Co-závislost a jídlo: snaží zaplnit prázdnotu
Nice girls don't speak up. Hezký holky starat a podporovat další. To je jen několik zpráv, dívky se často dostávají tak, jak jsou socializovaná. Často v dospělosti tyto hluboce zakořeněné zprávy proměnit full-foukané co-závislost. Let mohou jet. Neuspokojené potřeby vybudování energie; žádají pozornost. Ale bez dovedností při stanovení hranice, nechal jiní cítí, že jejich vlastní bolest a za sebe prioritou, potraviny často stává hádka-drzý, zklidňující balzám, aby se zmírnilo a uvolnění, které momentálně zadržovaný s energií, která je až o vině sady in.We jsou v jedné z těchto rolí, když máme co-závislá? oběti, zachránce nebo pronásledovatele. Následuje několik příkladů, jak tyto role hrají v našem vztahu s jídlem: Victim: Můžete jíst příliš mnoho potravin. Jste na váze, a pak nemůže jíst, co chcete. Bez ohledu na to, co děláte, co dieta pokusu, nemůžete zhubnout. Nezáleží na tom, jak jíš, vypadá to, že i nadále k přibírání na váze a cítil hůř a worse.Rescuer: moučník, budete se cítit lépe, a to zejména čokoládu. Člověk se cítí milován. Ty pocit, potěšil a živil, když budete jíst některé potraviny. Jste odměňte se s jídlem po nejmenší vnímaná úspěchy. Nebo někdo, kdo se může zachránit, když tvrdíte, nemůžete zhubnout. "Vy jste se snažil. Je to nebude pracovat pro vás. Jděte do toho a jíst. Nejste zhubnout tak jako tak. Můžete si vyzkoušet novou dietu, že zítra. "Pronásledovatel: Jsi skvělá při mlácení na sebe. Bez ohledu na to, co děláte, nemůžete zhubnout. Váš mučeni myšlenky jdou asi takhle: "Já jsem nikdy ztratit tuto hmotnost, je to příliš těžké zhubnout. Nenávidím sám sebe, protože nemohu kontrolovat své jídlo. Nenávidím sám sebe, protože jsem se po této dietě dokonale. Jsem tlustá. Jsem ošklivá. Nenávidím se. "Jak se vám dostat se z vašeho spolupracovníka-závislý vztah s potravinami? Zaprvé, dávejte pozor na své myšlenky? Tím myslím opravdu upozornění. Čem to mluvíš o sobě potravin, vaše tělo, vaše váha, sám? Pravděpodobně zjistíte, že vám nebude říkat, aby váš nejhorší nepřítel. Za druhé, napište tyto myšlenky dole. Zeptejte se sami sebe, zda vaše myšlenky jsou skutečně pravda o vás, nebo přijdou z bezvědomí, vzory minulosti. Další, zeptejte se sami sebe, zda si přejete, aby i nadále přesvědčeni, že tyto myšlenky. Pokud ne, promiňte sebe podezření, a nahradit tyto myšlenky s těmi, které jste want.It pokračuje this.My myšlenky jako: Vždycky se najíte bramborové lupínky, a nemohu zhubnout. Jsem tak spineless.Are mé myšlenky pravda? Já ne vždy jedí příliš mnoho bramborové lupínky. Byl jsem jíst dezert, což je pravděpodobně důvod, proč nemohu přijít váha. Není to bramborové lupínky. Nevím, proč jsem řekl, jsem zbabělý. Jsem not.Why můžu jíst tolik hranolky? Když jsem snědl je dnes, bylo, že po rozhovoru s mým přítelem. Cítila jsem vztek. Křupání bramborové lupínky mi pomohl cítit méně zlobí. Teď, když o tom přemýšlím, jsem jíst hranolky hodně, když jsem angry.Do chci pokračovat v podezření, moje myšlenky? No Já si to neodpustím k jídlu hranolky polykat můj hněv. I neodpustím za volání sebe spineless.New myšlenky: Když jsem naštvaný příště, budu vyjádřit svůj hněv a vhodně mluvit s jinou osobou. Já nebudu jíst chipsy. Nemohu zhubnout. Já jsem úspěšně ztrácí weight.Learn poslouchat sami a nespoléhají se na vnější podněty pro to, co může, ale nemusí myslet a cítit. Není to sobecké, aby vyhovoval vašim skutečným potřebám přímo. Setkáte-li se vaše skutečné potřeby, potraviny již obvaz. Pak můžete svobodně vybrat, zda není k jídlu, že určité potraviny, aniž by intenzita nesplněných emocionální potřeby. Je to o oceňování sebe a rozhodování a volby, které vaše čest hodnotu. Nové myšlení podpoří vaše hubnutí efforts.About AuthorZo Houseman je autorem Lehce Live! , který popisuje, jak se jí ztratila 100 liber a držel ho a učí myslet jinak. Přečtěte si zdarma sestřihu. Další informace a zdroje jsou k dispozici na http://www.setyourheartfree.com.zo @ setyourheartfree.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
