U všech oblastí života
Proč Procházky Could Be řešení vašeho Fitness Dilemma.Walk, nespouštějte, fitness do místního obchodu a vyzkoušet na pár pěší shoes.For kardiovaskulární kondice, není činnost, která je citlivější na opotřebení vašeho těla, než procházka parkem. Kromě toho, že obrovské napětí, iniciující a skvělý metabolismus posilovací, chůze je skvělé cvičení na posílení nohou, břicha, a heart.But než se dostaneme do klíčových prvků této rostoucí koníčku, nejprve nastartovat staré boty a zasuňte s new.Walking boty, samozřejmě, je chodec na nářadí, podobně jako hráč baseballu spoléhá na pálku a golfista má svou hůl. Takže si můžete být nikdy příliš vybíraví ohledně toho, co jste uklouznout nohama into.Most důležitější možná je, že boty za vhodné. Pokud se vám zdát, že můžete být mezi velikostí bot, vždy zvolit větší velikost. Je nezbytné, aby se můžete kroutit prsty u nohou uvnitř si vycházkové boty, a že můžete zmáčknout prst mezi patu a uvnitř boty. Po zajištění vhodného uložení, je čas jít streets.Stretching, samozřejmě, je první pořadí obchodu, tak trvat několik minut, před každým chodit do protáhnout nohy správně, zvýšení pružnosti a snížení rizika zranění. Chcete-li zdůraznit protáhnout kolem hamstringy, quadriceps a lýtkové svaly, aby mohly tyto svaly zahřát, než začnete váš walk.Walking může zdát, že pouze nedílnou součástí vašeho života. Budete chodit každý den, ať už je to na vaše auto, do schránky, nebo přes nákupní středisko. Ale to, co mnozí pěší naděje nechápou, je, že je skutečná technika involved.Walking je pata-na-toe typ cvičení v tom smyslu, že byste měli vždy země s hmotností na vaši patu před překulil míče nohou. Potom se odrazit míč na nohu před přistáním na paty vašich naproti foot.Throughout kroku by měla být vaše ramena sypkých a kyvné s každým krokem. Vaše záda jsou přímo v průběhu tohoto a kolenou ohnuté tad. Jak budete chodit, měla by být vaše oči se soustředily rovně, s bradou nahoru, ramena rovně, a ty prsa tlačil forward.Your krok by měl být v pohodlné vzdálenosti, ne příliš krátký a ne příliš dlouho. Správným krokem bude šetřit energii a umožní vám udržet správnou rovnováhu, formy a speed.The mírnější Tempo na procházku se pohybuje okolo 3 mph zatímco vyspělejší konkurenční chodec bude supět si v rychlosti 5 mph. Mnoho turistů raději provedli s váhami, ať už se konalo v ruce nebo svázaných do nohy. Před pokus to, že budete chtít pracovat se takové cvičení. Nicméně, chůze s hmotností může stavět na síle a endurance.Usually po prvních dvou týdnech užívání této metody ve fitness, bude cítit chodítko zvýšení vytrvalosti a možná úbytek tuku. Silnice s chodníky jsou ideální pro chodítko. Tak, chodec nemá tvář nebezpečí, že bude zasažena motorových vozidel. Za okolností, kdy jsou chodníky nevyskytuje, ujistěte se, chodit na levé straně silnice, takže nyní se díváte na blížící se traffic.Athletic skladby obvykle poskytují hladký povrch pro chodec, ale při tom, být ohleduplní k ostatním. Ujistěte se, že chodit na vnější straně dráhy. Vnitřní pruhy jsou obvykle vyhrazena pro běžců a sprinterů, takže si pomalejší tempo, dále mimo byste měli be.Apollo Supplements.com - http://www.apollosupplements.com - Zdraví & Fitness doplňky / Výživa? 40% až 70% z ceny. Najít obrovský výběr Health & fitness & doplňky Nutritionals na Apollo doplňky. Nosíme všech významných značek, včetně názvu AST, EAS, Optimum, Muscletech, a mnoho more.Copyright ApolloSupplements.com - MuscleMaster, Inc
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
