Confessions z tuku lékaře
Jsem nikdy neměla v úmyslu dostat tuk! Nejsem si úplně jistý, jak se to stalo, ale byl jsem 6'2 "třicet čtyři roky starý tlačí téměř na 270 liber. Můj cholesterolu byla vysoká, má triclecrides byly vysoké, a můj krevní tlak byla vysoká. Byl jsem na přímý kurz pro rozvoj cukrovky, zvýšené riziko srdečních onemocnění, zvýšené riziko rakoviny, a tuny dalších nemocí spojených s obesity.It zhorší. Jsem lékař, sportovní chiropraktik abych byl přesný, a moje kancelář je umístěna uvnitř health club. Bohužel, stejně jako mnoho jiných lékařů a dalších zdravotnických pracovníků tam, nebyl jsem praktikovat to, co jsem byl preaching.Living ve slunné Arizoně, země Endless Summer, dříve nebo později budete muset jít k jezeru, vodní park, nebo jste pozváni na cookout a bazén party. To je, když všechny mé výmluvy dohnaly ke mně. Přes znát zdravotní rizika spojená s nadváha, to byl pocit nízké sebevědomí-úcta a rozpaky, které nakonec mě odvezli na action.So tam jsem byl, lékař, připraveni hmotnost off. Nerad to přiznávám, jsem se snažil některé z těchto narychlo trik doplňky. Snažil jsem se spoustu fad diet. Koupil jsem spoustu knih ze všech "expertů hubnutí". Jistě bych ztratit trochu na váze, ale nikdy jsem se držet dietu pro všechny délky čas. Když jsem šel z dieta bych získal váhu zpátky. Pak se snažil pracovat můj zadek off v tělocvičně, běh téměř každý den. Že dostal skutečnou nudné, a zjistil jsem, že každodenní běh není nejlepší věc uděláte, když váží téměř 270 pounds.There jsem byl opět, ještě žádný směr, žádný důraz, žádná cesta, nic mě průvodce. Frustrovaný o nedostávají žádné výsledky, a co mám dělat, jsem myslela, že jsem prostě budu muset uznat, že jsem byl s nadváhou a s tím vypořádat. Dal jsem to skutečné úsilí a nebylo work.During vše, chiropraktik, že jsem koupil od mé kanceláře se zmínil, že byl začátek programu hubnutí, které na jeho úřad, který byl založený na jeho zkušenosti s triatlonem školení. To vzbudilo mou pozornost. Chtěl jsem dát program vyzkoušet, ale žil jsem příliš daleko od své kanceláře, aby přicházeli v pravidelných intervalech. Tak jsem začal zkoumání sport na Internet.The víc jsem četl o triatlon triatlon a školení, větší smysl, to se na mě tak, aby mi pomohla zhubnout. Pokud se chystáte udělat událost, která zahrnuje plavání, cyklistika, běh a samozřejmě se budete muset cvičit tímto způsobem. Představu o tom, skákat do bazénu na plavání cvičení nebylo něco, co jsem se těšil na, a to poslední, co jsem chtěl udělat, bylo dát v plavkách a cvičení. Pak jsem si vzpomněl, jak bolestivá kolena byly z provozu kolem, a koupání by bylo jednodušší na mém joints.I také začal číst o používání monitorů tepové frekvence a dotýká výkonu v různých srdečního tepu. Mnozí z autorů knih o výcviku tepové frekvence byli triatlonisté sami a dali řadu příkladů, jak pomocí tepové frekvence školení můžete sledovat váš postup a maximalizovat Váš výkon program.The víc jsem hledal místa triatlonu internet, tím více jsem se začal zajímat o sport. Lidé, kteří soutěžili v triatlonu vypadal opravdu hodí, je to inspirující. To je, když jsem se rozhodl se moje odhodlání zhubnout na další úroveň. O hmotnosti téměř 270 libry, podepsal jsem se na svůj první triatlon. Pět měsíců pryč, jsem chtěla udělat sprintu, který byl 500 metrů plavání, 15-mil na kole, pak a 3-míli. To bylo mnohem kratší vzdálenost než mnoho triatlon závodů, ale v době, kdy jsem nemohl udělat ani jednu z událostí, natož všechny back-to-back.Using kombinací toho, co jsem se dozvěděl o tepové frekvence a školení z webů Internet triatlonu, jsem začal můj program. Já jsem se střídal výkon relace mezi plavání, jízda