Co byste měli vědět před zahájením nízké carb dieta
V posledních 12 měsíců, nebo tak, sacharidů, s nízkým diety zachytil srdce a úbytek hmotnosti naděje americké veřejnosti. A proč ne? Tyto diety slibují rychlý úbytek hmotnosti a schopnost udržet jíst tučná jídla. Pokud máte rádi své steak a vajíčka, je to jako konečný stravy. Nicméně, ještě před registrací, nízké carb stravy nese recenzi. Je to opravdu ta správná strava pro vás? Předpokladem Atkins nebo nízká sacharidů strava je, že sacharidy jsou zdrojem všech našich strastí hubnutí. Existuje nějaký skutečný obsah argument v tom, že my Američané byli jíst nadměrné množství rafinovaných sacharidů, které způsobily mnozí z nás, aby se stal inzulín rezistentní jako subjekt nadále vést válku proti opakované krevní cukr hroty přivedl na našich špatných stravovacích habits.The Atkinsova dieta a další velmi nízké sacharidy diety se vaše tělo ven z cukru, pálení státní prakticky odstraní všechny sacharidy pro indukční období, které může trvat dva týdny nebo víc. Subjekt bude pokračovat v hoření cukru, protože primární zdroj energie, dokud se v podstatě vyschne a pak konvertuje ke spalování tuků. Během přeměny mohou Dieter cítí unavený, podrážděný, mít bolesti hlavy, závratě nebo získat. Jakmile se dostanete kolem této neuvěřitelně těžké období, máte povoleno jíst málo sacharidů, ale obecně ne více než 60 g denně. To je jako jíst pečivo jeden den a pak se zastavil. To je těžké sledovat silnici pro liftetime.In skutečnost, nedávná studie ukázala, že většina dospělých, kteří začínají s nízkým carbohydrate dieta ukončete strava během jednoho roku. Je pravda, že je velký pokrok Atkins a další výrobci potravin dramaticky snížit množství účinných sacharidů v některých potravinách nabídky, které by mohly být klasifikovány jako je pohodlí potravin (např., vdolky, koláčky, jogurt i více). To pomáhá, ale nemůžete mít moc, pokud chcete zůstat ve Kromě stravy guidelines.In ke ztrátě téměř všech tradičních pohodlí potraviny, které vysekávání sacharidy, strava je také vysekávání mnoho potravin, které jsou dobré pro nás. Ovoce a zelenina jsou vlákniny, vitamínů a phytonutrients, které nám pomáhají udržovat zdravé. Omezuje vláknina, zatímco ale spotřebuje hodně nasycených tuků, není zrovna zdravé srdce diet.The nízké carb dieta nemá mít člověk z primárního spalování cukru, do stavu spalování tuků stavu. Nicméně, některé literatuře je to, jako když se nemůžete spálit tuku jiným způsobem. Faktem je, že jsme všichni spalování některých tuku, můžeme být jen přidat více tuku rychleji, než jsme ho spálit. Úprava stravy vyloučit rafinovaných sacharidů a zaměřit se na vysoce kvalitní bílkoviny a dobré tuky budou postupně vlak tělo spálit více tuku a méně sugar.To jejich úvěru, Atkins skupiny mají své rafinované stravy pokyny od své původní 'jíst všechen tuk, který chcete' postoj k 'jíst středně množství správných tuků '. To není jen zdravé srdce krok kupředu, ale také může pomoci vaše úsilí hubnutí jako esenciální mastné kyseliny (tuky dobrý) vám může pomoci skutečně spálit více tuků. Nicméně, když se domnívají, že sacharidy jsou již omezené na této stravě, nejsem si jistý, co jíte, kromě grilovaná kuřecí prsíčka, s nulovým obsahem tuků tvarohem a vejcem-bílé omelety. Toto účinně přetváří strava do high-protein, low-kalorické stravy, která, pokud se stane nízkokalorické, přiměje tělo, aby snížila metabolism.But jediné, co potřebujete vědět o tom, proč Atkinsova dieta přináší významné snížení hmotnosti v prvním týdnu se že pošle tělo do ketózy. Bez získání technické, je to orgán nerovnováha, která způsobuje vaše tělo odplaví toxiny (ketony) prostřednictvím moči jako blázen! O co přicházíte pak je především voda? ne tuk. V dlouhodobém horizontu, omezení sacharidů, spotřeba limity doporučené v Atkins a jiných podobných diet je, že se přehlíží skutečnost, že vaše tělo potřebuje sacharidy využít bílkoviny vás konzumují. Tak, stejně jako nízkokalorická strava může tato strava není vám pomoci zvýšit nebo dokonce udržet svalovou hmotu, pokud sacharidy nejsou spotřebovány na vyšší úrovni, než recommend.Finally, když jdete pryč nízké carb dieta, bude vaše tělo okamžitě zastavit spalování tuku, jak je to primární zdroje paliva. Přidání sacharidů zpět do stravy obvykle způsobí zvýšení tělesné hmotnosti jako ztráta hmotnosti vody se vrátí do days.If jste se zavázaly odbourávání tuků úspěch, pak nemůžete přehlédnout tělo potřebuje dostatek kalorií úrovně, aby se zabránilo tělo od snížení jeho metabolismu. Také je potřeba dostatek bílkovin, které tělo může využít, aby se urostlý číslo (to platí i pro kluky a holky), mladistvou pokožku a vlasy, velké. Udržujte ovoce a zeleniny, umožnit všem, které slouží nebo dva celozrnné pečivo nebo těstoviny, zaměřit se na vysoce kvalitní bílkoviny a tuky dobré, dostat vápníku z nízkotučných mléčných výrobků, jako jsou jogurty a vaše tělo bude reagovat s pomalým, stabilní a zdravé hmotnosti loss.Here 'je pro vaše zdraví stejně jako vaše hubnutí úspěch! O AuthorAfter čtyři roky téměř dvacet-rok Finance kariéru VP financí na světové softwarové společnosti, chtěl jsem novou výzvu. I re-zaměřil své kariéře pokračovat v mé dlouhodobé osobní zájem, zdraví a fitness, a založil Accelerate Výživa, Inc jehož jsem předsedou. Našich webových stránkách, je http://www.accelerate-weight-loss.com zaměřena na zvýšení povědomí o zdraví, diety a fitness issues.nancy @ acccelerate-weight-loss.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
