Praktický způsob, jak ztratit tuk
Dnešní společnost je o rychlosti. Už nemusíme čekat na teplé troubě na naše potraviny, protože jsme se mikrovlny připraven na práci v kratším čase. Aktuality akce nejezdí telegrafem přes velkou oceány, jsou přenášeny okamžitě se živého videa přes internet nebo odrážení z řady satelitů, které plavou ve stálých, geostacionární oběžné dráze. Je divu, že doplněk je na prodej růst, protože budeme i nadále hledat rychlý, pohodlný způsob, jak ztratit tuk? rychle! Ztráta tuku není obtížné. Byl jsem koučování klienti prorazit náhorní plošiny a zaslat své tukové buňky běží na pokrytí let. Tak Proč se to i nadále prchavá cíl pro tolik lidí, kteří "boj" jen ztratit pár centimetrů? Můžeme to řešit vytvořením praktického průvodce ztratit tuk. Je to speciální dietu, která bude mít liber tání off? No Je to tajný cvičebního programu, který způsobí, že budete spalovat tuk když spíte? Ne, to ne, ani? Vaše tělo už to dělá. Takže co na zemi můžeme podělit? Není tajemstvím, více než 2000 let, bylo to, že unikly na veřejnost otcem medicíny, Hippokrates. Někde podél cesty, bylo to opět ztratila. Pojďme přivést ji zpět na světlo. It goes like this: "Kdybychom mohli dát každému individuální správné množství výživy a cvičení, ne příliš malý a ne příliš mnoho, bychom našli nejbezpečnější cesta ke zdraví. "Sound až příliš dobře, aby to byla pravda, ne? Problém je, že v naší úsilí najít něco? rychle? máme tendenci uchylovat se k rovnice a vzorce, které by měly magicky vyplivnout správný počet kalorií, nebo odstranit celé potravinářské skupiny, jako jsou cukry a sacharidy v našem úsilí, aby aby naše tukové buňky plakat (to, co někteří lidé říkají "pot.") triatlonista bude využívat snížení tuku a zvýšení svalové. Není to tak, že vaše váha se může zpomalit, je to procento, které váhu, která pochází z tuků! Tak jak se vám cíl lásku rukojeti a sedlo tašky bez ztráty zbraně či koly, biceps a stehenní svaly jsou láskyplně nazývaný v kulturistice světě? 1. Více se pohybovat, jíst more.Whoa? Počkej! Všichni chápeme, myšlenka pohybující se více. To znamená, že spalování většího množství kalorií. Ale víc jíst? Myslel jste, že to bylo méně jíst, viď? Pravdou je, že musíte jíst více? více inteligentně. Musíte jíst více potravin s vysokým obsahem živin-. Na oplátku budete konzumovat méně kalorií. Méně kalorií, neznamená méně výživy, kdy platí correctly.Even upravených potravin (koktejly, bary a sportovní nápoje) obsahují málo výživnou hodnotu pro kalorií, které jdou s nimi. Není nic, co bije přírody vlastní obal? ovoce, zelenina, libové bílkoviny, zdravé tuky, a tak dále. Pokud chcete i nadále spokojeni a plná, zkuste konzumovat více než 50% svých kalorií z čerstvého ovoce a zeleniny. Kalorií automaticky jít dolů, zatímco váš příjem vlákniny, vitamínů, minerálů a dalších živin stoupá. Cílem je konzumovat potravinách, jak je v blízkosti jejich přirozeném stavu, jak je to možné. To znamená, že budete dělat většinu vaše nákupy na vnějším okraji, nebo obvod, v obchodu s potravinami, kde je maso, vejce a čerstvé produkty existuje, spíše v Uprostřed, kde vše přijde krabice, tašky, a některé cans.Want výživa-balené svačiny? Zkuste data nebo fíky syrového kešu. Pražení ořechů může poškodit některé zdravých tuků. Všimněte si, že pražená nebo vařená ořechy jsou návykové, zatímco syrové ořechy nejsou. Nemůže vzít nezajímavost? Koupit pražené, mírně slaná a syrové ořechy, promíchejte