Dieta: málo inteligentní dieta tajemství omladit vás
V naší společnosti rychlého občerstvení a dlouhé hodiny strávené v práci, není těžké přidávat hmotnosti v all.That je snadné part.The nejtěžší je to, jak se zbavit těch extra pounds.With správné diety a disciplíny, může být done.Here jsou málo inteligentní dietních tajemství, které vám pomohou dosáhnout ideálního weight.Start dietu s potravinami deník, zaznamenat vše, co budete jíst, co jste dělali v době, kdy a jak jste felt.That vám pomůže získat přehled o sobě, své pokušení, emocionální stavy, které doporučujeme, abyste se snack.Instead konzumace zakázaných bonbon, čistit zuby. Pokud se máte brzy podvádět, aby ses léčit, pak jíst jen polovina kousat a házet druhou polovinu hity away.When hlad, počkejte 10 minut před jídlem, a uvidíme, jestli to projde. Set dosažitelné cíle. Neříkej: "Já nechci ztratit 50 liber." Říci: "Já nechci ztratit 5 liber za měsíc." Get Enough spánku, ale ne příliš. Snažte se vyhnout cukru. Vysoce slazená jídla mají tendenci vás dožadovat more.Drink šest až osm sklenic vody denně. Voda sama o sobě pomáhá snížit na zadržování vody v těle, protože se chová jako diuretic.Taken před jídlem, že otupuje chuť k jídlu tím, že vám, že "plný pocit." Dieta s přítelem. Tam je síla v numbers.Support skupiny jsou důležité, a starat se lidé mohou navzájem pomáhat k úspěchu. Začít vlastní, dokonce jen s jedním dalším person.Substitute činnost k jídlu. Když se chutě hit, jděte na "Y", nebo health club-li to možné, nebo prachu, nebo chodit kolem block.This je zvláště užitečné, pokud budete jíst z anger.If koláč na pultě je prostě příliš velké pokušení a vy nechcete vyhodit, zmrazení it.If jste pozdě v noci-jedlík, mají sacharidů, jako krajíc chleba sušenka, před spaním, aby snížit na cravings.Keep plátkem pomeranče nebo sklenici vody do postele, aby utišil hlad bolestí, že vás budím zahájení hospodaření.V případě zmocnění používáte jídlo za odměnu, vytvořit nový systém odměn. Kup si non-jedlý reward.Write se vším, co jíst - - vše - včetně toho, co jste chuť, když vařit. Máte-li sledovat, co jíte, nemůžete odejít vaše diet.Weigh si jednou za týden ve stejnou dobu. Vaše váha neustále kolísá a můžete váží více, než v noci jsi v dopoledních hodinách, sedativum když strčil do svého jídelníčku všechny day.Make jídelní událost. Jíst ze své vlastní speciální desku, na své vlastní speciální placemat. Vypůjčit si japonské umění zajišťování potravin, aby vaše jídlo, bez ohledu na to, jak skrovné, to sluší. Make jíst nějaký ceremony.This omezí zvyk automatizovaných eating.This je trik, který pomáhá s chronickým po-jedlíci a bingers platit důrazem na jejich jídlo, místo konzumace je unconsciously.Don 't obchodě, když máte hlad. Budete nakupovat pouze další výkrm jídla. Vyhněte se prstem potravin, které jsou snadno jíst ve velkém amounts.Avoid spotřebovávají velké výkrm množství tekutin, které jsou tak snadno přehánět. A to zahrnuje alkoholické beverages.Keep hodně křupavé potraviny jako syrovou zeleninu a vzduch-odebere tuk-bez popcornu na ruce. Jsou s vysokým obsahem vlákniny, uspokojit a filling.Leave něco na talíř, i když je zakládajícím členem Clean Plate Club.It 'to dobré znamení, které můžete přestat jíst, když chcete, ne jen když vaše deska je empty.Lose hmotnost pro sebe, ne prosím, svého manžela, rodiče nebo váš friends.Make kuchyni off-limity kdykoli kromě jídla. Vždy jíst u stolu, nikdy před televizí nebo s rádiem on.Concentrate o stravovacích každé sousto pomalu a vychutnával každé sousto. Žvýkat vše 10 až 20 krát a počítat! Nikdy skip stravování (pokud nemáte hlad), mohou tyto diety tipy vám pomohou k dosažení vaší ideální hmotnosti a udržení dobrého zdravotního stavu a happiness.Warmly, I-key Benney, CEOI-key, Millionaire CEO z New Yorku je tvůrcem "Mscsrrr: Milionář Secret Cash systému", (on-line forex trading), program, který má pomohla tisíce obyčejných lidí z celého světa k dosažení finanční zabezpečení a svítilo úspěch během posledních 2 yrs.Mscsrrr Milionář Secret pokladní systém umožňuje vytvářet 1,500dolar + / Týden pro život, z domova nebo kanceláře, na částečný úvazek nebo na plný úvazek. Žádné velké investice či potíží. Win $ 1000 - 2000 dolarů zdarma "cash"?
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
