Maharishi Ayurveda přístup k hubnutí
5 snadných kroků ke zdravějšímu WeightAlthough různí lidé mají váhu problémy jiného důvodu, těchto 5 tipů řešit základní návyky životního stylu, které ovlivňují téměř každého. Opravdu dobrá zpráva je, že tyto 5 výkonné rady lze snadno implementovat a může přinést velké změny ve svém životě a zdraví jednou v place.Point 1. Jezte lehké večeři s bezstarostný-až k-digest foods.Everyone, které se zabývají otázkami hubnutí potřeby vědět, že je prakticky nemožné, aby významný pokrok, pokud budete i nadále jíst velké večerní jídlo s těžkými potravinami! nemohu zdůraznit, v tomto bodě příliš mnoho. Ájurvéda popisuje, že trávení je méně silná v večer, navíc vleže spát několik hodin později dále zpomaluje trávení, metabolismus a cirkulace. Tělo prostě nedokáže vstřebat velké večerní jídlo správně. Výsledkem je, že většina potravin je špatně stravitelné a nakonec vytváří toxiny, tuku a nadváhy. Pro většinu lidí, kteří používají přístupy jíst méně během dne, bylinky, prášky, zvláštní prášků a nápojů, a to i cvičení nejsou schopny překonat tuto Nejvážnější ze všech úbytek hmotnosti mistakes.Especially večer vyhnout: sýr, jogurt, bohatý dezerty, červené maso, zbytky všeho druhu, studená jídla, zpracované foodsAvoid nebo omezení ve večerních jídel: drůbež, ryby, dessertsEvening jídla by měla být vegetarián, teplé, lehké a liquidy. Jste-li výrazně nadváhu základem večerní jídlo by mělo být 1), nejsou-krémová polévky, 2) zrna vařené ve vodě (např. rýže, quinoa, cous cous, ječmen), a 3) buď dušenou zeleninou, pečená nebo dušenou s malým množstvím extra panenského olivového oleje. Jestliže musíte mít dezert, doporučuji vařené ovocné zákusky s pouze malým množstvím organické sugar.2. Jezte největší jídlo dne na oběd s širokou paletou teplých, vařené food.Lunch je čas našeho těla nejlépe strávit a řádně vstřebat větší množství potravin, vzhledem k tomu, že trávení je nejsilnější v poledne a máme mnoho hodin aktivně metabolizovat jídla, než jsme spát. Oběd je nejdůležitější jídlo dne a jídlo jsme nejvíce potřebují plánovat a připravovat for.Lunch by mělo být teplé, vařené potraviny s širokou paletu chutí a pokrmů. Teplé jídlo je nezbytné, protože to může být více snadno stravitelné a asimilován. Studená jídla potlačují trávení (vzpomínáte na vaše chemie-chladem potlačuje chemické reakce a trávení je chemie!) Výsledkem pravidelné jídlo studené potravin je trávení, hromadění ama (nestrávené molekuly, které ucpávají kanály) a hmotnost gain.Having širokou škálu potravin je nezbytné pro výživu a zabránit tělo z rozvojových toužení jídla-pád mnoha dobře-smyslu dieta plánu. Toužení jídla často dochází z důvodu nevyvážené stravy, která zahrnovala jen málo potravin typů. Diety většinou omezeny na sacharidů nebo bílkovin a tuku, nakonec vést k podvýživou tkáně, které se oprávněně hlad posílat zprávy na náš mozek. I když jsme právě dojedli velké množství potravin, jsou součástí našeho těla ještě opravdu podvyživených a hladových. Bohužel, když jsme si to neuvědomují, když hlad signalizuje to, že jsme se mohou dostat ještě více sacharidů a potravin s vysokým obsahem bohatá, jako když dezerty vlastně potřebujeme zelené zeleniny a luštěnin soups.A dobrý, vyvážený oběd také pomáhá nám cítit menší hlad ve večerních hodinách, což usnadňuje držet se, že všechny důležité-light večer meal.3. Pít horké vody často v celém dayBy usrkávání teplou vodu po celý den vám pomohou očistit trávicí trakt a celé tělo blokád a nečistot. Horká voda pitná zlepšuje trávení a asimilace potravy a pomáhá bránit tělo od toxických a stále ucpané. To je také velká pomoc při snižování toužení jídla mezi jídly. Znám lidi, kteří přišli o více než 50 liber to pouze tento jediný recommendation.Most lidé dokončit teplé vody doporučení získat dobrou a termosku s šálek sedí na malý šálek-velké varnou deskou. Můžete si nalít teplé vody v šálku, položil ji na teplejší a sip se po celý den, jak work.The vás nejvíce čištění a čistící voda je voda, která byla uvařené asi deset minut. Vroucí vodě po dobu deseti minut snižuje jeho tíže (budete obvykle vidět jemný prášek na dně, že pan tvoří vysrážený materiál z vody) a energii, vodu. Pitná voda z horké vody rozprašovač v práci je lepší než žádné nepil vůbec, ale není tak účinné jako vařený water.4. Vyhnout se leftoversMaharishi Ájurvéda si myslí, že uvedení potravin v chladničce zpět poté, co byl vařené vážně zhoršuje kvalitu potravin a jejich stravitelnost. Dokonce i když je teplo až poté, co jste si ji z chladničky, ztratila svůj život dává freshness.We získat více než molekuly z potravy. Také jsme si svěžest, životní síla (prána) a druh inteligence z našich potravin. Fyzika nám říká, že je klasický svět molekul, ale i kvantově mechanický svět vibrací. Chvění hlubší oblasti, které tvoří přírodní život-síla a inteligence si zničili chlazení vařené