Neslané dietě s nízkým tipy pro děti i dospělé
Naše těla vyžadovat pouze malé množství soli pro správné výživy. Ale fakt je, že jsme všichni, včetně našich dětí, tak spotřebují více soli-nebo spíš, sodík - should.Why, než jsme měli bychom jedno, kolik soli (sodík) naše děti konzumují? Příliš mnoho soli (sodíku) vytváří riziko vysokého krevního tlaku a vyšší riziko srdečního infarktu. , A my ženy vědí, sůl je vliv na nadýmání! Stravovací návyky našich dětí bude pokračovat v dospělosti - a příliš často méně zdraví než byli chováni, když čelí časových nebyli expereinced before.What je doporučený denní příjem soli (sodíku)? dospělé doporučujeme denní příjem sodíku v USA je nižší než 2400 mg. Ale možná vás bude zajímat, aby na vědomí denně doporučení v Británii je menší než 1600 mg! To je docela difference.So, kteří věříte? Nebere hodně nákupy a při pohledu na údaje o výživové hodnotě na potravinách se zjistí, že jsou držiteli MNOHO sodium.I osobně si myslím, že vládní doporučení příjmu sodíku je ovlivněn připravené potraviny production.I si myslí, že jsme vzít v úvahu, jak Američan může vést ke snížení příjmu sodíku, aniž by příliš velký vliv na economy.But, opět v závislosti na sdružování byste zkontrolovat, najdete různé doporučení z nich all.There žádný příjem doporučení pro děti, ale myslím, že jsou důležité vzhledem k tvorbě stravovacích návyků, které jsem se zmínil above.So, co člověk dělat? Samozřejmě, osoba by měla řídit doporučením svého doctor.But, pro mě - zdravého dospělého člověka s velkou krevní tlak - jsem používat svůj selský rozum, aby průvodce me.Tips pro snadné, časté snížení pocitu sůl: Používejte méně soli než doporučené v receptu. Nikdy jsem zjistil, že vliv na chuť. Většinu času jsem úplně opustit to - zvláště když je to doprovázeno produkt, který již obsahuje sůl / sodium.Don 't nechat vaše děti na sůl stůl. Jediný čas sůl je na jídelním stole, je mi společnost, když je u konce. Myslím, že mé dvě mladší děti ani neuvědomují, že lidé, sůl své jídlo na stole. Pokud se rozhodnete nechat vaše děti byly další sůl - dát mu za ně. Vyjde rychleji, než si myslí a je těžké vidět! Zkontrolujte nutričním označení všech potravin, které si koupíte. Budete rychle uvědomila, kolik sodíku je v obilí, chleba, konzervy zboží, slanina, mražené potraviny, atd. Po povědomí o tom, jak moc jste náročný sodného umožní snížení mnohem easierBuy low-low-soli nebo sodíku verze produktu. Proč jíst extra sodík, kdy budete přizpůsobovat Rozdíl v chuti (pokud existuje) v několika kouše? Jezte více čerstvého ovoce a vegetables.Substitute sůl s jiným kořením, které se bude dát jídlo chuť bez přidání sodiumForming dobrý "solení" návyky teď bude dělat věci mnohem snazší pro vaše děti v budoucnu. Udělej to pro ně, a budeš dělat to pro tebe taky! O AuthorLaura Bankston je autorem Mezinárodně prodejní Vaření s dětmi Curriculum: "Homeschool Vaření v kolonce "a" Homeschool Cookbook ". Její články jsou publikovány na internetu iv časopisech domácí vzdělávání jako Homeschool Digest. V současné době domácí školy a její tři děti trvá na webových stránkách školy domů podporu. Pro informace o její osnovy a zdarma domů školních podpora, navštivte http://www.homeschoolcookbook.comlaura @ homeschoolcookbook.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
