Nízká carb vs vysoké
Nízká carb stravy může být klasifikovány jako potraviny plány, které vyžadují zachování sacharidy již od 3% a nikdy více než o 25 až 30%. To je mnohem nižší než 50 až 60% doporučené většina dobrých vědců a platné výzkum. Nízká carb diet patří programy jako Atkins, Protein Power, Zone, Cukr Busters a South Beach diet.As můžete vidět v níže uvedeném grafu, Ornish a Pritikin diety ve výši 70% a 80% sacharidů, jsou rozhodně vysoké carb. Jedním z prostředků používaných odvést pozornost lidí od skutečnosti, že Atkinsova dieta je v podstatě nezdravé jídlo plán porovnat "low carb" stravování "vysoké carb" dietu. Nicméně ani jedna je nejlepší solution.Although in-podrobný výzkum Dr. Dean Ornish, používat jeho vysoká carb / nízkotučné diety, odhalil některé úžasné zjištění a vyrábí neobyčejné výsledky v srdci couvání onemocnění, jako programu hubnutí a pravidelný stravovací plán, má i některé nevýhody. Ornish dieta, jak s Pritikin, se ukázala být příliš nízký zdravé oleje z ryb, olivy, ořechy a semena. Navíc může také zvýšit triglyceridy a nižší HDL (dobrý) cholesterol.This graf ukazuje, sacharidů, tuků a bílkovin srovnání: sacharidy Tuk Bílkoviny Atkins 3-20% 45-65% 25-35% South Beach 10-25% 50-70% 20-30% Zdravý 50-60% 20-30% 20-25% Ornish / Pritikin 70-80% 5-15% 10-15% Diety na horní i dolní extrémy mají své problémy. Kdokoli se může ztratit váhu na dietu? výstřelek nebo jinak - za týden, za měsíc nebo dokonce na šest měsíců. Ale pro hubnutí Program má být skutečně účinná, musí dodržovat dietu se stávají součástí našeho životního stylu a základ každodenní volby potravin. Kromě zdravotní problémy, příliš mnoho lidí je i nízká sacharidů a vysokým carb diet těžké se držet se po celý život. Nejlepším řešením je vytvořit nízkokalorické, zdravého stravování, životní styl, který zahrnuje pravidelné mírné exercise.About AuthorMoss Greene Výživa Host v Bellaonline.com. Navštivte její webové stránky V http://www.bellaonline.com/site/nutrition zjistit, jak vypadat lépe, cítit co nejlépe a mít více energie-přirozeně. Připojil se k ní zdarma zdraví a kondici newsletter tím, že půjdete do
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
