Pravda o stravě mýty
Jak můžeme vědět, co víme? Často pochází z našich vědomostí prostřednictvím opakování a příběhů. V dětství, říkáme jim pohádky a pohádky na dobrou noc. Oni bavit nebo bavit a mít s příležitostným morální ponaučení. Nicméně, jak dospělí tyto příběhy a mýty mohou být škodlivé, když začneme dělat rozhodnutí na základě jejich často nepřesné information.This často děje ve výběru potravin, zejména pokud jde o snížení hmotnosti. Skrz opakování, může dokonce nesprávné informace prostoupit naše myšlenky a stojí v cestě cílů hubnutí. Problém je, že mnoho nápadů, nebo příběhy prostorový úbytek hmotnosti si opakoval tak často, se stávají believable.Let 's zkoumat věda za některé z těchto folklórních: Mýtus č. 1: Počáteční hubnutí na dieta plány pochází z ztráta vody weight.There není voda skladování žlázou v lidském těle, který se vlévá na diety. Zastánci tohoto klam, obvykle argumentují tím, že rozpis glykogenu v játrech, běžný jev v těle Dieter, způsobuje uvolnění vody. Lidských jater váží asi 3 libry a glykogenu činí pouze asi 10% z tohoto. Ano, mohla by voda z jater pouze přispívat na méně než půl kila ztrátu, a to když všechny jeho hmotnost byla water.The klam mongers dále naznačují, že rozkladu tuku metabolismus uvolnění vody. Nicméně, pro technicky smýšlejících, většina z těchto chemických reakcí, skutečně používat vodu nejprve, spíše než do it.Myth # 2: Přeskakuji jídel je praktický způsob, jak ztratit weight.When vás přeskočit jídlo, vaše tělo spotřebovává uložených molekul cukru, které byly přeměněny na glykogen. Tyto obchody jsou v játrech a svalové tkáně. Jakmile jsou pryč, vaše tělo se změní na jiné zdroje živin pro své stálé energetických potřeb. Po přeskakování moučku podle této okolnosti, vaše tělo se přesouvá do "půst" metabolismus, což vede k bílkoviny breakdown.If jíte podle evoluční pokyny, to znamená, že správnou kombinaci potravin pro vaše tělo je design, byste ve skutečnosti prolomit tuků, bílkovin a nikoli tím, že skákání lunch.Myth # 3: Potravinová pyramida je dobrý způsob, jak jíst pro udržení zdravé weight.The USA Ministerstvo zemědělství uvolní Potravinová pyramida v roce 1980 a vydal aktualizovanou verzi v roce 2005. Pyramida obhajuje strava s množstvím chleba, obilovin, rýže, těstoviny, zelenina a ovoce. Nicméně, rozhodnutí o výběru potravin je mnohem složitější, než následující seznam doporučených potravin. Naše volby potravin jsou výsledkem kombinace tělesných signálů, kulturní vlivy, zvyky, události, lidé, emoce, a přesvědčení. Od zavedení Potravinová pyramida, obezita se stala pandemie poměru. Zdá se, že ekonomicky řízené zemědělské podpory neslouží veřejnosti health.Myth # 4: Konzumace stravy s nízkým obsahem tuku je Nejlepším způsobem, jak ztratit weight.Low diety prosazuje za posledních 20 let a obsah tuku v americké stravě se ve skutečnosti mírně poklesly během této doby, ale míra obezity se více než zdvojnásobil. Proč? Jedním z důvodů je skutečnost, že strava s nízkým obsahem tuku, není správné palivové směsi, pro cestu lidského těla byl navržen. Během milionů let evoluce, naše metabolických cestách rozvíjet. Původní strava se skládala většinou k dispozici vegetace, sezónně omezený ovoce a ořechy, a potraviny bohaté na bílkoviny a fat.Myth # 5: Počítání kalorií je nezbytná pro zdravé výživy a hmotnosti loss.The lidské tělo potřebuje asi 11-12 kalorií na libru hmotnosti denně pro udržení své současné hmotnosti. Za 200 liber osoba, bylo by to asi 2400 kalorií. Asi 3500 kalorií se konzumují za každou libru tělesné hmotnosti. Takže, ztratit 10 liber, Dieter musel jíst 35.000 méně kalorií. Bylo by následovat, že jíst méně 500 kalorií denně, by to trvalo přes dva měsíce ztratit těch 10 kilo. Nicméně pro většinu lidí, toto významné kalorie omezení je nepříjemné, a neudržitelné. Pro každého, kdo se pokusil snížit kalorickou stravu, jsou seznámeni s tím, jak obtížné to způsob života, může být. Co máte dělat, když v 5 hodin všichni den kalorií pryč a vy jste stále hlad? procesy v těle různých živin jinak. To není nezbytně celkovou částku konzumaci potravin, které vede ke snížení hmotnosti, nebo zisk. To je podíl jednotlivých živin a přechod na spalování tuků, metabolismus, který je important.Unfortunately, konkurenční zájmy spoléhat na tyto "fakta", a pomáhají udržovat jejich existenci. Chcete-li zhubnout, musíte se sami informovali o tom, jak své tělo vyvíjel a vaše tělo je proces metabolismu, pokud chcete vědět, jak byste měli jíst a jak zhubnout. Věřit dieta mýty bude jen vás v cyklu sériového dieter.Board Certified psychiatr, Dr. Anthony J. Burlay je autorem knihy "Nadace Dieta: Vaše tělo bylo navrženo k jídlu," dietu on vyvinul poté, co ztratil a vedení z více než 50 liber. Další informace naleznete na http://www.FoundationDiet.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
