Překonávání utajené stravování
A konečně - jste-li sami. Nikdo jiný se kolem. Možná jste čekali, až budou všichni dobře spí. Ocitnete v kuchyni tajně jídlo. Někdy je to dort, někdy je to zmrzlina. Jindy jste stojící před lednice zbytky jídla bez desky. Jednou za čas, budete plánovat dopředu, skladování až na své oblíbené dobroty na disku home.Almost v transu-jako stav, začnete jíst potraviny Nechcete, aby někdo, že jste jedli ... v objemu nechcete, aby někdo věděl, které chcete. Jíte rychle, protože nechtěl, aby se chytit. Ironií je, že si nejste opravdu těší jídlo, že si nejste opravdu hlad, a vy nevíte, proč to děláš. Zpočátku je pocit svobody, radost a úleva. Ale také se vyskytuje něco divného. Když jí stává mlčenlivý, stane se tak další vzrušující a těžší vzdát. Ničivý cyklus začíná. Návnada jíst tajně pokračuje, ale tak to pocit viny a selhání. Samozřejmě, to vede k větší propašovat jídlo a na to chodí. To se stává, že převážnou cyklu generuje život je to own.EMOTIONAL POTŘEB knižní stravování je metafora pro skutečné potřeby. Jedná se o potřeby, které se obvykle nezabývají. Myslíme si, že bychom neměli mít. Ani nevíme, jak se s nimi vypořádat. Je to obvykle dobu můžeme být sami, všechny naše přání a touhy. Je čas, abychom nemuseli předstírat, že je schopný, způsobilý, příjemný, sympatický, silný a bez potřeby. Je čas, aby se zcela samostatně-střed, kde nemusíte starat se o potřeby někoho jiného a může plně soustředit na yourself.Sneak stravování je o hladu. Hladu, která se vyvíjí v důsledku odnětí přísné diety, omezení jídla plány, a seznam "špatné" potraviny, které "by neměl" jíst. Plížit stravování je také náhrada za emocionální pohodlí. Způsob, jak pečovat o neřešila pocity studu, viny, nízké sebevědomí-úcta a osamělost. Tyto pocity mohou být s vámi většinu dne. Je to pouze tehdy, když se tempo zpomaluje, že emoce začínají objevovat. Nevědí, jak zvládnout tyto silné emoce, stravování takto. Jíst v izolaci může být způsob, jak se vycpávky emocí, které se zdají ohromující. Osamoceného stolování může poskytnout stanovené doby bez přerušení rodina, práce, nebo jiné responsibilities.THE 10 nejsilnějších pocitů VÁM TO EAT KILL1. Hurt2. Guilt3. Anger4. Shame5. Lonely6. Anxiety7. Vlastní-hate8. Disappointment9. Emptiness10. DeprivationThese pocity jsou normální pro každou lidskou bytost. Každý z nás musí mít čas a naučit dovednosti, sedět s naše emoce. Uvědomte si, že je nezbytné vědět, co se děje v našem těle. Vím, že jste natolik důležité, aby čas, aby se stále a být s tím, kdo doopravdy jsme. Každý člověk má chce, potřebuje, a touhy. Potřebujeme čas se zaměřit pouze na sebe a uspokojí naše potřeby. Mnozí z nás byli učeni, že tyto věci jsou sobečtí a nedůležité. Naučili jsme se odpojit a schovat, lhát a vymlouvat o našich potřebách. Naším nepotřebujeme nebo chtějí potěšení. Dosadíme potravin pro to, co opravdu potřebují v životě. Jsme skončili s láska / nenávist k jídlu. Snažíme se sami sebe síla není k jídlu, zvláště ne se dostat najíst. A trestáme sami sebe a kritizují za to, že může proklouznout stop.Recognize, že jíst není o vašem s hanebnou touhy, které nemohou být kontrolovány. Místo toho, plížit se jíst naznačuje, že jste zdravá, přirozené lidské touze, že jste nebyli poučeni, jak address.QUESTIONS Existuje celá řada věcí, které můžete udělat, aby pomohla budovat-do vaší vůle a pusťte třeba se dostat najíst. Objevte to, co motivuje Vaše chování by ses zeptal na pár otázek, které jednotlivé události došlo .* Kde jsi, když tajně jíst? * Co jsi myslela, těsně předtím, než jste jedli? * Co jste cítil, než jste začali jíst? * Co potřebujete Je to jídlo plnění (nebo vycpávky) ve vašem životě? * Co ještě kromě jídla, by zaplnila chce a touží po tom, co máte? * Jaké to je, že opravdu potřebujete? Zodpovězení těchto otázek a vedení deníku vašeho odpovědi pro budoucí použití vám pomohou pochopit, co výzvu svého chování. Vaše deníku bude sloužit jako výchozí místo k zmínku nápady. Tyto nápady vám pomohou pracovat na řešení, jakmile jste mohli snáze rozpoznat své pattern.Dr. Annette Colby, Nutriční terapeut RD & Master energie léčitele Pro volný inspirační newsletter, články a info na adrese: http://www.LovingMiracles.com 972.985.8750 "Zahájení
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