dva dohromady za kompromis. Strach z tuků? Nebuďte. Tito přijdou naložené vlákno, bílkoviny a sacharidy, spolu se zdravou dávkou mastných kyselin. Můj osobní favorit je celerové tyčinky s all-přírodní arašídový butter.2. Vaše svaly Resist! Je kalorií snížit, je šance, že byste Může dojít ke ztrátě svalové hmoty. Vyhnout tím, že vaše svaly odolat. Vaše svaly neznají rozdíl mezi gravitační nebo jakékoliv jiné formy odporu. Způsob, jak udržet jejich aktivní a tónovaný je zapojit se do hmotnosti ložiska činnosti. Zatímco většina vašich školení bude zaměřeno na vytrvalost, nezanedbávat moc silový trénink. Silový trénink zlepší vaše hustotu kostní tkáně, budování svalové hmoty, nebo zachování zatímco vy jste ořezávání tuku, a poskytnout explozivní sílu, když je potřebujete, že kopat během soutěže. Pomáhá také udržovat společné integritu a sílu, která je nezbytná pro boj proti opakování-použití syndrom Mnoho běžců rozvíjet jejich kotníky, kolena a hips.Because vaším cílem není stát na pódiu v kulturistické soutěži, ale vytrvalost cíl, aby se vaše cvičení na dva nebo tři krátké, intenzivní školení schůzky? 20 nebo 30 minut každého z nich? každý týden. Dostat, dát 100%, a pak zpět, a zaměřit se na zbytek vašeho tréninku. Stretch důkladně? podívejte se na náš průvodce strečink na adrese: http://www.naturalphysiques.com/cms/index.php?itemid=159There je další výhodou i? odpor školení kalorií spálí několik hodin poté, co jste skončili, a studie ukazují, kombinace odporu školení a aerobic spálí více tuku než aerobik alone.3. Pomalé a SteadyWant recept na katastrofu? Zkuste dělat příliš mnoho, příliš brzy. Většina lidí, pochopit tento pojem se školením, tak proč jsou nedostatečná, pokud jde k výživě? Myslíš, že "lepší", nikoli "dokonalé", když změníte své stravovací návyky. Chcete-li pád? Jdi na dietu. Chcete změnit? Změní váš životní styl. Malé změny v průběhu času obvykle poslední déle než rychlé opravy-jako výstřelek stravy nebo zázračných pilulek a supplements.As Například, pokud jste v současné době pití limonáda, don't go cold turkey a skočit přímo do vody. Nejvíce se ocitnou v chomping trochu pro něco studeného a šumivých! Místo toho, aby postupný přechod. Za prvé, přejít na dietu nealkoholických nápojů. Poté, co jste zvyklí na změnu, zkuste perlivá minerální vody s citronem nebo vápna. Konečně, přechod do vody. K malým změnám, zvyknout si na ně, a budete se dobře na vaší cestě k oříznutí, fit body.ConclusionIf jste jako většina lidí, jste najednou získat tuk přes noc. Byl to postupný přechod. Tak proč by si očekávají, že ztrácí váhu, aby se rychleji? Vezmi si to pomalá. Libru hmotnosti týdně, je dobré vodítko pro trvalé spalování tuků. Něco rychleji, může být příliš omezující a může být hubený hmotnost (i sval), místo prostě tuk hmotnosti. Snad nejvíce užitečný nástroj pro ztrátu tuku není výživa průvodce cvičebního programu nebo po tom všem? to je vlastnost. Trpělivost je zdaleka nejsilnější nástroj ztratit tuk a udržovat ji off.Jeremy Likness Je International Health Coach a motivační řečník. Poté, co ztratil 65 liber tuku, když zjistil, že jeho skutečnou vizi, aby trenér tisíce po celém světě k lepšímu zdraví. Certified fitness trenér a specialista Výkon v Výživa, Jeremy je autorem mezinárodně-prodej e-knihy, Lose tuk, víra a společník 5-CD. Jeremy byl zveřejněn v největších on-line publikací, včetně Tom Venuto to
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
