Nízká carb diet a lowfat ... podvod?!
Jestli někdo ví něco o fitness, je to, že strava s nízkým obsahem tuku je nejzdravější způsob, jak předcházet závažným chorobám, že jo? Možná wrong.In mnoha případech kvalitní výzkum ukázal pravý opak?, Že strava s nízkým obsahem tuku, někdy dokonce i vegetariánskou stravu, mohou být škodlivé pro vaše zdraví. I když vegetarián a low-diety bylo prokázáno, že snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů, které neprokázaly významné snížení úmrtí z jakékoliv disease.The Low-Fat stravy ApproachPopular dnes podpořit low-tuků přístupy, jako je strava Dr. Pritkin, Dr. Ornish, makrobiotika, a Weight Watchers, jsou obecně účinné s -ztráta hmotnosti a snížení krevních tuků. Low-tuků přístup dokonce prokázalo se, že překonání vážné nemoci successfully.But většina dieters najít tyto plány těžké držet se. A většina výzkumných studií neprokázaly tyto diety účinné při snižování úmrtnosti na nemoci obecně, dlouho-term.Fats v jídle se cítíte víc 'plné'. Jejich pomalý čas potřebný pro váš žaludek prázdný, čímž se zajistí, budete necítí hlad soon.Generally, high-carb, low-tuků jídla mají opačný účinek. Žaludek vyprazdňuje rychleji a hladina inzulínu zvyšovat po jídle. To znamená, že může mít hlad dřív, než byste like.Research vykazuje vyšší hladiny inzulinu low-tuků, high-carb dieta může predisponovat vás diabetes dospělých nástupu, hypoglykemie, a dokonce i srdce disease.The Low-Carb ApproachThese diety tvrdí, že omezení sacharidů, jako jsou cukry, obilí, ovoce, zelenina a některé, je řešení. Atkins Diet, South Beach Diet, a dokonce naznačují, Zóna Diet, pokud vystřihnout sacharidů nebo tuků bilance / sacharidy / bílkoviny v každém jídle, zažijete hubnutí a lepší zdraví. Mnohé specializované dieters najít to být true.Although low-carb dieta může způsobit hubnutí, cíl jakéhokoli programu by měla být celoživotní zářící zdraví. Je stále nahoru k diskusi, pokud tento postup vede k významné zdravotní výhody. Je možné urychlit onemocnění srdce, artritidy, rakoviny a stárnutí se stravou příliš vysoká špatné tuky a příliš nízké v základních živin z různých druhů ovoce a veggies.Many zdravotníků je obtížné stanovit, aby jeden z výše uvedených teorií. Jestliže není definitivní odpověď v obou směrech, to je nesporné, pak musí se střední ground.A Zdravý Řešení pro EveryoneIt lze jen těžko představit, že snížení příjmu nádherné ovoce a zeleniny, který poskytuje lidem dobře, je způsob, jak zdravou budoucnost. Výzkum bude toto tvrzení potvrdilo. Průměrný Američan již ingests příliš málo vlákniny, vitamínů, minerálů, antioxidantů a dalších faktorů přítomných v celku, nezpracované ovoce a vegetables.In mnoho našich dějin, je to vzácné, že mnoho nemocí žijeme s dneškem. Většina lidí v rodném kulturách jíst stravu péče o dostupnosti zkušený vibrující zdraví. Jejich smrt byla způsobena havárií, bakteriální nebo virové onemocnění nebo stáří. Velmi málo zemřel na naše číslo jedna vrazi: kardiovaskulární choroby a cancer.People nezačal na zkušenosti srdečních onemocnění a rakoviny v takovém hojném počtu až do příchodu našeho modernější stravy a životního stylu customs.These "pokrok" v ceně: pěstování a jíst více grainsdiscovering, jak se 'vylepšení' a 'zachování' potravin prodloužit polici-lifeconsuming cukru a 'simple' carbohydratespasteurizing a homogenizaci mléka a mléčných výrobků productsWith lidské manipulaci s potravinami celkový zdravotní stav se zase za nepopiratelnou worse.Almost výhradně nyní jíst, a to i v tzv. 'zdravé' nebo 'ekologické' potraviny, následující: rafinované produkty, produkty s přídavkem cukru, konzervačních látek, přísady, ropné produkty, živočišné produkty naložené s antibiotiky a hormony, a zvířata, která jsou krmena stravě, která by nikdy jíst ve volné přírodě (divoký skot nejíme ostatní skotu, drůbeže-produkty, nebo dokonce obilí, dobytek živí trávou). rodilý kulturách po celém světě, před vštěpovány více Západu na výběr potravin, jíst nápadně podobné diets.Since mnohých potravinářských výrobků loupeže bez chlazení nebo zmrazení, většina lidí jejich fermentovaných potravin. Tento dodávek nezbytných probiotických bakterií, které mnoho lidí se dnes doplňují, protože jsme jíst přírodní fermentovaných potravinách nebo tak infrequently.Whether není tu žili stejné oblasti, většina lidí jedli široké spektrum ovoce, zeleniny a produktů živočišného původu v sezóně. Velmi málo společností jazýčkem na vahách tím, že jí především živočišných produktů (Inuitů kultury), nebo převážně vegetariánská (několik kmenů v Africe a Jižní Americe). podobnosti, které se vážou historické lidské stravě jsou dohromady: strava založená na čerstvé nebo kvašený celé, nerafinované foodsA strava s vysokým obsahem esenciálních mastných kyselin s omega 6 k omega-3 poměr 4:1 (současný americký diety poměr 16:1), strava, kde spirituality kolem jídla je mnohem smysluplnější než materialA dieta s 10krát obsah tuku rozpustných vitaminů (A, D, E, K) strava nižší celkové kalorií overallWisdom předávány v průběhu věků říká, že pestrá strava s potravinami nalézt v přírodě hojně vyskytuje, je nejlepší. Téměř ve všech kulturách to znamená, dieta, jak jsou k dispozici, čerstvé nebo sušené volně žijící druhy masa a ryb, fermentované sýry, čerstvé celé nebo kysané mléko, máslo, vejce, čerstvé, sušené, fermentované nebo ovoce, čerstvé nebo kvašené zeleniny, celých zrn (ty byly fermentované normálně, i když sušený), některé chleba a vody nebo kvašených nápojů drink.It Je zajímavé, že místo jíst čerstvé potraviny nebo těm, kteří přirozeně fermentované, jsme se rozhodli vařit nebo zničit to, co by mohlo zkazit v našich potravinách přidejte přísady a konzervačních látek. Jsou tyto 'potraviny' jako stravitelné? Do dodávají stejné živiny? Má magické číslo sacharidů nebo tuků ve srovnání s bílkovinami skutečně záleží? Co když odpověď spočívá v antické moudrosti a tisíciletou znalostí? něco myslet about.About AuthorFor další informace nebo otázky na témata, navštivte www.MyWebND.com. Získejte všechny vaše zdraví, odpovědi na otázky z licencované Přírodně léčebný lékaře bez čekání na návštěvu úřadu. I-prozkoumány, spolehlivé informace, je nyní k dispozici a snadno find.info @ myWebND.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
