Naučit se, jak se stát dobrým loser
Quest k dosažení vašeho Ideální WeightIt byl později v průběhu dne a můj další pacient bych se setkávají poprvé. Jako žena, do mé kanceláře, na úvod byl jsem překvapen její odpověď na mou otázku zaslechla, jak o mně. Šla na to říkám, bylo přes četla článek v regionálních novinách o trenéra, který se stal dobře známý pro své klienty získat, aby se stala dobrou poražené. Poté, co jsme byli usazeni místa v mém kancelářské jsem se jí zeptal: "Co mohu udělat pro vás dnes?" Ona odpověděla: "Můžeš mi pomoci zhubnout?" Moje odpověď ji ohromil, "je všechno, co chcete, abych udělal?" Vidíš, příliš mnohokrát potenciálního zákazníka se zaměřuje na začátcích, a ne na to, co bude povrch. Pokračovala říct, že dieta se stala druhou kariéru. Ona sama je popsán velmi dobře na hubnutí, ale bez ohledu na to, co dieta a snažila nic pracoval velmi dlouho a váha vždy vrátil, obvykle se kil navíc značení podél zhorší. Viděla se, jak slabý, chybí disciplína a sebe-úcta byla v troskách. Obdivovala jsem její odhodlání, tady byla připravena a zkuste to znovu, stále ještě doufal, že po všech těch letech neúspěchu. Řekla: "Já jsem zkoušel všechno, je něco v nepořádku se mnou." Odpověděl jsem: "Není nic, s tebou. Byli jste o stravě, která se mýlí. Nechceme selhal v dietě, diety selhání us.Over posledních třináct let jsem potkal tisíce lidí ve stejném opravit. V době, kdy přijdou mi, výživu v soukromé praxi a známý svým klientům jako Ztráta Fat autobusy, byly na všech představitelných dietu. Jejich zkušenosti Již bylo prokázáno, že diety nefungují, ale nechápu, proč. Přicházejí ke mně hledat novou dietu, když je to, co je opravdu jen pro nový životní styl. Proč potřebují nutriční trenér? Staly se dobře nadváha a názory a chování, které podporují to. Chce to víc, než ví, co dělat, musíte vyvinout chování, které vás udržují to, co jste know.That byl důvod, proč jsem se zeptal, jestli zhubnout bylo všechno, chtěla, abych jí pomohl udělat. Vidíte, sama zhubnout nestačí. Na to právo, potřebovali bychom, aby se ujistil, váha ztratila byla tlustá, bez ztráty svalové a přivést do rovnováhy svůj metabolismus. Poznamenala: "Myslím, že můj metabolismus je mrtvý." Po smát, já reagoval slovy: "Bude se muset odpoutat od konvenční moudrost, kterou jsem prokazatelně není příliš moudré, metabolismus je více než jen spalování kalorií. Vysvětlil jsem, bych učit ní rozdíl mezi anabolické a katabolické metabolismus. Jednoduše řečeno znamená, anabolické budování nebo opravu tkáně a katabolických týká rozkladu tkáně. Chcete-li dosáhnout požadovaného její ideální váhu ona by se potřebují naučit, jak dosáhnout rovnováhy i anabolických a katabolických procesů. Poukázal jsem na to, že pokaždé, když se ztratila hmotnosti dieta, její tělo se stalo uvízl v katabolické režimu. Bohužel, to je důvod, proč všechny diety Zdá se, že pracovat pouze v beginning.The problém s ní diety, když ztratil na váze, byla ztráta obou tuku a svalů. Svalové ztrátě došlo proto, že její metabolismus se stal uvězněná v katabolické fázi. Její tělo bylo vypnutí, protože byl v jídle. Byla boj proti tisíce let hormonální vývoj, že když ve stresu z pod-jíst tělo chce ukládat tuk. Řekl jsem: "Vy jste boje oponent, že není snadné porazit, je to mnohem snazší pracovat se svým tělem na chemii, než proti němu. "Její další reakce mi řekla, že začíná chytat dál. Ona řekla:" Chceš mi říct, že jsem přes-váha pod-jedlík. Usmál jsem se a odpověděl: "devět z deseti nových klientů, koho potkám, jsou stejně překvapený jako vy, když řeknu jim, že jsou pod-jedlíci neskončil-jedlíci." Pokračovala říct, bojím se jíst, trávím většinu dne jsem před počítačem a Bála jsem se, že práce s nízkou fyzickou aktivitou znamenalo, že