jídlo. V důsledku toho zbytky snadno vést k nesprávně strávený odpadních produktů s názvem "ama", které se hromadí v těle způsobují toxiny, blokády, nadměrné tělesné hmotnosti a vést k mnoha diseases.The konverzaci zásadě shrnuje podstatu ájurvédské potravin pokyny. "Jezte čerstvé potraviny, čerstvě připravených" Vzhledem k činnosti našeho života, a logistiky nakupování a vaření, tento jednoduchý tvrzení může být obtížné dosáhnout, ale každý krok v tomto směru pomůže nám s hmotností řízení a celkové dobré health.A pohodlný způsob, jak dostat domů-vařené, téměř čerstvé jídlo čisté, zdravé složky na oběd každý den, je vařit a ječmen čočka (dobrý tuk-mlátit kombinace), přes noc v hliněný hrnec hrnce. V dopoledních hodinách, přidejte nakrájenou zeleninou a kořením některé sautÃÆ'à † â € ™ à€ SA, © ed v olivovém oleji (zkuste kmín, černý pepř, čerstvá kořen zázvoru, koriandru a kurkuma.) Vložte do široký-ústa termosku a přivést na oběd. Přidat žita sušenky (jiného tuku mlátit obilí podle Ayurveda,) a čerstvé ovoce na dobře-vyrovnaný, čistý a výživný lunch.5. Pohyb! Viděla jsem titulek na zdraví papíru před časem, že udělal dobrý bod, "Stop Dieta a Start Moving" Cvičení je protijed téměř vše, co nás trápí. To zlepšuje trávení, metabolismus, eliminace, pleť, tělo tónu a sílu, hustotu kostí a pomáhá nám normalizovat hmotnost. To je také emocionálně pozitivní, protože to může být příjemné, zvýšení self-hodnota a přinést nám více energie, svěžest a úspěch celé day.At alespoň nějakou dobu potrvá každý den ven a chodit. Vyhodnoťte svůj rozvrh a chodíme na procházky, kdykoliv je možné nahrát them in Buďte ostražití, aby příležitostí k procházce. To je obzvláště dobré chodit po jídle a hlavně zdravé, aby se projít po večerním meal.Additional tipy: Jdi si lehnout do 10:00 hodin. Metabolismus odpadu se koná po 10 hodin, a je snížena tím, že je vzhůru a aktivní, nebo jíst pověstné "půlnoční občerstvení," v tomto timeAdd zlepšení trávení, tuk-busting koření do jídla, jako je čerstvý zázvor, kmín, černý pepř, kurkuma a fenugreek.Keep dobré zákusky okolí, aby se zabránilo jíte špatné svačiny. Příklady dobré občerstvení jsou čerstvé ovoce, sušené ovoce, ořechy, čerstvé vylisované zeleninové šťávy a celozrnné crackers.Practice meditace a jóga denně udržovat mysl a tělo vyrovnané snížení duševní touhu po jídle. (Na základě stovky vědeckých studií dokumentuje její přínos pro zdraví, doporučuji TM techniku pro moji pacienti) Udělejte si procházku v dopoledních hodinách. Výkon některých typu venku v ranním slunci, má silný pozitivní vliv na mysl, emoce a energie v celé day.Take ošetření Paňčakarma dvakrát ročně. Maharishi Ayurveda doporučuje Paňčakarma (masáž, teplo léčby a terapií pro vnitřní očistu Ayurveda) provádět dvakrát ročně, aby se zabránilo hromadění nečistot a odstranění jejich nahromadění v tělesných tkání. (Nedávná studie publikovaná v Alternativní terapie ve zdravotnictví a lékařství zdokumentované snížení o 50% rakoviny způsobuje chemické PCB v krvi, po pěti dnech Mahariši Omlazovací léčby, konkrétní program Paňčakarma.) Ingest především ekologické extra panenský olivový olej. Organické ghí je také přijatelný v malém množství (1-2 lžičky. Denně), nebo vůbec ne, pokud máte nadváhu nebo vysoký cholesterol. Nedošlo k jiné-organických rostlinných olejů, zejména kukuřice a sóji olej. Oleje jsou možná nejdůležitější potravinářské skupiny dostat právo, jako nečistý oleje mohou přispět k tolik chorob, pokud se nepoužívá, je properlySummaryHealth vyhráli nebo prohráli v tom, jak žijeme, day-to-day life. Vyzývám každého, s otázkami zvládnutí hmotnosti přebírat iniciativu a dostanete na vzestupnou spirálu zdravé činnosti. Vaše rychlá odměna bude větší svěžest, štěstí a lehčí, zdravější body.About AuthorNancy Lonsdorf MD přijal její MD z Johns Hopkins a udělal jí postgraduálního vzdělávání ve Stanfordu. Studuje Ájurvéda s některými světově proslulý ájurvédské lékařů v Indii, Evropě a USA, Dr. Lonsdorf má 18 let klinických zkušeností s Ájurvéda av současné době je lékařský ředitel Rádia Ayurveda centrum zdraví v Vedic City Iowa.Dr. Lonsdorf je autorem dvou knih o Ájurvéda a zdraví žen: 1. Nejlepší žena Lékařství (Penguin / Putnam 1995, ISBN 0-87477-785-2) popisující ájurvédské přístup k zásadní otázky žen health2. Ageless Woman: Zdraví a krása po čtyřiceti s Maharishi Ayurveda (MCD Century Publikace # 2004 ISBN: 0-9721233-5-0) o anti-aging doporučení a dlouhověkost pro kontaktní informace women.Doctor Lonsdorf je: Nancy Lonsdorf MD 1734 Jasmine Avenue Vedic City, IA 52556 641 do 472-8246web site url: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/e-mail adresa: info@ayurveda-ayurvedic.comDr. Lonsdorf fotografie pro webové adrese: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/images/ayurveda% 20physician.jpg
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
