Co je to opravdový hlad?
Za účelem identifikace hlad, musíte nejprve pochopit, co to je. To není tak jednoduché, jak se zdá. Mnozí z vás možná nikdy nechte zkušenosti pravda hlad, jen pocit nepohodlí. Nevěděl, co přesně to, budete možná muset jíst minulosti byl hlad po tak dlouhou dobu, po kterou už nemůže rozlišovat mezi hladem a pocitem úzkosti, stres, nuda, nebo řadu dalších nepřímých či emocionální podněty. Nemáte možnost si jít bez jídla za dostatečně dlouhé období, aby se cítil skutečný hlad, nemusíte se vyskytly, že od childhood.Each z nás se rodí s vrozenou pocitu hladu. Když bylo dítě a cítil, jak tento pocit, jste plakala. Vaše matka nebo pečovatel uklidnil vám láhev nebo prsou, a když jste už hlad, jste tlačil jídla pryč. Než se mohl mluvit, jste se sami understood.As batole začíná jíst dětská výživa, jste stále pod kontrolou své spotřeby potravin. Vaše matka možná myslel, že až do konce vše, co sloužil, ale měl jiné představy. Možná jste zaťal zuby své malé dítě a není dovoleno je potřeba jeden navíc lžičku něco zadat úst. Mohla tlačil své baculaté tváře trochu společně se snaží přinutit otevřít pusu, ale, že ne. Jestli se to podaří vložit nějaké jídlo, se ven s tím, někdy na vaší bryndáček, někdy na mámu. Zpráva byla jasná. "Ne více jídla, mami." Když se však vytrvali, se konečně naučili potěšit své matce dokončovací všechno na talíři. Možná bylo řečeno, že pokud jste jedli zeleninu, bude vaše odměna bude dezert. Jste byli podplaceni s lízátko, kdybys přestala plakat. Jste se naučili jíst všechno jídlo, protože to dalo radost druhým. Zdálo se, zda se k záležitosti už jste byli hladoví nebo ne. Jste se naučili ignorovat vaše pocity hladu a sytosti jen potěšit někoho jiného. A vy jste se naučil well.Years později, jsi pořád vedení společnosti přítele sdílení jídla, když nemáte hlad, nebo přijetí alkoholických nápojů jen součástí davu, nebo prosím hostess.The slovník popisuje jako hlad "bolestný pocit slabosti nebo stav způsoben třeba potravin." Někteří lidé se podráždění, třesu, nebo dezorientovaný, pokud nejsou krmena na svých obvyklých jídla. Jiní zažívají pocit hladu, jak slabosti, prázdné, nízké, bolestí hlavy, nebo duté. Občas vrčí žaludek výzva jíst epizoda. Některé jíst, když se dostanu depresi. Jiní ztrácejí chuť k jídlu, když se jim depresi. Vnější podněty jsou hojné, jako jsou emocionální a fyzické, ale jen málo z nich jsou hlad, jen některé další nároky na váš nervový system.Human bytosti mají vestavěný-in boj nebo let mechanismus, který jim pomáhá přežít. Když své předky potulovali po zemi a narazil tygr který vyskočil z křoví, budou mobilizovat sebe buď bojovat, nebo prchnout tygra z něj. O několik let později, stále čelí tygry. Úmrtí v rodině, ztráta o práci, nebo nemoc, může jistě sousto tygr. Tep zrychluje, váš pocit sucha v ústech, pot a dlaněmi se vrátíte ke starým chování a snaží se potlačit úzkost tím, že něco, co do vašeho ústa. Můžete také může reagovat na výkyvy v běžném životě? číšník je nešikovný, doprava po pomalé posouvání, linie v bance? které způsobí, že budete jíst krabici sušenek, nebo požádat o druhou porci jídla. Ty může být misidentifying menší travail jako tygr, když je to jen dítě cub.Have jste měli zkušenost myšlení jste byli v poledne hlad, jen aby se stal absorbované v projektu nebo v knize, a několik hodin, než si myslíte o jídle znovu? Pravda hlad nemůže čekat několik hodin. To vyžaduje být krmena. Jste nebyl hlad v poledne, ale byly v reakci na denní době podnětů, další důvod, proč jste poskytli sami k jídlu. Pokud se rozptýlit se s jinou činností, nutkání obvykle projde během několika minut. Zkuste rozlišovat mezi hlad a vaše urges.Food nemusí vyplňovat vás, abyste se cítit spokojený. Několik kousnutí potravin, nemáte obvykle jíst může být velmi uspokojující a zároveň košů chleba, hrnky na kávu, nebo litr lahve dietní sodu mohl nechat si pocit hladu a unsatisfied.It není v pořádku k jídlu když jsou fyzicky či psychicky nepříjemné. Jíst, když máte hlad. Přestat jíst, když jste už hlad, ne když jsou plné, nebo není nic, co zůstaly na vašem talíři. Jak dostat své oblečení volnější, budete se těšit z odcházejícího jídla na talíři. Je to proces, který vyžaduje čas k dosažení. Pamatujte si: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Objem non-výživné jídlo pouze výrobky a bloats, ale není uspokojit skutečné hunger.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Variety a textura spolu s výživou satiates hunger.About AuthorThis článek je výňatek z knihy Conquer Vaše Potraviny závislost zveřejněna Simon and Schuster. Caryl Ehrlich, autor, také učí Caryl Ehrlich Program, one-on-jeden behaviorální přístup ke ztrátě hmotnosti v New Yorku. Podívejte se na její http://www.ConquerFood.com dozvědět více o
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
