Prevence nadváhy a obezity? jste dost zodpovědný?
Obezita je nyní přebírá epidemických rozměrů. Na celém světě existuje více než 1 miliarda lidí s nadváhou a z toho více než 300 milionů obézních kategorii. Se ztrátou hmotnosti USA trh sám vydělal přes 46 dolarů Miliard eur, a projekce ve výši 1 bilionu do roku 2010, obezita, dieta kontrolu a regulaci hmotnosti, výživa je za předpokladu, že zvýšenou pozornost, zejména zdravotních plánovači WHO.The plně industrializovaných zemích představuje asi 80% s nadváhou se zbytkem kódu v rozvojových zemích. USA sama o sobě představuje propastných 150 milionů lidí s nadváhou a obézní category.Obesity dá jeden pod riziko různých onemocnění a poruchy, jako je diabetes mellitus 2. typu, hypertenze, srdeční problémy spojené, některých typů rakoviny, jako je rakovina prsu, rakovina tlustého střeva a ledvin atd. na rozdíl od mnoha problémů souvisejících s respiračními a svalová systems.Apart z těchto onemocnění, sociální a finanční náklady nadváhy a obezity je velmi vysoká, ovlivňuje sociální, psychické a finanční zdraví tento obrovský podíl světové populace. Ztráta produktivitu a související náklady pro společnost, nízkou sebeúctou, nižší kvalita života přidává do obrovského finančního zatížení jednotlivce a governments.There je obrovské množství různých opatření Vlády po celém světě, nevládních organizací a institucí, jako jsou WHO při vytváření správný politický rámec, vydávat informace, ke zvýšení povědomí a vytváření prostředí, právo na boj proti této epidemic.However odpovědnost boji proti této hrozbě spočívá na individuálních, jak vlády mohou tak učinit pouze much.So, co můžete udělat pro boj s nadváhou a obezitou? 1. Prevence je klíč. Pokud nejste s nadváhou start právo nyní provést změny ve stravovacích návyků a životního stylu, aby se zabránilo zvýšení vašich weight.2. Sledovat vaše hmotnost na týdenní bázi. Každé zvýšení přes 2 kg v přípustná výška / váha poměr nastavit budík zvony ringing.3. Vyhněte se vysoké energetické potraviny, balené potraviny, převařené potraviny, jako je pizzy a hamburgery, které mají vysoký obsah kalorií, ale s nízkým obsahem živin, aby se zabránilo hromadění fat.4. Jezte přírodní. Zvyšte svůj příjem zelené a listové zeleniny a ovoce, které jsou zatížené živinami. Salátová mísa je mnohem lepší než hamburger, pokud jste ve spěchu a nemají čas na správné meal.5. Změnou životního stylu. Vyžadují vysokou zátěží životního stylu více energie, husté potraviny, které jsou s vysokým obsahem tuku. Ukvapený a zdůraznil, životního stylu nemusí být příznivé pro vaše budoucí fyzické a finanční zdraví. Vaše vysoké napětí může být práce dobře placená, ale těžby obrovskou budoucnost finanční ceny a nelze je za to po všech. Bilance v práci a společenském životě, je třeba v boji proti stresu gorging.6. Projekční a stavební v potřebné fyzické aktivity a cvičení do vašeho denní režim pro zlepšení metabolismu a spalování tuků. 40 minut chůze 5 dní v týdnu, 3-4 dny program v tělocvičně, lezení pár pater spíše než na eskalátoru, plánování, venkovní harmonogram průběhu víkendy, kácení na televizi a nástupu do hobby zahrnující fyzické aktivity jsou všechny způsoby, které se překvapivě odvrátit ty kila měkká tuková tkáň, a tak vám instalatér. Kontrola hmotnosti je lepší než hmotnost ztráta, která je více bolestivé process.7. Udržujte Výška / váha grafy, tabulky kalorií z potravin, denní výživové tabulky na vašem stole nebo někde jinde můžete vidět často, aby vám připomněl neustále na své zdraví objectives.8. Čtení pravidelně o obezitě, dieta řízení, může hmotnost řízení, výživy, zdraví a fitness, celostní životní praxe budou velkým přínosem. Znalost je palivo, které uvádí do pohybu prevention.Finally, že je důležité si uvědomit, že nadváha a obezita nejsou pouhé fyzické nebo zdravotní problémy, ale zásadní finanční problém. Vaše budoucí bohatství a štěstí závisí na vaší úrovni produktivity ve stále více konkurenčním světě. Kondice a zdraví, je klíčem k finanční svobody v trvání Vydělejte a vaše úspory na všechny ty obrovské zdravotní bills.This článek je autorským ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © z RG Srinivasan Certified Trainer, Small Business Consultant, spisovatel a autor. On je silný podpůrce celistvého životního stylu a alternativní hygienické praxe. Kontrola
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
