Jednoduchých plánů pro sociální stravování a cestování
To je jedna věc držet dietu s režimem, když jste doma, v kontrole obsahu vaší ledničky a své velikosti porcí. Ale co takhle jít na večeři s přáteli? Horší je, jak si pobyt na sledovat, kdy je Vaše vysněná dovolená vás sedět na vozíku dezert v každém jídle? Stravování pravdu, když jste mimo svou zónu pohodlí může být skutečně snadnější, než když jste doma, pokud si myslíte, že inteligentní a plán dopředu. Zaměřte se na těchto jednoduchých tipů, které vám pomohou vychutnat si večeře na město, aniž by byla ohrožena vaše cíle snížení hmotnosti. Jednoduchá jídla PlansIncorporate se jako každé jiné. Nevynechávejte jídlo předem. Plánu. Don't se bát dopředu zavolat a zjistit, jaké speciality se bude, a zjistit, pár možností. Pokud to není volba, požádejte někoho, s kým jste pohodlné sdílení vašich stravovacích obavy, aby vám pomohl. Řekni mu, jaké potraviny můžete jíst (nebo co můžete jíst) a vyzvat osobu k vyplnění tabulky pro vás. Nebo druhý, chodit do bufetového stolu (y) předem bez desky. Jen se příležitostné procházky kolem a vidět , které potraviny jsou doručena. Pak se rozhodne, zda budete chtít zeptat někoho jiného, aby místo vaší volby na desku pro vás, nebo pokud byste raději, aby je yourself.Eat pomalu. Nejenom, že tato pomoc s vaší trávení, ale zpomaluje vaše stravovací dolů tak, aby si všimnete dřív, když jsou plné. Nastavte si své jídelní nádobí se během žvýkání. Mají doušek vody mezi bites.Have zábava podél wayEating ven, je způsob tvorby vztahů, aby si společnost druhých. Bohužel, pro ty z nás snaží omezit na to, co a kolik jíme, může to udělat dříve příjemné večeře data obávaným a vyhnout úkol. To nemá se tímto způsobem. Rozhodnout se pro restauraci s saláty a low-tuků menu volby místo spolu se všemi hluboce-smažené těsto-potkávací položek menu a těžká desserts.Another možností je vybrat si oblíbené staré a byl rozdělen s partnerem. Tímto způsobem, budete se cítit zbaven a vaše velikost porce budou automaticky omezena. Nejenom, že vaše míry okolo pasu je menší, ale stejně tak bude vaše účty! Vyhněte temptationThere žádný zákon, který říká, že musíte mají koš chleba, másla a oleje před jídlem ven. Jestliže je na vašem stole, když budete sedět, žádostí, aby bylo vráceno zpět do kitchen.Set sami se na úspěch, když si objednáte, a vyžádat si odejdou z oleje a omáčky. Požadovat, aby si maso a zeleninu dušenou být, a ne smažené. Aby salát (s nebo bez lehké oblékání, na straně) nebo na bok vegetariáni místo hranolků nebo kaší potatoes.It 's all in portionsRestaurant porce jsou výrazně větší než skutečné velikosti porcí, polovina-velikost bude víc než adekvátně nahradit své normální velikosti jídla. Většina restaurací nabízí napůl-velikosti (v menší ceny). Pokud se jedná o , které nejsou uvedeny v nabídce, zeptejte se a vaše žádost bude více než pravděpodobné, že budou ubytováni. Případně můžete požádat svého pejska tašku s předstihem. Pokud tak neučiní nabídku na balíček polovinu jídlo pro vás, rozhodněte se pro sám sebe (dříve začnete jíst), co je přiměřené velikosti porce a zabalit remainder.There 'to není pravidlo, které je třeba, aby vaše jídlo od entrÃÆ'à † â € ™ à€ SA, © e seznam. Prohlédnout předkrm nabídce na atraktivní (a menší) možnosti. Můžete také vytvořit výborné jídlo a unikátní kombinací různých boku dishes.Drink hodně vody, těsně před odchodem do restaurace, a na počkání na potravin přijet. To vám pomůže vyplnit vás a zabránit hladu-inspiroval indulgences.Request si salát (a / nebo polévku, pokud to není krémová), která vyjde první a kopat dovnitř V době, kdy si jídlo přijde, měli byste být možnost více racionálně určit, jaká část velikosti jsou vhodné, a pokud se něco musí být, aby se avoided.Do moučník, dokud se úplně skončil s jídlem. Můžete být příliš plné k jídlu a dezert Pamatujte si, že i kdyby všichni na splurging dezert menu, nemusíte připojit jen za součást "gangu". Vychutnejte si šálek kávy nebo čaje na konci své jídlo. Nebo požádejte někoho, aby rozdělit dezert s vámi Pokud tam je něco, co opravdu want.Distract yourselfVacations by měl být čas dopřávat si a bavit se. Ač je vedou k restauracích častěji, ale také odstraňuje mnoho den pokušení. Pro Například nebudete putování po kuchyni, když se budete nudit, nebo overindulging u obchodu s potravinami a pak pocit "povinnost" jíst, co jste bought.Spend čas v bazénu, na písku, a na obchodech, ne v restauracích. Většina dovolená horké skvrny jsou ideální pro stravování na cestách, si můžete vyzvednout malou jídlo od silnice prodejce a jíst při chůzi promenádě a radost a památky sounds.Don 't, aby potraviny o utrpení. Pokud je vůně slané vody karamela pohltí vás léčit sami-ku jedné. S malou částku bude hýčkat vaše touhy, aniž by byla ohrožena vaše diet.Try tvorby, jako je pravidlo, "Když jsem jíst, musím si zábavné činnosti, také: chůze, jízda na kole, plavání, tenis, putt-putt, atd." Pak koordinovat denní "párování" a akce s jídlem plánování. Života, včetně prázdnin, není musí být všechno o jídlo. Ani to se musí zaměřit na food.Don 't napětí mimo správný přístup, může být z jídla zážitek. Pamatujte si, že úspěšný strava je celoživotní změna životního stylu. Ty musí být schopny začlenit zdravé stravování činnosti do routine.Vacations a jídla se mají být příjemné. Pokud si jít trochu přes palubu, je důležité, aby sám porazil až nad ním. Odpusť sebe a dostat se svým životem. Jednoduše použijte tuto zkušenost se naučit, kde je možné zlepšit příště budete v této situaci, a pak přidat nějaké další činnosti, které mají svůj časový rozvrh. Plavat několik kol. Chůze nebo jog. Zanechte peněženku do kufru a jít do obchoďáku pro shop-chůze. Take a tour. Navštivte muzeum. Užijte parku a krmit kachny. Jen vypadni, zaměřit se na něco jiného a užijte si life.I hope you enjoy tento článek. Více lze nalézt v mé ZDARMA ezine health-hotline@getresponse.comFran Watson "Autor Expert" http://www.franwatson.ca http://www.diet-basics.org http://www.mormunny4u.org http: / / www.diet-basics.info
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
