Výsledky dieta!
R. .. reálné foodE ... cvičení ... duchovní věci první a další věci secondU ... nakonec, a vy sami jste zodpovědní za své výsledky! L. .. dlouhodobý úspěch vyžaduje dlouhodobé committmentT ... díky za všechno. Se gratefulS ... našli nejlepší v sebe sama a othersThe Následující pokyny vám pomohou s nejtěžší a matoucí součástí fitness programu: dieta věci. Já používám slovo, strava, aby průměrná životní styl, stravovací program. Také jsem se zaměřuje na produkci výsledků na světové úrovni, kde se u Vás objeví zářivé zdraví a výbušné energie, a pravidelně po celý den. Proč byste spokojit s méně? Strava Frekvence pro dosažení optimálních výsledků je třeba jíst opravdové jídlo a to v hojné míře na pevných základech. Vaše tělo je přirozeně potraviny určené k použití jako palivo a je třeba ji znovu plnit. Většina lidí je potřeba doplnit palivo do těla každé tři nebo čtyři hodiny. Pokud půjdete bez jídla déle mozek dává tělu řadu signálů: nedostatečné palivo přichází v rozsahu, v přípravě na ukládání tuků jako ochrana proti hladu. Čím déle tělo jede bez paliva intenzivnější tyto signály budou. Signály jsou hlad, chutě, podrážděnost, etc.If budeš spát 8 hodin za noc, pak jste vzhůru 16 hodin. Použití osnovy vzorce z výše pak bude muset jíst 4-5 krát denně. Máte-li spát pouze 6 hodin večerní pak budete vzhůru 18 hodin a je třeba 5-6 jídel denně. Čím déle jsme vzhůru víc musíte eat.Meal Složení Tyto pokrmy by měly být vyvážené, pokud jde o makro: bílkoviny, tuky a sacharidy. Přesnou částku a poměr bude stanoven podle toho, jak aktivní a dobře padne jste a / nebo chcete become.There je tolik různých dieta přístupy, které je naprostá jít do knihkupectví a prohlížet stravy knihy sekce. Všichni autoři tvrdí, že jsou odborníci, a že jejich strava bude dělat zázraky pro vás. Nejčastějším tématem je, že tyto Knihy vzájemně odporují! Tento článek je mé řešení tohoto dietní zmatek. Potřebujeme bílkoviny. Dobrým zdrojem jsou ryby, kuřecí, krůtí, libové červené maso, vaječných bílků, tofu, atd. Minimalizovat tuku ve vašem bílkovin příjmu. Potřebujeme sacharidů. Dobrým zdrojem jsou ovoce, zeleniny, luštěnin, celozrnných výrobků, atd. Minimalizovat dorty, cukroví, cukrovinky a jiné zpracované sacharidů. Přestože zpracované sacharidy jako těstoviny, rýže a chléb jsou lepší, než nezdravé sacharidy jsou stále nižší než ovoce / zelenina 's. Potřebujeme tuku. Ne, to není překlep. Potřebujeme určité druhy tuků v naší stravě pro maximální zdraví, a tím pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi naší které souvisejí s chuti k jídlu a chutě. Dobrým zdrojem těchto typů tuků [nenasycených] patří semena / ořechy a jejich oleje, avokádo, olivový olej, lněný olej, etc.The Top Ten Review1. Jezte 4-6 menších jídel denně V závislosti na tom, jak dlouho jste vzhůru. Vyvážené jídlo by zahrnovala poměry z výše uvedeného seznamu: bílkovin, tuků a sacharidů. Přesný poměr se určí aktuální fyzické zdatnosti a výsledky hledáte. Pro Například soutěž sportovec bude jíst jinak než denně / trenér potato.2. Zdroje bílkovin by měla být štíhlá. [bílky, ryby, krůtí maso, kuřecí maso, libové červené maso, etc] 3. Minimalizaci a / nebo zamezit nezdravé jako nasycené tučných jídel obecně: máslo, sádlo, margarín, francouzské hranolky, chipsy, sušenky, etc.4. Zvyšte svůj příjem nenasycených tuků místo. Jedli dobré tuky: olivový olej, semena / ořechy, avokádo, lněný olej, etc.5. Minimalizovat zpracované sacharidy jako chléb, těstoviny, rýže, etc.6. Jíst více ovoce, zeleniny, luštěnin, na místo # 5.7. Pít vodu více než ostatní beverages.8. Stop chlast. Alkohol je cukr, vyvolává to vaše hladina inzulínu která zasahuje do metabolismu tuků efektivní. Nemluvě o dalších nebezpečích spojených s it.9. Pamatujte si: diety jsou kontraproduktivní ve velkém různými způsoby a možná i nebezpečné. Přinejmenším, diety aby ses tuku tak se vyhnout them.10. Vyvážená jídla, sestávající z opravdové jídlo rozložených přes svůj den se zastaví hladu chutě, zlepšit své energetické hladiny, urychlit spalování tuků a vytvářejí lepší zdraví všem around.Notice to není dieta v zbavit sami druh způsobem, který je oblíbený u profesionálních yo-yo dieters. Stejně tak není hloupý výstřelek strava kecy, že se děje kolem. To je, jak soutěž sportovci jíst příprava na světový rekord, nebo zlatou medaili. To přináší výsledky na světové úrovni. Na tomto přehledu nebudete mít hlad a touží po nevyžádanou potravin. Budete mít větší energii a výdrž úrovních v 10.12 jídla. Budete ztratíte přebytečný tuk u velmi pomalu ... 1-2libra za týden Max. Rychlejší úbytek hmotnosti, než to může být nebezpečné a představuje pokles svalové hmoty, hustoty kostní tkáně a ztráta vody kompletní s elektrolytem vyčerpání. Věděli jste, že pravidelná strava i atrofie svalů srdce, stejně jako rozpoutat peklo na vše ostatní? Na úrovni rozhodování strategií svého výběru potravin je třeba s ohledem na výsledky. Co si chceš? Jaké potraviny vám budou cítit lépe v průběhu času. NOT, co by dobrý vkus na oběd: pizzu nebo koblihy nebo obojí. Výběr potravin se v krátkém horizontu kritéria chuť je téměř vždy tuky / sweets.I 'm za předpokladu, že jste vědět, jaké jsou vaše účel / poslání v životě je, a že jste to sledují s nadšením a vášní, které hraničí se fanatacism a vyrábí pro vás kouzelné státech, jako jsou radost, spokojenost, klid v duši, naplnění na ... pravidelně několikrát za hodinu po celý den minimum.If ne. Proč ne? Co děláš? Co myslíte? Co chceš? Co bere dech jen při pomyšlení na to? To je to, co byste měli dělat na plný úvazek-. Pokud jste věděl, že byste mohli bez problémů, co jedna velká věc, kterou byste se odvážil snít? Odpověď na tuto otázku je vaše poslání v životě. Jdi do toho. Do velké věci! It doesn't make moc smysl zhubnout, fit a nemají nic společného, ale stejné věci, které jste dělali, že jste omrzel teď to? chcete výsledky? Dám vám VÝSLEDKY! Michael Dimas výkon konzultant, workshop vůdce, motivační řečník, osobní trenér, health & fitness instruktor. Učí řadu programů, jejichž cílem je pomoci vašeho těla, mysli a ducha. On je známý pro jeho vysokou energetickou prezentace, irreverant postoj a hluboce péči o ostatní se snaží učinit změny ve svém životě. Je on-line na http://www.selfchangetechnologies.com a může být e-mailem na michael@selfchangetechnologies.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
