Přežívající září: dietní nový rok
S letní školy dokončena a zpět v relaci, bude to čas usadit zpět do jiného pád rutina. A, i když pružné listinách léta jsou pryč, je to vlastně velmi dobré pro vaši váhu a health.In létě si rozvrhy být hektické, náhodné, neuspořádané. To hraje nabouralo vaše úsilí kontroly váhy, protože jste jedli skončit na útěku, v podivných časech během dne, nebo ven synchronizace s rytmem Máte established.Just jako svého spánku je ovlivněna jeho normální cykly, vaše tělo také potřebuje předvídatelnost při jídle. Nerovnoměrné stravovacích návyků vede k několika mezi-jídlo občerstvení, a tyto pouze poskytnout další calories.Dr. Barbara Rolls na Penn State University ukázala, že když budete jíst jídlo mezi-občerstvení, nebudete jíst méně na dalším jídlem. Ve skutečnosti, nemají vůbec žádný vliv na to, jak moc jsou vaše tělo chuť na později. Takže všechny ty kalorie jsou jen nakupené na total.This opravdu dělá září velmi rád ledna v mnoha ohledech. Leden je "dieta měsíce", protože lidé budou jíst na špatně kancelář strany a rodinné slavnosti setkání pastva pro rovné 6 týdnů? a už konečně připraven odevzdat nové stravovací leaf.In Stejně tak i my obvykle Slip-N-sklouznout našem běžném jídle rozvrhy prostřednictvím letních měsíců, pouze pro návrat k normálu, a "skutečný život" v září. So září stane jako dietní New Year.It 's perfektní čas, aby nové plány a postupy, které odpovídají nové, uvolněný životní styl. Dát prostor ve svůj den pro odpočinek, takže nejsou tak zdůraznil, přes den. To vás z namačkání příliš mnoho aktivit v okolí svého života letos na podzim. Ujistěte se, že sednout na večeři (ne v autě), a ty si asi you.To vytvořit program, který slouží vás nejlepší, to hned, protože jakmile život kopy na intenzitě znovu, bude obtížnější řadit a náhodným priority again.What zařadit na Váš program: čas jíst u stolu, byste si mohli odpočinout, udělat cvičení opravdu milovat. Můžete zkusit dostat až půl hodiny dříve (pokud jste ranní ptáče) nebo kde pobývá až půl hodiny později, sedět v tichu svého domov. Vyjádřete svůj mate s sebou, svým miláčkem, nebo vaše oblíbené knihy. Jde o to, vypnout zvuk, a zase na chvíli sanity.What vyloučit ze svého plánu: nepotřebných činností, než auto času, stresující peopleYou nemůže být vším pro všechny lidi, a když už jsi dole ořezávání vaší hmotnosti, je to opravdu v pořádku na snižování své době sužované závazky také. Budete účinnější, pokud se vám soustředit se na pár věcí najednou. Chůze od stresující lidí, kteří jen přispívají k pocitu úzkosti lidí kolem nich. Potřebujete mír ve svých life.These tipy jsou skvělé startéry pro přežití nejen září, ale pro život tenké a zdravý život celé year.About AuthorWill Clower je cena-vyhrávat autora Fat omylu a zakladatel PATH kurikulum, PATH Online a Newsletter.The PATH: America váhu solution.Dr. Clower se dostanete na jeho internetových stránkách www.fatfallacy.com.willclower @ fatfallacy.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
