ze široké nabídky ovoce a zeleniny, jsme se rozšířit naši spotřebu rakovinu (a jiné nemoci) boj nutrients.4. Jezte libové bílkoviny s každým jídlem. Protein poskytuje silný signál do mozku poskytují delší pocit plnosti. Právo zdrojem bílkovin je nezbytně nutné kontrolovat vaše hlad, kteří mají méně kalorií a nezbytné pro udržení Vaše svalové hmoty. Volby bílkovin by měl být ochucené sojové koktejly s ovocem, bílé maso kuřecí a krůtí maso, mořské plody, jako jsou krevety, garnáti může lastury a ústřice a oceánských ryb nebo vegetariáni dávat přednost sójové maso na substitutes.5. Rev váš metabolismus s aktivitou. Pokud si chcete užívat života pohody, cvičení je klíčovou složkou. Třicet minut činnosti, každý den, který se tolik úsilí, jako svěží chůze se doporučuje pro dospělé. Děti by měly být aktivní pro každou hodinu day.6. Získejte pomoc s cílem zajistit si vytvořit zdravé stravovací plán a dosáhnout svého cíle hmotnosti. Studie "Vliv internetu Behavioral Poradenství na Hubnutí u dospělých ohrožených diabetu 2. typu "ukazuje, že účastníci, kteří měli podporu koučování hubnutí ztratil větší váhu než ty, kteří neměli. Studie vyplynulo, že podpora úbytek hmotnosti trenér může výrazně zlepšit hmotnosti results.Being nadváhou nebo obezitou bylo zjištěno u kouření, jak nejvíce předcházet velké riziko vzniku rakoviny. Dokonce i malé ztráty hmotnosti byly prokázáno, že mají příznivý vliv na zdraví. Takže je nikdy pozdě začít, a nikdy nemůžeme být příliš mladý nebo příliš starý být obavy o Vaše zdraví a něco dosáhnout větší zdravé hmotnosti. (C) Copyright Kim BeardsmoreKim Beardsmore je ztráta hmotnosti poradce, jehož činnost působí v 60 zemích světa. Tento světově uznávané, lékařsky schválený program vám výsledky budete milovat a veškerou podporu, kterou potřebujete! Odhad si procento tělesného tuku a zaregistrujte se na bezplatnou telefonní konzultaci na http://leanmachine.org/?refid=cncrshrt-33181
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
