Jsou vlákna doplňky spalování tuků jídlo?
Pokud jste s vlákny, doplnit nebo jíst dietní vlákniny vysoký, může být omylem náročné spalování tuků food.Everyone ví, že vlákno je něco, co potřebujete ve Vaší stravě, že jsou zdravé, a to v prvé řadě zmírňuje zácpu zvýšením hromadně ve stolici umožnit snadnější střeva movements.But vlákno s doplňky nebo jíst dietní vlákniny vysoký může být výhodné, pokud je zahrnuto v rámci vyvážené stravy a cvičení program.It bylo sporné, zda vlákno mohlo být považováno za součást spalování tuků potravin, protože výzkum se vrátil některé protichůdné výsledky. Například, první studie zveřejněné v roce 1987 zjistil, že vlákniny doplněk vzhledem k mírně obézní jedinci výrazně zvýšil úbytek hmotnosti ve srovnání s vývozem v placebo group1. Ale jiné studie zveřejnila čtyři roky dříve, provádí některé výzkumníci stejné jako ve výše uvedené studie zjistila, že ispaghula (psyllium) a otruby (oba dobrým zdrojem rozpustné a nerozpustné vlákniny), nemá žádný vliv na hmotnost loss2.Certainly rozdílné výsledky může pocházet z rozdílů ve způsobu, jakým byly provedeny dvě studie. Studie, která vyústila v vlákniny stravy přimět váhový úbytek byl podán poměrně vysoké dávky vlákniny (nejvíce vlákniny obsahují doplňky asi 3 až 4 g vlákniny na sloužit), na 5-7 g denně, v horní části obecné dietní rady, která zahrnuje zvýšení vlákniny intake.It možné, i když není prokázáno, že dávky může být zapotřebí vysoké, aby vyvolat žádoucí účinek na hubnutí. Chomáč přezkum univerzity dostupné literatury v této oblasti, zjistil, že když účastníci posouzené studie jedli ad libitum dieta, zvýšení vlákniny v 14 g byl spojován s průměrem 1.9 kg hmotnosti nad 3,8 months.3.The průměrný západní strava obsahuje někde mezi 15 až 18 g vlákniny. Což představuje nárůst o 14 gramů by znamenalo, že pokud jste v současné době spotřebou 15 g, což představuje nárůst o 14 g denně by se říct, že bych se spotřebou celkem 29 gramů fiber.The množství vlákniny pravidelně doporučená je 30 gramů. Takže buď to náročné vlákno prostřednictvím potravin (preferováno), či doplnit, můžete dávat vaše tělo větší šanci zhubnout konzumací vlákniny, ale zdaleka nejlepší výhodou bude, že budete mít prospěch zdravější body.So neboť vlákno příplatek může být užitečné, (tehdy a jen tehdy, vysoká vláknina strava je nemožné), zhubnout a nejvíce jistě kick-start zdravější tělo, co by se hledat v vlákna doplnit? Úplný popis toho, co musíte hledat v vláken příplatek lze nalézt na Savvy Potraviny spalování tuků a klikněte na hubnout basics.References: 1. Rossner S., et. al. Snížení hmotnosti s vlákniny stravy. Výsledky dvou double-blind randomizovaných studií. Acta Med. Scand. 1987, 222 (1) 83-8,2. Hylander B, Rossner S., Vliv vlákniny před jídlem na úbytek hmotnosti a hladu ve snižování hmotnosti klub Acta Med Scand. 1983, 213 (3) :217-20 .3. Howarth NC, Saltzman E, Roberts SB. Vlákniny a regulace váhy. Nutr Rev 2001 May, 59 (5) :129-39. Webmastery Použijete-li tento obsah, odkaz na živé http://www.savvy-fat-burning-food.com je povinné. Mám zkontrolovat pro ty, kteří používají naše články bez odkazů na Savvy spalování tuků Foods, takže buďte upřímní - jinak budete při porušení autorského práva a podmínky použití tohoto článku. Pro více informací,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
