Hraní her není pomoci vašemu úsilí hubnutí
Přemýšleli jste někdy, proč jsou někteří lidé tuku lze hrát tenis, plavání a jogging často, ale nikdy zhubnout? Mnoho lidí s nadváhou začal hrát tenis, pěší turistika, běh nebo plavání, protože jim bylo řečeno, že tyto činnosti jsou aerobní a proto prospívá loss.So hmotnosti, je to skutečně pravda, že aerobní činnost podporují snížení váhy? Technicky je pravda, že aerobní programy help.However dělat, co představuje aerobní aktivity je skutečný problém contention.In posledních let, musí mít každý programu hubnutí, které zahrnují aerobní činnost složku. Z tohoto důvodu, mnoho sportovních obhájci snaží přetvořit svůj sport se objeví být aerobní činnost, svézt se na této vlně popularity.The tenis, jogging, chůze, běh, plavání, golf průmysl všichni chceme část této aerobních market.However, pravdou je, že sport nemůže být nikdy klasifikované jako aerobní nebo non-aerobik activity.Let 's recenzi tenis a jogging jako příklady: TennisThis aktivita není zdaleka aerobic na základě skutečnosti, že hra zahrnuje zejména start-stop pohybu vzory. Hráč čeká na míč a spěchá k návratu. On pak hodinek a šle se pro míč se returned.Adrenalin spěchá, když naše tělo neustále spěchá tam a zpátky v této staccato módě. Tento rychle, je citlivý proces řízen naším anaerobní (non-aerobik) sympatický nervový system.Tennis rozhodně není činnost pro aerobní development.JoggingIn typické jog móda, běžců zaměřit na rychlost měřítko zlepšení. To je naprosto v pořádku, pokud jste školení pro spuštění soutěže. Nicméně, v programu úbytek hmotnosti, zvýšení rychlosti dochází k poklesu aerobní performance.Is tu rychlost prahová hodnota pro aerobní aktivity? Ne, není tam žádná univerzální prahové rychlosti pro aerobní aktivity. Nicméně existují nezávislé bio-markery, které můžeme spolehnout na nás vedou do naší nejvýznamnější je aerobní zone.This Základem tohoto článku je poselství. Neexistuje nic jako aerobní činnost. Existuje pouze aerobní zóny v activity.The konvenční aerobní pokyny pro většinu sportů a činností, které v konkrétních číselných kritérií, jako je 10km/hour nebo 50 kol za 1 hodinu, bez řádného posouzení jednotlivých differences.Individual těla rozdíly v rozsahu od fyzické velikosti do krve aerobní přeměny schopnosti. Proto libovolné úrovni nutila, aby účastníci dosáhnout 10km/hour (nebo jiný benchmark). Pak, v tomto procesu budou neustále se podrobí své tělo k anaerobní (non-aerobik) stressors.Ultimately, když se nalodit na jakékoli jog, běh nebo plavání na snižování hmotnosti, musíte zajistit, že děláte to ve většině aerobní zóny activity.Maintain své aktivity v nejvíce aerobní zóny podle těchto jednoduchých pokynů: 1) Vždy zajistit, že jste schopni denně snít a myslet při běhu / plavání / jogging. Pokud nejste schopni, to znamená, že pracujete se příliš tvrdý pro aktuální aerobic level.2) Pokud jste na zemi, měli byste být schopni slyšet vzdálené zvuky, stejně jako alespoň zvuky ze 3 zdrojů, např. řidičský průkaz vozidla, televize z nedalekého domu, rachot kolemjdoucí-bys. Pokud nejste schopni, to znamená, že pracujete se příliš tvrdý pro vaše aktuální aerobic level.3), optimální úrovni lze dosáhnout prostřednictvím pokusů a omylů. Když máte pocit, pohodlnou chůzi / běh / plavání na konkrétní rychlost, můžete zvýšit, dokud nejste schopni myslet ani slyšet. Pak, přetáhnout zpět podle málo k dosažení myšlení a audio equilibrium.4) Tato oblast se bude rozšiřovat, jak si vybudovat si aerobní základ. Neustále, test optimální pro tuto zónu a zjistíte, že vaše cvičení bude efektivnější a satisfying.What se teď na tenis, golf, squash nebo jakékoliv jiné hry, které se nezdá být aerobně velmi nakloněn? Keep on hraní této hry pro legraci z toho! Poté přidejte činnost že disponuje širokým aerobní zóny v týdenních activity.It by přidat více než 10 minut denně, ale vaše spalování tuků rychlost bude nesmírně urychlí a nemluvě, vaší hry by se zlepšily taky! Konečně si vzpomínám, aby pozor na náš článek o výběru nejúčinnější, působivých činnost na snižování hmotnosti, která kombinuje osteoporoses rakoviny a ochrana v jednom úspora času 10 minut denně systém! A pokud chcete vědět více Right Now? Přihlásit se na bezplatnou zdravotní Koučování Konzultace při http://phenogy.com!They vás chtějí zažít jejich provozu před výdaje jediný desetník! Dostávat ZDARMA Zdraví Koučování a dozvíte se více o jejich e-Návody a poradenské služby! http://phenogy.com = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Reprodukce tohoto článku můžete volně kopírovat tento článek podmínkou , že je uveden v plném rozsahu a se všemi odkazy neporušený. Tento článek nesmí být rozeslány jako spam, nevyžádanou poštou nebo v tištěné podobě. Phenogy Zdraví poradců Pte. Sro si vyhrazuje právo na požádat každá osoba odstranit článek ze svých stránek a e-mailu v případě abuse.The autora, Winston Ng, je vášnivým špičkový výkon trenér a generální ředitel společnosti Phenogy zdraví poradců Pte Ltd, se sídlem v Singapuru. Jeho zdraví Poradenské programy jsou známé po celém světě pro svou účinnost, jednoduchost nestranné a nezávislé poradenství. Phenogy Zdraví Concierge? nemá obdoby v mezinárodním měřítku v poskytování špičkové Natural Health Alternativy k jednotlivým obsazeno. E-mail Winston Ng a jeho kouče na enquiries@phenogy.comEarn Money! ? Komise obdrží při registraci do našeho affiliate programu. Můžete změnit odkazy na zahrnout vás Affiliate Id a nechá nás dělat všechno ostatní! Vydělávat peníze ve spánku, aniž by vůbec museli vědět, ořechy o zdraví! Děláme všechno. Přečtěte si více o našem affiliate Stránka v http://phenogy.com/joinus.htm
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
