Porozumění hubnutí
Kila tuku představuje asi 3500 kalorií akumulované energie. Aby bylo možné ztratit kila tuku, musíte použít 3500 více kalorií než spotřebují. Ačkoliv se to zdá jako jednoduchý vzorec na paměti, že vaše Tělo je myšlení, které mají chránit organismus itself.If jste se pokusit snížit příjem kalorií v roce 3500 celý jeden den, bude vaše tělo registr nějaký typ alarmu a myslím si, že je stav pohotovost. Ihned váš metabolismus se zpomalí a žádný úbytek hmotnosti by achieved.It 'je lepší rozšířit své hmotnosti se v průběhu týdne, takže cílem je snížit příjem kalorií o 3500 až 7000 kalorií za týden, což vede k úbytku hmotnosti jednoho až dvou liber za týden. Je to všeobecně nedoporučuje, aby se pokusili přijít o více než dvě libry v týdnu. Pokoušet se tak může způsobit zdravotní rizika, a na vrcholu to jste pravděpodobně successful.In příklad se snaží přijít dvě libry týdně, můžete použít základní metodu počítání kalorií, které vám pomohou dosáhnout svého cíle. Chcete-li tak učinit, musíte si zjistit, kolik kalorií osobu ve vašem věku, pohlaví a hmotnost obvykle potřebuje za den, odčítání 500 z této částky, a po stravu, která vám poskytne tolik calories.For příklad, kdybyste běžně potřebujete 3000 kalorií V den, mohl byste následovat-2500 kalorií denně stravu. Dále je zjistit, kolik výkonu osobu vaše váha bude potřeba udělat, aby spálit 500 kalorií za den, a zapojit se do programu cvičení, které vám pomohou dosáhnout Vaše goal.The výsledek je prostý: 500 kalorií méně spotřebované 500 a více kalorií vynaložené rovná 1000 kalorií za den deficitu, který v průběhu týdne přidává až 7000 kalorií, nebo dvě kila. I když Jednotlivé výsledky se mohou lišit, faktem je, pokud vaše tělo spotřebovává méně kalorií, než je vynaložení, pak se váha bude ztracen .************************ ********************************************* Ken Shorey je Majitel http://vibranthealthnow.com VibrantHealthnow.com ebooks a poskytuje informace, které vám pomohou zlepšit vaše zdraví. ************************************************** *******************
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
