Atkinsova dieta
IntroductionThe historie Atkinsova dieta sahá až do teorie Dr. Atkins ', že přes-spotřeba a přecitlivělost na sacharidy je příčinou našich problémů s nadváhou. Zásada, že na základě jeho plánu, říká, že to je způsob, jakým tělo zpracovává sacharidy jíte - ne, kolik tuku můžete sníst - způsobí, že vám k přibírání na váze. Zatímco většina stravy experti říkají, že ne každý, kdo má hmotnost problém inzulínu odolný, Atkins říká, že to je více než pravděpodobné, not.It 's workingBy snížení něčí příjem sacharidů na méně než 50 gramů na den, jeden vstup metabolický proces zvaný ketóza, což není nic jiného než stavu, ve kterém něčí tělo začne spalování tuků poskytovat energii. Atkins také říká, že ketóza bude mít vliv na produkci inzulinu, který zamezí více tuku před formed.The PhasesThe Atkinsova dieta se skládá ze 4 etap: indukce, pokračující úbytek na váze, pre-a maintenance.Induction údržba se provádí v prvním plánu o dva týdny, během nichž podle Atkinse můžete ztratit až 15 liber. Tento rychlý hmotnost ztráta je kvůli ukončení příjmu sacharidů na pouhých 20 gramů denně. Jste omezen na tři šálky denně. Zapomeňte na ovoce a zeleninu, jako škrobové brambory. Máte-li požívat alkoholické nápoje nebo kávu, můžete lepší nabídky "Sayonara" těm, jako well.During pokračující úbytek na váze, můžete zvýšit příjem sacharidů o 5 gramů. Nacházíte se nakonec dostanou vysoké a znovu se na omezení sacharidů z again.In pre-údržba, váha ztráta bude dít postupně, a budete moci vyzkoušet některé potraviny, aby zjistili, jestli by se mohl přidat ve vaší stravě, aniž by došlo hmotnosti gain.Then údržbu fázi je tam, když může přinést určité více sacharidů do jídelníčku? samozřejmě, že ne tím, že přidá špatné, jak budou končit přivedou zpět hmotnost again.FactsThe Atkins Diet doporučuje cvičení. Jakékoli stravu, která nezahrnuje výkon ve své doporučení zřejmě nebude tak účinná a nemá podporu zdravého životního stylu change.Person, kteří trpí dnou, ledvinovými podmínek by diabetes typu I nebo těhotné ženy po Atkins. Podle některých zdravotnických odborníků, ketóza-výsledky příliš rychlý, a neobvyklé množství úbytku hmotnosti, a že ztráty se skládá z aktivní tělesné hmoty a vody. Bez ohledu na to podle toho, co vás přetrvávají na dietu, ať už jsou nebo Atkins Hmotnost Hlídači, dietní odborníci shodují na tom, že je snížení kalorií, které vede k úbytku hmotnosti. Poté, co zhubnout, můžete nejen vrátit zpět ke svému původnímu způsobu stravování crabs.ThemeRemember, jeden by měl nikdy začít dietu bez předchozí konzultace s lékařem. To je docela hodně důležité se jako Atkinsova dieta, protože je to nepružné a je velmi pravděpodobné, pozoruhodná změna z normální stravovací návyky. Navíc některé výzkumy ukázaly, že tento typ stravy může ohrozit ledviny, způsobit úpal nebo vést k jiné zdravotní problems.Before dává ATKINS vyzkoušet, zeptejte se sami sebe: Jste zavázala k omezení sacharidů pro vaše dobrý? Pokud ne, pak je tento plán zřejmě není pro vás, protože i Atkins jak sám uvádí, se vrací k předchozí stravovací návyky přinášejí hmotnost back.If zjistíte, že Atkins, není pro vás, můžete být odpor na typ potraviny jíte. To je v pořádku - někteří lidé prostě nemohou tolerovat jíst určitého druhu potravin, a jiní se cítí zbaveni, pokud své favority jsou odstraněny. Pokud nechcete cítit šťastní a spokojení s konkrétním plánem, je na čase najít alternative.Chris Přečtěte si, editor Hateweight.com, je spoluautor k článku Hateweight.com pro různé lokality / časopisů. Pro každý hubnutí související otázky neváhejte navštívit webové stránky hateweight.com pro více informací. Nebo napište ho editor@hateweight.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
