Obezita zkracuje délku života
Steady zisky ve zvyšování průměrné délky života lze podat k ničemu rostoucí míry okolo pasu v Americe. Obezita se stala smrtelná nemoc a zkrácení délky života Američanů. Nová zpráva vědci v New England Journal of Medicine navrhne zkrácení délky života o 3 až 5 years.Obesity je hlavní příčinou mnoha nemocí z kardiovaskulární k diabetu, některé typy rakoviny, artritidy, vysoký krevní tlak a strokes.With nákladů na zdravotnictví v USA je jedním z nejvyšších na světě, ekonomickou zátěž pro společnost immense.The americká federální vláda vydala nejnovější dietní Pokyny s názvem 'dietní pokyny pro Američany 2005' důrazně doporučuje, aby Američané potřebují více pohybu a spotřebují méně calories.What jsou klíčové prvky Dietní zásad? Konzumujte různé živin hustá potravin a nápojů ze základních potravin groupsAvoid nebo omezit potraviny s obsahem nasycených tuků, cukrů & přidané soli a alcohol.People nad 50 let by měly zahrnovat doplňky vitaminu B12Women kteří se mohou stát těhotenství by měly rostlinné potraviny s vysokým obsahem železa a železných potraviny obohacené vitaminem C. Zůstatek příjmu kalorií s kaloriemi vynaložené v důsledku fyzické activities.For zhubnout kalorií postupně snižovat, zatímco udržování správné výživy a zvyšování fyzické activities.Overweight dospělých a dětí s chronickými onemocněními by měla konzultovat hmotnosti specialista řízení před zahájením snižování hmotnosti program.Engage do 30 minut fyzické aktivity střední intenzity na snížení možnosti chronické disease.Manage hmotnosti nebo snížení hmotnosti se středně intenzivní fyzické aktivity nad rámec běžné activities.Consume různých druzích ovoce a zeleniny v kalorií requirements.Consume minimálně 3 oz z celých zrn s více obohacen a přicházejí z celého grains.Consume méně než 10% kalorií z a nasycených mastných kyselin a méně než 300 mg cholesterolu. Celkem 30? 35% by měla pocházet z jiných mono-a poly-nenasycené tuky, jako jsou ryby, ořechy a oils.People, kteří konzumují alkoholické nápoje by tak měli činit s mírou? definována jako jeden nápoj denně pro ženy a dva pro men.Get kompletní pokyny na http://www.healthierus.gov/dietaryguidelines/The jídlo směr je připraven s ohledem na nové vědecké vstupy. Pokyny jsou jasným ukazatelem nerovnováhy ve stravě se příliš mnoho chudých potravin s nízkou nutriční hodnoty a vysoké napětí život postrádá cvičení a fyzické activities.United státy Department of Health & Human Services má vynikající webové stránky s malými kroky, kterými můžete vést zdravý životní styl. Nezapomeňte si stáhnout ve formátu PDF 'Informační příručka pro rodiče Co se týče zdravé Životní styl pro celou rodinu 'v http://www.smallstep.gov/It je jasně čas na revizi potravin a fyzické aktivity a změny životního stylu teď, pokud nejste ještě část obezity statistik. V Navíc, pokud jste obézní, že je čas na masivní akční plán pro korekci lifestyles.This článek je autorským ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © z RG Srinivasan Certified Trainer, Malé Business Consultant, spisovatel a autor. On je silný podpůrce celistvého životního stylu a alternativní hygienické praxe. Podívejte se na jeho stránky na adrese http://globalhealthnetwork.tripod.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
