3 jednoduché tipy diety úspěch
1. Pít 8-10 sklenic vody dayOkay každého, pro mnoho lidí je to velký problém. Voda nechutná, že všechny velké obecně, protože voda není opravdu "chuť", jako nic. Pitné vody, 8 - 10 krát Každý den dostane jednodušší víc si vlastně udělat. Je to prostě věc klimatizace vaše chuťové pohárky, a sami tak, že je snadnější dělat. Jakmile začnete, budete začne dožadovat water.To začít, byste měli vypít sklenici vody, ráno první věc, než budete jíst. Toto je pravděpodobně nejsnadnější sklo budete pít po celý den, a to vám pomůže zapamatovat pít vodu po celý den. Ještě lépe, proč ne pití dvě sklenky? Pokud opravdu nemůže nést chuť vody, zkuste použít džbán vody, čištění nebo filtru. Můžete také přidat pár kapek citronu nebo vápna do vody? ale žádný cukr nebo náhradní sladidlo! Ice také helps.Check z ochucených vod na trhu, také. Jen pozor pozor na additives.2. Jezte breakfastDo nevynechávejte snídani. Pokud potřebujete, aby šel spát o něco dříve, takže můžete získat až 20 minut dříve, každý ráno? udělej to! Snídaně je tak důležité, aby vaše dobré zdraví a kontrolu váhy. Podle Dr. Barbara Rolls profesor výživy na Penn State University, "Váš metabolismus se zpomaluje, zatímco spíte, a to není rev zálohu, dokud nebudete jíst. "Stravování snídaně je nejen dobré pro celkové hmotnosti, pomůže vám to zůstat pozadu se svou dietu zbytek dne. Jste spíše flámu na něco sladkého a v "chleba" skupiny, pokud vynecháte breakfast.You můžete vždy pár hard-vařených vajec v lednici nebo nějakou high-vlákniny, škrobu, ovoce nízké kolem. Plánujete-li jíst ovoce vůbec během dne, snídaně Je ideální čas na to it.3. Jezte alespoň 3 jídla a svačiny každý dayThis může být jedním z nejtěžších úprav provést. Koneckonců, vy jste se nenudili! Máte již "full-plate". Když máte čas starat o náplň vaší desky s častějším jídle? Stejně jako snídá zvýší váš metabolismus, takže se bude jíst častěji. To také pomůže omezit své špatné-příjem sacharidů tím, že se ujistili, že váš pamlsky jsou plánovány a objevují se pravidelně během day.Really, bude to trvat jen minimální investice plánování času u obchodu s potravinami a doma každé ráno před hlavu na den, aby se některé výběr zdravých potravin a připravit několik zdravé svačiny a meals.Beverley Brooke, redaktor Zdraví a Finesse - Volný zdraví, diety a fitness články a týdenních bulletinů
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
