Nejúčinnější spalování tuku a budování svalové cvičení, které trvá pouhých 13 minut
Většina lidí, kteří chtějí spálit nějaké nadměrné libry a zpřísnit a tón jejich tělo prostě nemají 2 hodiny každý den strávit v posilovně plnění kulturistický styl cvičení, že většina "fitness experti "recommend.Plus Tato cvičení tvoří cvičení a technik, které nevykonávají tělo ve způsobu, jakým se obvykle používá takže skončí stavební poněkud nepoužitelný sílu. Podle mého názoru, většina osoby, pokud není jejich hlavním cílem je posilovna, nesmí vykonávat tradičním stylu workoutsWhile mám stále věří, že váha stroje a volný silový trénink je tou nejlepší volbou pro budování těla, je Není nejlepší volbou, pokud jde o obecné způsobilosti cíle jako pevnost, pružnost, vytrvalost, etc.I nevím jak vy, ale já sotva vejde do 15 minut cvičení natož 2 hodiny? a já osobně nejsem zájem o samotný svalové hmoty (což neznamená, sílu a obvykle nechává vás tuhé a nepružné)! Jsem si jistý, váš plán je pravděpodobně stejná. Dobrou zprávou ale je, že nemáte k? můžete spalování tuků, zvýšení pružnosti, budovat neuvěřitelnou sílu a vytrvalost, reorganizovat své tělo, a budovat úroveň způsobilosti, která je opravdu functional.I chci s vámi podělit o cvičení, že já osobně, že přináší velké kombinace pevnosti, pružnosti, kardio a svalovou vytrvalost a tuk burning.WARNING: Následující trénink bude nejen překvapí, ale pravděpodobně jít proti všemu jste někdy přemýšleli, aby to byla pravda o fitness. Také je doporučeno poradit se se svým lékařem před začátkem jakéhokoli cvičení program.Are jste připraveni? Dobře, tady je: tyto úkony by měly být prováděny s malou nebo žádnou odpočinek mezi a můžete nutnost přizpůsobit počet opakování nebo čas v závislosti na aktuálním fitness level.Jumping Zvedáky? 1 minuteBodyweight squat (jedna-noha squat pro pokročilé)? 15-20 repsPush-up (pomalejší opakování pro pokročilé)? co nejvíce opakování jako possibleKick zadky (jog na místě a nakopat zadní s oběma podpatky)? 1 minuteHamstring patro mostu (použijte švýcarský míč, nebo jedna noha pro pokročilé) - 15-20 repsSuperman (ležel na břiše w / paže do strany, výtah končetin a hrudníku off patro)? 15-20 repsHigh kolena (jog místo zvedání kolena co možná nejvyšší)? 1 minuteStationary výpad? 15-20 repsTorso otáček / zvratů? 20 opakování každého directionSide zatáčkách / dosáhne? 20 opakování každého directionMountain horolezce? 1 minut (pokud můžete J) Wall sedět? tak dlouho, jak můžete držet itDips (použijte chair / lavice / schody)? tolik opakování jako possibleThere jste to? zní jednoduše, že jo? Že nemohl udělat něco, že jo? Já osobně vás výzva? zkusit? ne, zkuste to právě teď! Kapka, co děláte, a to zkusit a uvidíte sami. Pokud se vám zdá, že trochu jednoduché, což jsem pochybnosti, provede se 2-3 krát pomocí bez rest.This trénink přinese více použitelné fitness výsledky a zisky než tradiční posilovny nebo health club tréninku. Nyní můžete samozřejmě realizovat tento typ cvičení v posilovně, a aby to bylo ještě lepší, ale krása je tak možné učinit kdekoliv! Také, to je jen jeden příklad, a jak si dokážete představit, že tisíce dalších cvičení, které můžete přidat nebo vyměnit? Já vlastně Doporučuji přepínání cvičení co 2-4 týdny, nebo ještě lepší je dát dohromady 3 nebo 4 různé cvičební a pak jej otočte them.If nejste obeznámeni s jedním z cvičení pouze nahradit jeden víte, že funguje stejné části těla. Můžete se také dozvědět všech těchto cvičení spolu s desítkami dalších v mé bude brzy propuštěn video, které se skládá z několika cvičení, jako to, že můžete být kdekoli na budování a udržování úžasné úrovně způsobilosti, a to i cvičení s činkami, švýcarský plesy, medicína plesy a další? pozor na to v příštích months.About AuthorJesse Cannone je certifikovaný osobní trenér a autor best-selling fitness ebook, spalování tuků FAST. Nezapomeňte se přihlásit na svůj e-mail zdarma samozřejmě, protože je plná silných hubnutí a fitness tipů, které zaručeně vám pomohou požadované výsledky.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
