South Beach dieta přehled
Developed by Dr. Arthur Agatston, South Beach Diet touts sebe sama jako vyučovací dieters jíst správné sacharidů a tuků vpravo. Strava má tři fáze. V první Dieter je vyhnat své špatné uhlohydrátů a toužení vyvolat rychlá ztráta hmotnosti. Ve druhé fázi, jsou některé typy sacharidů znovu a úbytek hmotnosti je pomalejší. Závěrečné fáze je "Dieta pro život" fáze. Jedná se o výživné stravy a bude následovat pro zbytek Dieter života. Pokud se kdykoliv začne Dieter získat nechtěné liber, pak si prostě prochází indukční a udržovací fázi pre-again.The první fázi klade důraz na bílkoviny z high-zdroje kvalitní maso se spoustou čerstvé zeleniny a saláty s olivovým olejem reálné. Chléb, rýže, těstoviny, brambory, pečivo, sójové mléko a sýr, jogurt, řepa, jsou zakázány mrkev, kukuřice a všechny druhy ovoce V 14-denní indukční fáze. To zahrnuje všechny sladkosti, koláče, zmrzlina a cukr, maso, plus, které jsou naloženy v cukru nebo molasses.The strava podporuje tři jídla denně s střední-ráno a střední-odpolední svačinu. Tam je také denní stravování. Tento plán zahrnuje přísné kontrolní podíl v indukční fázi. Příklad denní občerstvení je 20 arašídy. A 30 pistácií je další občerstvení option.Unlike Atkins, neomezený protein Spotřeba se nedoporučuje ani nemá na tuto dietu. Nicméně, během pozdějších fázích stravy některé části přísné kontroly nemá konec a dieters jsou schopni jíst, dokud satiated.Some ze zakázaných potravin může být pomalu znovu, někdy v modifikované podobě, ve druhé fázi diety. Druhá fáze trvá až do Dieter Cílem hmotnosti je dosaženo. Nicméně, bílá mouka výrobky, brambory, kukuřice, mrkve, řepy a kukuřice ovoce jako banán a ananas stále forbidden.After dieters dosáhnou své ideální váze, měly přistoupit na jejich stravu pro život a zachování diet.In této fázi zakázané potraviny jsou zpracované potraviny, bílá mouka výrobky, sladké ovoce a potraviny s vysokým glykemickým indexem v general.During 14-denní indukční období, Dr. Agatston předpovídá pokles hmotnosti mezi osmi a 13 liber, s břišní tuk je prvním jít. V Dieter druhá fáze by měla i nadále ztrácet 1-2libra každý týden, pokud nejdou přes palubu s tím, sacharidů reintroduction.Article Beverley Brooke, redaktor Zdraví a Finesse Weekly. Navštivte http://www.healthandfinesse.com pro více na South Beach dieta
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
