Vezměte die z dieta - tipy na hubnutí bez stresu
Není to tak vyřešen, že "novoroční předsevzetí", které mají být ve tvaru letos? Ne tak docela v těle, které jste chtěli strávit letošní léto v? Máte již dost počítání gramů sacharidů a starost o všechny potraviny, které "nemůže jíst"? Pokud jste unaveni ze ztráty stejné hmotnosti znova a znova, a připadal si jako neúspěch, protože váš poslední "dietní" nefunguje, zkuste tyto tipy nejen zhubnout, ale ztratí ji za dobrou. Sledoval jsem stovkám klientů, v uplynulých letech a téměř bez výjimky, těch, které ztrácejí svou váhu jednou provždy si osvojili tyto tipy a dělal jejich úbytek hmotnosti bez stresu? Je odpovědný za to, co jíte-Studies ukazují, že lidé, kteří mají 20 nebo více liber nadváhy podcenit jejich kalorický příjem až o 1000 kalorií denně, zatímco lidé s normální hmotností podle odhadu pouze o několik set, jsou hlavními viníky 2 za to. Za prvé, mnoho lidí je zvyklý na "skutečné" slouží velké většiny potravin. Pro začátek začne věnovat pozornost velikosti Doručování informací o potravinách, které jíte. Také je dobré používat odměrku potravin a rozsah aklimatizovat na sebe na to, co 1 / 2 nebo 1 c TBS. něčeho, co vlastně vypadá. Druhá - Start věnovat pozornost podvědomí stravovací návyky - u televize nebo počítače, v autě, přičemž jste vaření nebo vyčištění - a soustředit se na vědomě užívat potraviny jíte, přičemž se bere ohled kalorií můžete konzumovat.? Nesnažte se změnit všechno najednou - Zaostřeno na tom, aby malé. mírné změny Váš životní styl každý týden. Zde se dozvíte více o životním stylu koučování & programů regulaci tělesné hmotnosti. Pokaždé, když budete mít pozitivní výběr bude sečíst a přiblížit vás k vašim cílům. Pokud budete jíst pouze 100 méně kalorií za den, můžete přijít o 10 liber za rok! 100 kalorií je rovna 1 / 2 hrnku méně těstovin, 1 menší polévková lžíce másla, nebo 1 / 2 hrnku méně zmrzliny.? Stačí říct "NE" na výmluvy - Rozdíl mezi způsobilé a nevhodných lidí je jejich zvyky. Tam jsou stejný počet hodin a napětí v každém týdnu pro každého z nás - těch, kteří za vhodné cvičení a zdravé výživy do jejich života nemají víc času a méně stresu, ale prostě zdravější návyky. Příště, že jste schopni dotáhnout na jeden z vašich cílů váhy řízení - Identifikace problému a připravit plán na příště. Don't bydlet na to vymlouvat, nebo proč nemůžete udělat. Buďte připraveni.? Zavřete oči a představit si - na Vás bude, i když nemáte pocit, že ani při horší časy. Víte, cvičení, harmonogram je hektický, francouzské hranolky nebo candy volá vaše jméno a je to prostě jednodušší proklouznout zpět do své staré nezdravých návyků. Udělejte si chvilku a vizualizaci štíhlejší, zdravá energičtější osoby, které chcete. Vzpomeňte si na důvod, proč jste začal si fitness výživa nebo program na prvním místě! Vytvořte jasnou mentální obraz a používat jej příště budete cítit, jako byste se ztratili místo vašeho fitness cílů.? Nedovolte, aby úbytek hmotnosti ovládat svůj život -- Rozpoznat a navrhnout plán pro vaši spouštěcí časy - ty časy, že jíte ze zvyku, ne hlad. Ať už je to stres, hněv, nuda, nebo rodinné události vytvořit plán pro ty časy, že máte problém po své potravin plánu. Také plánování předem, co budete jíst za den, vám umožní, aby se vešly pamlsky a dobroty do tebe den, aniž by vám překročení denní kalorický přidělení. S oběma potraviny plán a "jídlo spustí" Plán vám umožní zaměřit se na jiné věci po celý den kromě food.About AuthorArticle napsal Dianne Villano, předseda vlastních orgánů Osobní trénink a Hubnutí programy. Dianne je osobní cvičitel certifikované prostřednictvím National Academy of Sports Medicine s více než 16 let zkušeností, která se specializuje na programy, hubnutí a programy pro začátečníky. Pro více předmětů nebo zdarma
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
