5 kláves, aby konečně ztratit tuk rychle!
Losing tuku podle mého názoru není tak těžké. Musíte mít 5 Strategie a použít všechny 5.They jsou: 1.. Přesvědčivý důvod Change2. Správné Nutrition3.Progressive Resistance Training4. Středně Aerobic Exercise5.Consistency5 Strategie pro tuk Loss1. Důvod ke změně: Chcete-li tělo úspěšné transformace, musíte nejdříve a co je nejdůležitější mít chuť změnit. A že touha musí být fueled s důvod změna. Z tohoto důvodu nemůže být nějaký starý důvod. Musí to být největší přesvědčivý důvod, proč jste se někdy na celý life.Without tohoto důvodu nebudete moci udržet si motivaci do dalších čtyř částí nezbytné k dosažení úspěšné transformace. Tak jaký je váš pádný důvod ke změně? Pro některé je smrt milované osoby nebo chtějí žít zdravěji, takže můžete strávit více času s ostatními, že miloval ones.For by mohlo být, jsou nemocní a unavení, že jsou nemocní a unavení. Váš lékař může říkat vám zhubnout nebo si léky na krevní tlak, nebo, ještě to nejhorší, die-dle vašeho výběru. Pro každý z nás je to jiné. Vím to, musíte mít pádný důvod ke změně period.2. Správné výživy: To je místo, kde 99% z nás zpackat. Nejhorší je, že je tolik dezinformací a reklama tam, nikdo vlastně neví, co správné výživy nebo stravovací právo opravdu je. Většina lidí si myslí, zhubnout, musí přestat jíst altogether.Thinking tímto způsobem je naprosto špatně, protože to zpomalí náš metabolismus. Přesně to, co nechceme. Dalším způsobem, jak si lidé myslí, že to má právo jíst ovoce a kávu k snídani, k obědu salát, a miska těstovin pro dinner.Nope, že to není řešení. Takže otázka je, co je správné výživy? Ok v kostce, moje představa o správné výživy je 4 až 5 části řízené vyvážená jídla, asi za 3 hodiny po day.3. Progressive Resistance Training: ZVLÁŠTNÍ POZNÁMKA PRO ŽENY Budeme rádi, když se bojí váha kurz. Nebudete zase do Hulk slibuji. Cílem nebo cílem je budovat svalové na našich tělech. Pro ženy tam miluju to nazývat SEXY štíhlé svaly, protože když si nahradit tuk na vašem subjekty s jednoduchým sexy svalovou pozor! Budete zase vaše tělo do štíhlé & tónovaný sexy spalování tuků stroj! Takže váha školení budou stejné pro vás jako pro muže. Ok, řekl, že dost. Musím zahrnout zápasy. Budování svalové podpoří metabolismus, a to je to, co chceme achieve.In tomu budete ještě začít spalování většího množství kalorií, i když vám odpočinutí. Nechám vás o málo známá tajemství: je potřeba libové svalu, protože to je místo, kde je spálen tuk! Čím více svalové máte více tuku spálíte. To, co se snažíme dosáhnout, aby se váha training.In budovat svalové musíme dostat každý silnější cvičení. Dovolte mi, abych zopakoval. Za účelem vybudování svalové (sexy štíhlé svaly u žen), musíme dostat silnější každém tréninku. To je to, co nazýváme progresivní snaží dostat jen trochu silnější každý time.4. Středně Aerobic: Mírný neznamená jednu hodinu a čtyřicet pět minut, ani to znamená dvě hodiny. Umírněné prostředky kdekoli mezi 18 až 25 minuty 3 krát týdně. To je ono! Ok můžete vstát z podlahy teď. I vím, já vím, že jste nejspíš říkal ten chlap Bill ji ztratil! 18 až 25 minuty?!?! Ok, ok počkat. Dovolte mi, abych na něco zeptat. Pro ty z vás, kteří jsou v současné době dělá aerobní cvičení po dobu jedné hodiny nebo déle, jsou jste spokojeni s výsledky? Pokud se pokusíte řekl ne 18 až 25 minuty 3x týdně, budete překvapeni! Aerobní cvičení může být tak jednoduché jako chůze svižným tempem, skákání přes švihadlo, stacionární kolo, běhátko, schodišťové stepper, apod. Podstatou je, musíte najít aerobní cvičení se vám, nebo skončíte nedělám na konzistentní basis.5. SOULAD!: Musíte být v souladu v následujících strategií: * Proper Výživa * Progresivní Resistance Training * Mírný Aerobik ExerciseConsistency vyústí v úspěšnou transformaci těla! Pokud budete mít čas a vztáhl své úsilí, ale nedělejte to důsledně, pak se vaše Výsledky budou minimální. Nemůžete očekávat, že se všechny tři strategie na jeden týden pak zastaví po dobu jednoho týdne a potom začněte další dva týdny pak zastaví na další week.I nemůže zdůraznit toto nestačí, musíte být konzistentní na všech akční strategie: Správná výživa, Progressive Resistance Training and Mírná aerobní cvičení. Konzistence je lepidlo, které drží všechno together.Typical WorkoutA Typická týdnů tréninku (méně než dva celkem hodin týdně!) Pick 5 libovolných days.Since mám ženu a děti rád, že moje víkendy free.So jsem vyrazit takhle: Pondělí: 18 minut stacionární bicycleTuesday: váha cvičení se zátěží 15 minutesWednesday: 18 minut stacionární bicycleThursday: 18 minut schodiště stepperFriday: váha cvičení se zátěží 15 minutesSomething jako toto je vše, co potřebujete, aby se tvé tělo, samozřejmě musíte přidat tam Proper Výživa! Doufám, že to pomůže hodně z vás tam hledat answers.For ty, které mají zájem, můžete přejít na mé stránky transformace vidět, co je možné: http://www.bare-minimum-training.com/billbelfertstransformations.htmlClick tady teď! Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2002-2005. Bill Belfert, člen minimum Training LLC. Všechna práva vyhrazena. Žádnou odpovědnost nepřevzal minimum Training LLC., Ani autor o veškeré informace obsažené v tomto dokumentu. Tento text neposkytuje lékařskou pomoc. Konkrétní lékařskou pomoc by měly být získány od lékaře. Naprosté minimum Training LLC. doporučuje všem poradit se s lékařem dříve, než začnete s nějakou novou výživy, cvičení nebo potravinový doplněk program.Bill Belfert, World # 1 No-BS Body Transformace specialista, Výstavy Busy Lidí Jak získat mimořádné výsledky rychle s jeho průlom Váha Training Program & Total Fitness systému pouze Chystáte se do posilovny dvakrát týdně po dobu 20 minut nebo méně! A, co je více, stačí Mírný
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
