Jak zhubnout a zároveň zahradnictví
Už jste někdy děsila myšlenka trhat plevel, výsadba stromů, nebo tlačit sekačku na trávu po dvoře? Má jen přemýšlet o tom, aby vás pot? Jsem si jist, většinou jsou vaše hlavy kývl na souhlas. Co jsem Chystám se navrhnout trvá jen nepatrnou změnu v myšlení a trochu plánování a dozvíte se, jak zhubnout a dostat v lepší formě, zatímco zahradničení toto year.For ty z vás, které jsou již zahrádkáře, Víte, že zahradničení je jedním z nejlepších způsobů, jak získat výkon, protože zahrnuje všechny svalové skupiny ve vašem body.Like jsem již zmínil, my jen třeba změnit způsob, jakým si myslíte o pracích mimo. Viz I am padá do pasti taky, jen jsem povolal práce. Místo toho by si myslíte, že o nich jako o cvičení v přírodě, které jsou určeny ke zvýšení stavu vašeho těla a pomůže vám přijít weight.As s výkonem program, poraďte se se svým lékařem před začátkem. Ujistěte se, že jsou oblečené v pořádku a zda jste úsek před beginning.If jste se nepoužívají k výkonu v zahradě, nebo byly poměrně neaktivní celou zimu, začít pomalu. Začněte s plení, zalévání a vysazování seeds.As cítíte silnější můžete zvýšit zahradnictví repertoár zahrnuje: prořezávání, těžké kopání, kypřicím, tlačení naložený trakař, nebo sekání trávníku. Myslím, že máte nápad, protože seznam myšlenek venkovní zahradní cvičení je nekonečný! I přepravu rostlin nebo tašku zalévání půdy do auta z obchodu a pak na dvůr je cvičení! Můžete případně vypálit až 300-600 kalorií za hodinu v závislosti na intenzitě a zahradnictví, které se zapojily in.You cvičení vám může ztratit hmotnost zahradnictví ~ jíst méně a více se pohybovat! Následující seznam ukazuje, co typický muž vážící 180 libra spálí za 30 minut činnosti. Pokud si váží více můžete vypálit i více kalorií! Zalévání trávníku / zahrádka ~ 61 ~ 162 Pytlování hrabání listí ~ 162 výsadbu semen / sadba ~ 162 Výsadba stromů plení ~ 182 ~ 182 ~ 202 Zúčtování Pozemek Kopání, spading, obrábění ~ 202 ~ 202 Položení Robotické Všeobecné zahradnictví řezání dřeva ~ 202 ~ 243 zahrada s těžkými nářadí ~ 243 Sečení trávníku s push sekačka ~ 243 odhazování sněhu ~ 243 odhazování sněhu těžkými ~ 364 mických Tipy pro váš úspěch: 1.. Don't přes to ~ jednu nebo dvě hodiny po zahrádkaření je mnoho, zvláště, když se začínají! 2. Nezvedejte objekty, které jsou příliš těžké pro ty. Pokud se zraníte, je pravděpodobné, že nebudete moci pokračovat do zahrady pro cvičení a hubnutí. 3. Stretch před, během a po zahradě. Nezůstávejte na kolena při plení nebo výsadby na delší dobu ~ vstát a pohybovat! 4. Vystupte ve vaší zahradě a cvičení alespoň 3-4 krát týdně. 5. Pokračujte venkovní cvičením i po poslední květy už vytratila. Odhazování sněhu, hrabání listí, a štípání dřeva, jsou skvělé kalorií, hořáky, které povedou k hubnutí! 6. Nesmíme zapomenout ani na další výhody plynoucí z pěstování své vlastní zdravé ovoce a zeleniny a loděnice bude vypadat vaše krásné ze všech vaší tvrdé práce! 7. Have Fun a "Prostě to udělej!" Jakmile se dostanete do zvyk prohlížení zahradnictví jako skvělý způsob, jak zhubnout a zůstat ve formě, může se nikdy vrátit do posilovny znovu! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2005, Candee Stark a GoingAllTheWeigh.comThis článku jsou poskytovány s laskavým svolením Candee Úbytek hmotnosti úspěch - můžete volně dotisk tento článek na svých internetových stránkách nebo ve svém bulletinu předpokladu, že to zdvořilost oznámení a jméno autora a URL zůstávají nedotčeny.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