jsem neměli jíst víc než malé množství najednou a ne příliš často. "Řekl jsem," potravin, které nejsou Váš problém, stane se vaše řešení. Naučím tě, tajemství správu vaší hmotnosti spočívá ve třech změny stravovacích chování. Chcete-li řídit váš hormonální reakci musíte jíst správný typ potravin, řádnou porci, nejméně čtyřikrát za den. Tím se reguluje hladinu krevního cukru a inzulínu, glucagons a kortizol reakci na to, co jíte. Stejně jako většina klientů, trpíte pokukuje a dolin Vaše krvi. V pokukuje slinivky zprávy příliš mnoho inzulinu a libové tkáně a svaly jsou přes-krmení a přebytek se ukládá ve formě tuku. V údolí je příliš malá produkce inzulínu a štíhlá tkáň je nyní pod-krmil. To je, co způsobilo Vaši touhu po snacking během svého údolí a přes-jíst později v průběhu dne. Když jíte příliš málo této částky zvyšuje produkci hormonu kortizolu se v důsledku na stres, který způsobuje zvýšené ukládání tuku, kombinovat se zvýšením hladiny inzulínu během pokukuje cukru v krvi a ukládání tuku hlavně v břišní region.Losing tuku bez ztráty svalové začíná není příliš agresivní nebo extrémní s redukci sacharidů. Potřebujete sacharidů vedení, a to vyloučení sacharidů. Sacharidy musí být ovládán dvěma způsoby, první je glykemický index, který týká toho, jak rychle se sacharidy se obrátit na hladinu krevního cukru nebo glukózy v krvi. Druhým je glykemický zátěže, která odkazuje na tom, kolik glukózy se změní. Během posledních třináct let, spolupracuje s více než 10.000 klientů Zjistil jsem, snižováním sacharidů o 20% denní potřeby a do 48 hodin doplňování glykogenu (cukru a vody), ve svalu tím, že jí 100% sacharidů denně požadavků, umožňuje spalování tuků, aniž ztrátou svalové hmoty. V podstatě máte dvě spalování tuků dny, pak zotavení den. Tímto budete mít to nejlepší z obou světů. Zažijete tuku ztrátu, která se pohybuje mezi 1-2 libra týdně, zatímco svaly jsou dobře živené. Tam teď bude rovnováha mezi anabolické, rekonstrukce a opravy, a katabolické, rozebrat a eliminace. Správné množství kalorií, které jíte, na vaše zotavení den bude držet obávaný Plateau, že většina dieters experience.Her poslední otázka nebyla překvapivá, řekla, "to všechno dává smysl, ale jak budu moci, aby z tuku ztratím? Nikdy jsem nebyl schopen udržet ji." Moje odpověď však ji vzal za překvapení. Já řekl: "Nesmíte ztratit tuk, můžete ho zmenšit. Nemusíte odstranění tukových buněk můžete zmenšit. Pokud si myslíte, že jste ztratili něco, pak se nemusíte řídit něco, co není již nemají. To je důvod, proč jste ještě nikdy se to váš životní styl. "Učíme, co jíst, je polovina mise dostat na ideální váhu a zůstat tam, musíte také vyvíjet nové stravovací návyky, které se stanou vaší stravování charakter. Správa vaše váha je životní styl, je to někomu stalo, a ne něco, co zkusit. Já vám pomůže tvořit víry, disciplínu a nadšení pro správu nové poznatky o stravování. Jsem pomáhal tisíce stal jejich ideální váhu zevnitř ven. Pracujme společně můžeme dostat vás do ideální složení těla tím transformuje své myšlenky a ukáznit své zvyky do lifestyle.By Charles Remington Výživu 2 Čas Pan Connecticut charlie@thefatlosscoach.com http://www.thefatlosscoach.comCharlie je autorem nutriční softwarový program, který prodal více než 100.000 kusů od roku 1995. On hrál v národní televizní vysílání infomercial že v roce 1997 byl uznán zprávě Whitney Jordan jako jeden z dvaceti pěti populární infomerical v odborných USA pana Remington a vášní bylo dobře demonstrovány na několika ukazuje Národní mluvit televizi, stejně jako regionální zpravodajství. Byl hostem představoval přináší poselství, že potraviny nejsou problém, je to řešení, přes národní a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
