Najděte si ten správný nového roku? S rozlišením dostat do své nejlepší formě vůbec!
Jo, to je to, že roční době znovu! Čas do sten a naříkají o hmotnosti jsme získali přes prázdniny, jak budeme řešit ztratit vše v novém roce! Pokud se vzpomínky na neúspěšný novoroční předsevzetí jsou pronásleduje vás, to je Čas, kdy si našel správné řešení pro 2005.The důvodu, že většina novoročních předsevzetí nepodaří, je, že jsou příliš extrémní, nebo časově náročné. Kdo je opravdu vzdát všech sladkostí nebo tyč na pocení v posilovně Celé hodiny každý den? Co budete potřebovat letos novoroční předsevzetí, že je dostatečně jednoduchý, aby se stala součástí vašeho každodenního života, a povede k dlouhodobé ztráty hlediska hmotnosti. Přečtěte si na pět jednoduché, ale účinné Nový rok Usnesení si můžete vybrat from.Resolution # 1: Vypijte velkou sklenici vody před každým meal.This jednoduché kroky vám ušetří hory kalorií v příštím roce! Vyplněním váš žaludek vodou těsně před jíte se snižují své šance na přejídání během jídla. Více pitné vody je také zdravé pro všechny své tělesné funkce, včetně konverze tělesného tuku do použitelné energy.Resolution # 2: Počkejte 20 minut před rozhodování o seconds.Do si vzpomenete, kdy jste byli naposledy nepříjemně plný po jídle? Šance, že jste byli hladoví, než zastavil, když byly splněny, ty přecenit. Stejným způsobem, že vaše těla vám řekne, když máte hlad, ale také způsob, jak říkám, když jsou plné. Úlovek je, že to trvá asi 20 minut, tvůj mozek se dostat zprávu od žaludku, že jste snědli dost. Co jíte, že během 20 minut je jídlo navíc, že vaše tělo nepotřebuje. Příště, že jste uprostřed jídla zamýšlí získat sami sekund, nechte 20 minut projít, než jste se rozhodli, pokud jste ještě Potřebujeme větší jídlo. Pravděpodobné, že Váš mozek dostane "plné" poselství a minete na extra kalorie! Usnesení č. 3: Procházka nebo kolečko Jog v morning.Did víte, že jde o 15 minut chůze Hned po probuzení Přispívá k hubnutí? Vstávání z postele 15 minut dříve, šněrování svůj tenisové boty, a prostě procházky kolem bloku povedou ke spalování tuků a ztratil kilo! Když se dostanete nahoru a pohyb První věc, kterou ráno, před snídaní, vaše tělo je více pravděpodobné, že použité uložen tuk jako energie. Úbytek hmotnosti by měl být těžší, než to, že jo? Usnesení č. 4: Poslechni Ne potravin tři hodiny před spaním Rule.Eating občerstvení po večeři je široce držený zvyk. I když jídlo vždy vypadá lépe chutnají přímo před spaním, je také náchylnější k přilepit s vámi, když jedl pozdě v noci. Bylo prokázáno, že nejíte tři hodiny před spaním snižuje ukládání tuku během noci. Pokud půjdete do postele v 10pm, dojíst za den, nejpozději do 7pm. Jakmile provedete tento zvyk, budete u vytržení v dlouhodobém horizontu-hmotnost ztráta! Rozlišení # 5: Okořeňte si cvičení s Circuit TrainingAre vaše cvičení se skládá ze stejného cvičení ve stejném pořadí, ve stejnou váhu? Pokud zjistíte, že patří do říje v posilovně dávat okruh školení zkusit. Začněte tím, že dělá jeden soubor z vaší první cvičení a pak přejdeme k tomu jeden soubor vašeho druhého cvičení. Poté, co jste udělal každý uplatnit jednou, začít znovu od vrcholu! Pokud chcete vypálit extra kalorie přidat 5 minut na kole mezi každé sadě. Buďte kreativní a přidejte novou cvičení do svých obvodů, a vaše cvičení bude zábavnější a nadupaný, teď vše, co musíte udělat, je vybrat jednu z těchto rezolucí na Nový rok, aby bylo součástí vašeho každodenního života, a sledovat, jak spadnou liber v roce 2005! Diana Keuilian, autor, ACE certifikovaný osobní trenér, a co-zakladatel HitechTrainer.com nabízí on-line osobní trénink a výživa programy, které nezatíží váš rozpočet a harmonogram. Ať už je vaším cílem zhubnout, pevné a tón, nebo budovat svalovou hmotu, bude HitechTrainer.com vytvořit vlastní program určen právě pro vás. Navštivte:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