na kole a běh. Také jsem asi hodinu silový trénink týdně. Tento fakt přidáno odrůdy cvičební program, a to nikdy nuda. Jeden den bych jenom na kole, pak se možná příští běh 10 minut, do hmotnosti zasedání, které se pak na kole za 25 minut. Pak druhý den bych prostě plavat. Další den jsem plavat, pak navazujícího běhu. Kolena se drží velmi dobře s malou, případně bolesti. Současně jsem začala jíst lépe, žádné skutečné dietu, jen zdravý rozum věci, vyhýbá se cukru a bílé breads.The použitím monitoru srdečního tepu se stala velmi užitečným nástrojem. Je mi stále pracovat příliš tvrdý nebo příliš snadné. Monitor jsem používal, Polar 610, přišel také se softwarem. Byl jsem schopen stáhnout všechny moje výkon zasedání do počítače. Pak jsem byl schopen objektivně dokument má výkon zasedání. Tento software byl schopen sledovat své spálených kalorií při cvičení, moje průměrná tepová frekvence, hodiny strávené na cvičení týden, a ještě mnohem více. Po každém cvičení zasedání vlastně očekává, stahovat své schůzi, aby viděli, jak jsem did.It Také mi umožnilo uplatnění v různých srdečního tepu. Jeden den bych běžet na 70% svého maximálního tepové frekvence po dobu 10 minut, pak se na kole na 80% své maximální tepové frekvence po dobu 10 minut, pak se vraťte k běh na 70% u dalších 10 minut. Další den jsem se jenom na kole za 40 min. Ale já bych zase na cvičení různé srdeční frekvence, 10 min na 70% a 5 minut na 80%, a 10 minut na 75% a 5 minut na 80%, a pak 10 minut při 70%. To byl zábavný způsob, jak výkon a já jsem vlastně začal těšit na cvičení, Celý proces byl méně boring.I drží krok s tímto typem vzdělávání po dobu pěti měsíců. V den, kdy své první triatlon, byl jsem čtyřicet liber lighter.Some jak, nějak jsem to udělal. Jsem dokončil svůj první triatlon, a jak blázen, jak to vypadá opravdu bavil. Byl jsem dobrý pocit ze své úspěch, ale přesto jsem měl nějaké vážné váhu ztratit. Tak jsem našel další triatlonový závod o šest měsíců později, podepsal se na ní a další školení. Hmotnost jen pořád spadnutí a nadcházející off.At době mého druhého závodu, jedenáct měsíců po poznávání triatlon, že jsem ztratil šedesát pounds.It vypadalo jako každý týden jeden z mých pacientů, které jsem měl neviděl několik měsíců, by přišla na léčbu. Reakce byla vždy stejná, doc co se sakra stalo, vypadáš jako úplně jiný člověk! Jsem se cítil jako jiný člověk taky jsem běžel bez bolest kolena, jsem byl šťastnější v práci, můj vztah s mojí rodinou byl lepší, byl jsem už trapné jít do bazénu stranu nebo vodní park, ve skutečnosti jsem se těšil na them.My pacientů a členů health club, kde se nacházela moje kancelář se neustále ptát se mne na hubnutí. Vzpomínám si na jednoho z členů tělocvičny chůze až k mému stolu a při pohledu na mé před a po obrázky. Ukázal na mé tuku obraz a řekl: "To jsem já" a pak ukázal na mé vhodný obrázek a řekl: "To je tak, jak chci vypadat". Wow, to je skvělý pocit, nemohl jsem uvěřit it.As sedím tady psaní tohoto článek, to bylo rok, co můj první triatlon. Jen před několika týdny jsem závodil ve svém třetím závodě a já se skutečně podařilo dokončit druhý v mém věku group.As výsledek dostat do triatlon, a to nejen mám Nový orgán, mám nový život .-- Prosím, neváhejte a publikovat tento článek na vaše Newsletter, nebo na svých webových stránkách (s zdrojů box v ceně). O AuthorDr. Jeffrey Banas je Chiropraktické sportovní lékař praktikující v Mesa, AZ. Pokud byste chtěli kontaktovat Dr. Banas, může mu být dosaženo v jeho kanceláři na 480-633-6837 nebo navštivte jeho internetové stránky na adrese www.personal-weight-loss-help.comdrjeffbanas @ yahoo.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
