Kdo jiný chce zhubnout? stop diety!
Z osobní zkušenosti mám já, jako všichni z vás v té či oné době se snažil diety. Ztratil jsem na váze, některé plány, ale v dlouhodobém výhledu nebyl schopen udržet to. Zdá se, že pokaždé, když jsem přišla o část hmotnosti bych získal vše zpět a ještě něco navíc. Bylo to nikdy nekončící depresivní cyle.The otázka, měli byste se ptát sami sebe, než se pustíte do jakýchkoliv strava je mohu žít s tímto dlouhodobě? Jiným slovy mohu začlenit tuto jako součást svého zdravého životního stylu, den co den? A důvod, proč většina lidí nemůže, je velmi jednoduché. Existuje celá řada důvodů, a to i se jmenovali alespoň některé. Když si připravit některých potravin Chcete lidská přirozenost se nad vámi "za zlé, že" jídlo je předpokládat až k být příjemný zážitek jeden z mnoha radosti v životě. Jak se cítíte, když nemůžeš mít něco? Obvykle, když lidé přijdou dieta energie. Vaše tělo je použití určité množství kalorií, a teď jsi sražen a stanete se letargický a unavený, a energetické hladiny drop.Dieting snižuje váš metabolismus. Vaše tělo přejde do režimu hladovění dělat to těžší a těžší dosáhnout results.Dieting obvykle způsobuje hlad signály k rozvíjení a začneme si choutky, a oni jsou obvykle sacharidů toužení a přebytečný cukr obvykle končí kolem našeho pasu nebo kyčle area.Dieting vytváří falešný pocit sebedůvěry, protože většinu času více se stravou těžší je a teď pocit viny husí kůže na vše budete jíst jídlo o tomto zakázáno list.Usually když prohraješ hmotnost na stravě Mnoho z toho je voda, a svalů. Za každou cenu chcete zachovat svalovou hmotu, protože v klidovém stavu svalů spálí více kalorií než tuk. Takže znovu, co jsi udělal opravdu tady? Nastavte si up pro nesplnění again.Have jste někdy viděli tenké tuku osoba ???????? Osoba, která vypadá, že na jejich vlastní hmotnost, ale pokud jste pocit, že jejich těla jsou měkké, mokrý, a to, co říkám masité. Vysoké procento tuku, i když by mohly být v dobré hmotnosti range.On druhé straně vidíte někoho, kdo váží 250 libry. s 4-6% tělesného tuku a jsou většinou všechny svaly. Teď se příliš pokud jde váha nemůže se dostat do vlastní hmotnost se pohybuje, ale jak všichni víme, sval se váží více než tuk! To je důvod, proč nevěřím v BMI (index tělesné hmotnosti). opravdu nedělejte to vůbec nějaký význam. To je podle mého skromného názoru, co only.So je řešení problem? Úplně první otázka, na kterou chcete zeptat sám sebe: Mohu vidět, sám se držet tohoto programu, nebo rutina pro život? Je-li odpověď ne zapomenout. Pokud můžete odpovědět ano a žít šťastně se svým rozhodnutím pak Jste na something.Throw mimo stupnici. Skládka to. To je mikrovlnná společnost, pokud nechcete zobrazit výsledky lidé obvykle rychle ztratí zájem. Barometr lepší výsledky jsou vaše šaty, které mají všechny najednou příliš těsné a nepohodlné. Musíte pochopit, že mnohokrát po rozumné cvičení a výživy program váhy posun a měřítko nemusí odrážet to. Ztráta centimetrů a tónování will.What je můj herní plán? No Nechci být propuštěni, ale jediná věc, která pracuje dlouhodobě, je pravidelné a důsledné fyzické aktivity a rozumné stravovací plán. Teď bych mohl říct, co jíst, ale já opravdu cítím, že většina lidé vědí, co mají dělat. A pokud vykonávat všechny můžu říct, je to, co jste si, zda je to běh, vzpírání, oživením, tenis, kolečkových bruslích, skateboardu, je doen't záležitost. Pokud se vám bude líbit vám budou v souladu. Dont do něčeho jen proto, že bude spalovat více kalorií, rychlejší, nebude to mít up.I se s vámi podělit o moje osobní strategii, která pracuje pro mne a já mohl žít s ní velmi pohodlně. A Myslím, že většina lidí by si same.1.) použít menší desky: Místo použití běžných talířích. Toto mi umožňuje eliminovat nic! Jím všechno. Ale já samozřejmě ne tolik jíst potraviny, které škodí mě. SO necítím ochuzeni. Pizza, zmrzlina, hranolky, atd. Myslím, že slovo je zde vše v MODERATION.2.) Jezte 5-6 krát denně, místo 3. Vím, že to je těžké jen to! Toto pracuje dobře s menší talíř pojem. Nebudete mít hlad, pokud budete jíst každé 2-3 hodiny. Přináším plechovky tuňáka se mnou na silnici, jablko a string cheese.3.) Tím vlastně urychluje metabolismus. Stanete se spalování tuků stroj místo uložení tuku machine.4.) Limit alkoholu, vše je to opravdu hodně cukru. Potřebujete-li mít jednu nejlepší jsou suchá vína, skotskou a vodka. Vyhněte se mixéry s cukry. Přidá se voda, soda, nebo dieta tonics.5.) U svačiny jsem rád smoothies a bílkovin drinks.By přidání nutri-sweet/or vanilkový extrakt To může zabránit vyřezat chutě. Banány jsou další vynikající choice.6.) Váš výkon volby. (MAKE schůzku s YOU). Zacházet stejně jako jakékoli jiné priority. Ráda vidím minimálně 3 tréninků týdně. Udělat čas, a být consistent.Enjoy to! Tady to máte. (PAMATUJ! JE změny životního stylu), pokud chcete, dlouhodobé výsledky. Ne rychlý fix.Who jiného? Se chce dostat do formy rychle! Potřebuju radu! "FREE REPORT" naleznete na adrese: http://AskYourFitnessQuestion.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
