3 rychlé tipy hubnutí, které fungují
Podíváme-li ztratit nějaké kilo rychle? Rychlého a bezpečného úbytku hmotnosti je možné - ale jen pokud to uděláte správně. Jen mějte na paměti, že jsme mluvili jen o ztrátu pár kilo zde. 5, možná 10, během několika týdnů. Ne Ať někdo řekne, vy nebudete bezpečně ztratit 20 liber. tuku do 2 týdnů. Je to prostě není možné. Plus, dlouho-termín hubnutí úspěch se obvykle vyskytuje pouze po mnoha měsících pomalu, stabilní tělesného tuku Snížení prostřednictvím zvýšené cvičení a zdravější stravování. Je také důležité si uvědomit, poraďte se se svým lékařem před zahájením jakékoli intenzivní hubnutí program.That řekl, tam jsou některé osvědčené kroky, kterými můžete ztratit pár kilo rychle, bez nepříznivých dopadů na sebe. Ve skutečnosti bude po rychlých tipů hmotnosti asi zlepšit své zdraví. Zní to dobře? Pak tu máš ... 1. Jezte hodně potravin - Ano, čtete, že právo, jíst hodně! Proces stravování a trávení potravin vyžaduje velké množství energie (kalorií) a významně zvyšuje váš metabolismus, zvláště když budete jíst malé porce každé 2 nebo 3 hodiny. Důležité je jíst právo potravin ... a žádná ze špatného jídla, alespoň když jste na své rychlé program hubnutí. "Pravé potraviny" patří věci jako: - libové bílkoviny (hlavně low-tuků kuřecí a krůtí) - čerstvé, zeleniny tepelně neupravené (zejména zelené) - fazole, luštěniny (vařené bez přidání tuku) - nesolené, olej-bez ořechy a semena-malé množství olivového oleje a olej ze semen lnu-hodně čisté vody (nikoli skutečný "jídlo", ale nesmírně důležité) "špatné potraviny" - co byste měli rozhodně vyhnout, zatímco vy se snažíte hubnout rychle - je skoro všechno ostatní, ale především: - potraviny a nápoje s cukrem-bílá mouka-chléb, těstoviny, obiloviny, atd. -- bílá rýže-potatoes2. Vyhněte se chutě - nejtěžší část libovolného programu hubnutí se zabývá toužení jídla. Když přestanete jíst high-tuk, high-cukr, high-kalorické potraviny, na kterou jste zvyklí jíst, vaše tělo povstalci. Váš mozek se snaží přinutit, aby ses vrátila do jídla jsou nezdravé potraviny. Ale existují způsoby, jak se vypořádat s touto přirozenou reakcí. Jeden z nejlepších strategií je použít rozptýlení. V podstatě kdykoliv cítit chuť jídla přichází na vás vstát a něco udělat, aby se vaše mysl pryč jíst. Dostat ven a udělat nějaké cvičení. Přečtěte si dobrou knihu. Poslouchejte svou oblíbenou hudbu (rychle-chodil, srdce-čerpací hudba je často Nejlepší pro toto). Diskuse o telefon s přítelem. Přehrát video hry. Prostě to udělej cokoliv, rozptýlit mozku. Po chvíli vaše chutě by lessen.3. Zvyšte svou kardio cvičení - Pokud jste již cvičení pravidelně, udělat více kardiovaskulárního tréninku spálit více tuků. Nemusíte dělat mnohem víc, jen tak spálit několik stovek více kalorií za den. V kombinaci s vaší zdravé rychle hubnutí strava by měla být dostatečně kapka pár kilo rychle. Pokud nechcete cvičit pravidelně, měli byste požádat svého lékaře, aby doporučit jednoduché "začátečnické" cvičební program, který zahrnuje chůzi a / nebo světelná jogging. Také, zkusit aktivity si můžete vychutnat. Pokud se vám nelíbí, běh na běžeckém pásu, nesnažte se síly na to sami. Místo toho, jít turistika, jízda na kole, zahrát basketbal nebo tenis / fotbal / etc. Jen se ujistěte, že to něco, co těšit ... a budete mít to dělat, dokud váš pas je trochu menší a vaše několik kilo lehčí! John W. Lewis je zdraví a kondici spisovatel pro několik populárních webových stránkách. Chcete-li se dozvědět více o rychlé, bezpečné hmotnost ztráta návštěva Real rychlé Hubnutí blogu na adrese: http://www.realfastweightloss.info.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
