4 tajemství úspěchu hubnutí dieta knihy, ne? Neřeknu
Hubnutí plánech se ve všech tvarech a velikostech. Některé z nich jsou fad diet, které jsou příliš omezující pro sledovat více než pár týdnů, zatímco jiní jsou profesionálové, které tvoří vlastní plány pro nás. Všechny je nám nějaké pokyny o tom, co bychom měli jíst a neměly by v konečném důsledku k dosažení našich cílů hubnutí. Bez ohledu na to, kolik jídla plánů se snažíme, zdravé či nezdravé, tam jsou některé základní věci, musíte vědět, v Aby byly úspěšné v programu hubnutí, které, věřte nebo ne, nemají nic společného s food.1. Připravenost-Jste připraveni provést změnu ve svém životě právě teď? Jak to můžete vědět? Důvodem, proč mnoho hubnutí Plány selžou proto, že lidé nejsou opravdu citově připraveni na změnu. , Aby byly pravdivé celoživotní hmotnosti musíte zavázat k obchodování ve své staré návyky pro nové, zdravější životní styl. To má co dělat s připravenost na změnu, než touha vrhnout liber-tam je velký rozdíl. Dobrou zprávou je, jak jste na začátku cesty změnit tyto staré zvyky, budete se divit, kolik lépe se cítíte fyzicky, psychologicky a emocionálně. To je místo, kde vstoupili lidé, kteří prodělali dlouhodobé snížení hmotnosti a chceme, aby zůstali. Jste-li skutečně na změnu svého životního stylu, dosáhnete celoživotní hubnutí a ještě mnohem víc! Položte si několik otázek. Jste připraveni učinit trvalé změny ve stravování pro vás a vaši rodinu? Jste připraveni začít vykonávat pravidelně? Jste připraveni bránit své nové změny životního stylu, pro ty, kteří jsou ohrožení své úsilí? Nedělejte si starosti, pokud si nejste zcela připraveni ponořit se do změn. To je fáze, aby do procesu učení tím, že čte články a shromažďování informace. Budete vědět, kdy je správný čas a že bude, když odpověď jednoznačná: "Ano!" výše questions.2. Rozvoj vidění. Když se ptám lidí jaké jsou jejich cíle jsou pro hubnutí Program je vždy odpověď, "zhubnout samozřejmě", nebo "ztratit x množství liber". Je velmi důležité mít další větší, srdce-cítil důvod zhubnout, než ztratí liber a vzhled. Je to proto, že když nastaly těžké časy, a budou v každém procesu změny, budete potřebovat srdce-plsti nebo vnitřní důvod, proč ztrácet váhu udržet si motivaci. Zhubnout pro vzhled je ok ale to je vnější důvod a nebude pomůže udržet si motivaci pro long.In minulosti moji klienti si vybrali takové věci, budou moci hrát se svými dětmi, běží maratón, backpacking výlet mají toužil táhnout léta a velký motivátor je často zdravotní stav. Nazývám to vaše vize. Je nezbytně nutné, aby pár minut zjistit, co vaše vidění. Co je pro vás důležité, že budete schopni dosáhnout s hubnutí? Napsat tuto vizi dolů a omítky je všude, takže vždy uvidíte váš konečný cíl, a to bude vždy pomůže motivovat ještě více, když čas je tough.3. Samostatně Talk? Je vaše negativní nebo pozitivní? Bohužel je to pravda, že jsme naše nejhorší kritiky a jako jakékoli jednání, kritika je často vede k neúspěchu, protože jsme přesvědčeni, že kritik má pravdu. Kromě toho začneme věřit, co je pravda, že jsou absolutně není pravda. Například, pokud dítě je řečeno, že jsou nemotora od útlého věku, budou pravděpodobně stále myslí, že jsou nemotora. Věříme, že to, co jsme řekli repeatedly.What řeknete si? Jeden společný Prohlášení Slyšel jsem, že hodně je v těchto dnech, "nemohu jíst uhlohydráty, protože jakmile začnu I can't stop". Toto je víra, že jste nastavili z neustálého porazit sebe-talk a když si myslíte, že to tedy ne Určitě jste to bude fungovat. Nicméně, není tam žádný vědecký důvod, proč je člověk by nebyl schopen přestat jíst po kousnutí sacharidů. Vaše víra je to vaše reality. Takže pokud jste slyšeli sami říkají Nemůžu dělat něco nebo jakékoliv jiné self-porážet mluvit. Zastavte se a změnu trestu pozitivní. Například jsem si uvědomil, že sacharidy jsou výzvou pro mě v minulosti, ale můžu sníst porci a dal Zbytek pryč později. Neustále pracovat na své vlastní pozitivní posilování tím, že jsou jemnější sami se sebou a říct si všechno, co můžete do.4. Buďte připraveni na změnu. Všechny programy úbytek hmotnosti vyžadují, aby změna zvyku zatím nikdo nás varuje o procesu změny. První věc, kterou vím je, že na začátku změn je obtížné a nepohodlné. To proto, že nás nutí vystoupit autopilota a soustředit se na náš nový chování. Naštěstí to trvá asi 21 dnů, aby se nový zvyk a nepohodlné části zmizí a naše nové zvyky stanou autopilot.For příklad: Představte si, že si svůj sen práci a vyžaduje, abyste měli vstávat v 5:30 am. Jejda! Normálně vstávat kolem 7:30 am. Takže, co si myslíte, že se stane, že první den ráno, když alarm zhasne v 5:30? Nebudete cítit tak veliký a vaše tělo bude prosit, abyste se zpět do Váš teplé posteli! To bude pokračovat ještě asi 2-3 týdny, dokud nebude vaše tělo přestane bojovat, a uvědomuje si to je nový zvyk. Totéž se stane, když změníte stravovací návyky a cvičení. Jen čekat malý odpor a jít dál! Vaše nové zdravé změny se nakonec stane vaším novým zvykem. Musíš se udržet ho na it.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © Meri Raffetto, 2005Meri Raffetto je Registrovaná dietní sestra a uznávaným profesionálem v oblasti výživy a wellness. Ona je vlastníkem Real životních výživy Služby poskytují interaktivní on-line programy regulaci tělesné hmotnosti. Zaregistrujte se na ni zdarma
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
