Atkinsova dieta - odděluje fakta od fikce
Přáli jste si někdy na dietu, kde jste jedli slanina, vejce, červené maso, máslo a salám celý den? Překvapení! Není to Diet.The Atkins Atkins Diet existuje již více než 30 let a těší nárůst popularita v posledních několika years.Pioneered Dr. Robert Atkins, teorii Atkinsova dieta je jednoduchý. Vaše tělo raději využívat uhlohydráty (například v obilí, budou obiloviny, chléb, atd.) pro energetiku a je vypálit první před tělesného tuku. V důsledku kácení dramaticky na sacharidy ve své stravě, tělo si síly na spalování tuků pro energy.Reducing sacharidy ve vaší stravě staví vaše tělo do stavu tzv. "ketózy". Toto slovo je odvozeno z "ketolátky", které jsou používány v těle na energii, když cukry / sacharidy nejsou k dispozici. Když jste v tomto stavu ketózy, vaše tělo produkuje ketony z tuku, který je upálením na energii. Ketony jsou v podstatě zbytky z tohoto procesu a použít místo cukru body.For více informací o ketóza, jděte tohttp: / / www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/One dne hlavní představ o Atkinsova dieta, která byla široce informoval je, že můžete jíst, nebo extrémně nezdravé, tučné potraviny, po celou dobu. Toto není ve skutečnosti pravda. Dr. Atkins doporučuje omezit Váš příjem z těchto druhů potravin (např. máslo, klobása, slanina, atd.) a místo toho se zaměřuje na zdravé tuky, jako je olivový olej, rybí olej, ořechy, etc.The Atkinsova dieta má mnoho klady a zápory, které byly s ním spojené. Některé z pozitivům patří: rychlá ztráta hmotnosti - i když první dva dny ztratil většinu hmotnosti je voda, vaše tělo má být účinnější při spalování tuků a vy ztratíte fat.Reduced nálada nebo energie Swings - jíst sacharidů (zejména těch s obsahem cukru), může vést k výkyvy nálady a energie. To je často vnímána jako post-poledne nebo odpoledne energie havárii. Při vyloučení sacharidů, můžete odstranění zdroje tohoto problem.Reduced Spotřeba rafinovaných potravin - vysoce rafinovaných potravin, jsou zdrojem mnoha zdravotních problémů. Více zpracovaných potravin, tím méně živin, jsou obecně v něm. Atkins Diet podporuje zaměření na spotřebu více přirozený stav potravin, jako je zelenina, libové maso, ryby, vejce a zdravé oils.Some z negativů, které byly spojeny s Atkinsova dieta patří: Rapid znovunabytí ztracených hmotnost - to se může stát, když člověk přijde Atkins Diet. Oni získat všechny hmotnosti ztratily. Jedním z hlavních důvodů je, že když vyloučit sacharidy ze svého dieta na dlouhou dobu, vaše tělo se stává mnohem citlivější na ně. Když se vrátíte ke svému pravidelnému stravovacích návyků (což nemusí být velký začít s), vaše tělo reaguje silněji na cukr a sacharidů v potravinách, což vede k nárůstu tělesné hmotnosti. Toto zvýšení hmotnosti může být snížena o uvolnění z Atkinsova dieta postupně, nikoli hodoval na carbohydrates.Lack voleb potravin - to může být obtížné najít věci k jídlu s nízkým obsahem uhlohydrátů. Většina obchodů s potravinami jsou v prvé řadě zásoben sacharidů-naloženého potravinami a může dostat nudné jíst stejné věci znovu a znovu. Naštěstí s popularitou Atkinsova dieta a další nízkouhlíkové carb diet existuje mnoho chutné recepty jsou k dispozici na pomoc při zlepšování tohoto boredom.The Atkinsova dieta nemusí být pro vás, ale připojením některých zásad, jako například snížit příjem sacharidů a jíst více potravin, přírodní-stát, možná zjistíte, že můžete dosáhnout vynikajících výsledků bez nutnosti omezit sám sebe. To může trvat trochu déle, ale výsledky budou trvalejší, protože je spíše životní styl změnám než diet.About AuthorNick Nilsson je Vice President pro BetterU, Inc, on-line cvičení, fitness a osobní vzdělávací společnost. Podívejte se na jeho poslední eBook "Nejlepší cvičení jste nikdy neslyšeli" na http://www.thebestexercises.com nebo navštivte http://www.fitstep.com. Můžete ho kontaktovat na betteru@fitstep.com, nebo objednat na BetterU News, jeho způsobilost newsletter na betterunews@fitstep.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
