Tajemství hubnutí
V lékařském prostředí, je "obezita" obecně řekl, aby byly přítomny u žen s více než 30% tuku těla a muži s více než 25% tuku těla. "Morbidní obezita", stále více závažný stav, nastane, když je osoba 50-100% nebo 100 liber nad svou ideální tělesnou hmotnost nebo má více než 39% tělesného tuku. Zdravotními problémy běžně spojené s morbidní obezitou patří cukrovka, vysoký krevní tlak, srdeční choroby, mrtvice, některých druhů rakoviny (včetně rakoviny prsu a tlustého střeva), deprese, a osteoarthritis.Obesity u americké populace je vážná epidemie. Výsledky 1999-2000 národního zdraví a výživa zkušební průzkumu ukazují, že odhadem 64% dospělých v USA jsou buď nadváhu nebo obese.Millions lidí přístup k regulaci hmotnosti, se zaměřením na symptom. Příznakem je hmotnost samotné. Tito lidé dát všechny své energie do pečení vypnutí, práce ho, ho hladovět, nebo všechny druhy výstřelek diets.They všechny zkušenosti vzestupů a pádů na váze grafy a rozsahu. To dává hodně nešťastná a depresivní lidé, kteří si myslí, že se nikdy vyřešit problém odstranit, trvale, než ty, librách a inches.The jediný případ, kdy někdo se soustředit na regulaci hmotnosti, je, když oni jedí. Skutečností je, že lidé jsou zabývající se hmotnost, než jíst a bili se až poté, co jedí. Zatímco lidé jedí není concern.We strávit malé množství času každý den jíst a to je jediná doba, kdy lidé mají zvýšení jejich vědomé vnímání a zaměřit se na rozvoj správné stravovací habits.If máte nadváhu, můžete se tak proto, že jste vytvořil zvyk jíst improperly.By re-vzdělávat své stravovací návyky, najdete že si můžete stále vychutnávat jíst a mnohem více pozitivních důvodů. Budete eliminovat váhu - a nebudete opět it.The plán je velmi jednoduchý, jednoduché a snadné. Každý týden, po dobu šesti týdnů, budete praxe nové a odlišné mentální cvičení, které vám pomohou změnit své stravovací habits.WEEK ONE: Sedni si k jídlu a pití. I když je to jen kus gumy nebo doušek vody, sedni! To pomůže eliminovat bezvědomí snacking, že je tolik část nadváha. To také eliminuje ochutnávky potravin pro ty, kteří cook.WEEK TWO: Relax! Take minutu dýchat pohodlně a být vděčný za jídlo před sebou. To vám pomůže uvědomit si potravin, které jíte, a jakým způsobem budete jíst them.WEEK TŘI: Žvýkat jídlo dobře. Sip vaše pití. Vezměte malé kousnutí. V závislosti na tom, co jíte, žvýkat 25 až 40 krát s každým soustem. Konzumací malé porce a jíst pomaleji, vaše chuťové pohárky budou mít šanci získat plnou chuť a nádhernou od výživná jídla si eating.Your žaludek bude mít šanci říci svůj názor, že jste plná a že jste spokojeni a vyžadují menší množství jídla, než dříve. To může trvat stejnou dobu jíst malé množství jídla, protože se jíst velké amount.WEEK čtyři: Zbavte se špatných emocí a frustrace. Pokud máte nějaký problém, nebo transakci, kterou pracujete, jasné mysli, než budete jíst. Stravování frustrace je velmi často špatně habit.WEEK FIVE: Zamyslete se jídlo, které jíte, a to zejména flavor.WEEK SIX: Nechte něco na desce (kromě vaší vidlice). Jsme čistí vše stabilizují z našich desek a naprogramovat tak, aby se domnívají, že čištění naše talíře pomůže hladovějící děti jinde ve světě, nebo že je to hřích plýtvat food.OTHER postoje k CONSIDER1. Odkazují na diety jako menus.2. Odkazují na redukce hmotnosti je likvidace hmotnosti permanently.3. Použít menší desky a glasses.4. Podáváme si menší portions.5. Použijte jednu místnost v domě, ve kterém k jídlu, možná dokonce jeden chair.6. Udržujte deník jídlo, eat.In Kromě těchto cvičení, je důležité, abyste využívají techniky se naučil ve změněné-státy (hypnóza), měnit účinek zvyku a vizualizaci přesně tak, jak chcete look.Imagine sobě stojí na vaší koupelny rozsahu a díval se na váhu, kterou chcete be.Some Vzorek návrhy kontrola hmotnosti: 1. ___ Vážím kilo a jsem štíhlá, zdravá, a attractive.2. Jím jen ty zdravé, výživné potraviny, které mi umožňují udržet svou váhu, v ___ pounds.3. Já jsem jíst jídla pomalu a vychutnejte si každé sousto. I chuť a pochutnat si moje jídlo lepší než kdy jindy before.4. Snahy odstranit tuk z mého těla je silnější než kdy předtím. Jsem na denní bázi, jíst méně a radost z jídla více, a snahy odstranit hmotnost je silnější než touha eat.5. Vidím sebe jako tenký, výbava, pevné a tuhé. Myslím, že thin.6. Jsem spokojený pobyt na delší dobu. Snaha eliminovat nepřirozené tuk z mého těla je silnější než moje chuť k jídlu. Vidím výkrm jíst chování a nemám chuť dopřát v takové chování. Baví mě být tenký, výbava, tenké a slender.By využívajících tyto úpravy chování návrhy, které budou kompletně re-vychovávat své stravovací návyky a bude mít tvořil úspěšný model pro vytváření a udržování štíhlé, výbava, nová stálá shape.Don L. Cena - Obchodní a pozitivních změn Stratég - Mezinárodní reproduktorem a autorem? Mluví o Optimizing Your Power uspět, se strategickými Performance Marketing a uzavírací silou, zvítězit prezentace techniky a obohacování Life Through
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
