Nízká carb posedlost dietami a další chyby
Vážení BMTers, Low carb to a nízké sacharidů, že?, Že je všechno uslyšíte v dnešní době. Trochu mi připomíná něco, co se posedlost několika lety? Nízké nebo žádný tuk výstřelek? Vzpomenete si, kdy jsi nás, že? Stále Fat! Tak jsem Low Carb přátelé tohoto bláznění je přiveze nám přesně stejném místě? Jo? Pořád Fat! Poslouchejte každý, kdo se pokusí Low carb dieta zažije některé Krátkodobý úspěch?, ale to je jen krátký term.I vím, někteří z vás unavuje poslouchat mě opakuji, ale žádné diety nebo cvičení stroj samo o sobě nebude fungovat! Fitness program úspěšný, musí zahrnovat 5 Strategie: 1. Pádný důvod k Change2. Správné Nutrition3. Progresivní Resistance Training4. Středně Aerobic Exercise5. ConsistencyIf vám chybí některý z těchto strategií nebudete zkušenosti úspěch, že jste crave.Why Low Carb stravy bez Progressive Resistance Training nebude fungovat v dlouhodobém run.We potřebu vybudovat svalové na našem bodies.Why potřebujeme budovat svalové na našich tělech? Budování svalové podpoří metabolismus, a to je to, co chceme achieve.You 'll dokonce začít spalování více kalorií, i když vám odpočinutí. Právě teď budu vám v jedné z největších tajemství na spalování tuků vůbec odhaleno: svalové Burns Fat! A čím více svalové vás mají více tuku vám bude hořet. To je prohlášení, že si můžete vzít do banky! I guarantee it! Hele, všichni tito lidé, které jdou na tyto Fad diety jsou opravdu ztráty vody a svalové weight.They Are Not Losing Jakékoli Fat Cokoli! Jak mohou být, pokud právě jsem dokončil vám oznamuje, že k tomu, aby nám ztratit žádný tuk, (a já to znamená žádný tuk!), Musíte mít svalové tkáně k tuku jít se spálí v? Naše těla jsou inteligentní, naše tuku prostě nemůže jít dál, musí být vypálen v svalů cell.And pokud jste nedělal žádné Progressive Hmotnost Resistance Training, i potom, nejste budování nové svalové tissue.Which znamená, ty uhodl? nebudete spalování tuků v dohledné době! Copak to nechápete? Lidé, které jdou na tyto Fad (vyhladovění) diety proměnit v "hubený tuku" lidí. Jistá, že zhubnout, ale ztratí nesprávný typ weight.Since tito lidé obvykle neprovádějí žádné váha odpor školením a jsou zřejmě jen s pilulky na hubnutí, a dělá hodiny aerobní cvičení, jsou ztráty vody (z nízkokalorická, s nízkým carb stravy) a svalové (od toho mnohem aerobní cvičení a nemají tu správnou míru a správné poměry potravin v jejich orgánech). Takže co zbývá? FAT! Nemají svalového tonu vůbec! Co tito lidé by měli být dělají se naučit zvedat závaží a dostat se postupně silnější! Jediným způsobem, jak to je? Get A Little Stronger každého tréninku Pokud nejste stále silnější každého cvičení než děláte Něco není v pořádku! Tedy vše, co musíte udělat, je přidat: přesvědčivý důvod pro změnu, správné výživy, Střední Aerobní cvičení, a konzistence, které mají být SuccessfulA skvělým příkladem toho, diety špatným směrem podle mého názoru je Anna Nicole Smith v poslední době "hubnutí". Z dálky to vypadá skvěle! Ale blíž a jasné kouře a zjistíte, že ona sama transformovala na to, co jsem vysvětlil dříve, než "hubená tuku osoba ". Slyšeli jste ji nedávno rozhovor na výstavách, jako je Larry King Live a Regis a Kelly? Říká, že si bere Trim SPA Ephedra Free Diet Pills. A ona jí rád jen jednou za den, když má štěstí. A já bych sázku svůj život, děti, manželku a dům, který si nikdy nemá tréninku s váhami na pevných základech! Tak uvidíme, co se stalo? Většina lidí si myslí, že k nadměrné ztrátě tělesného tuku, musí se přestat jíst úplně. To je tam, kde jsou zcela chybné. Hladovění? (Co jiného byste zavolat nejíte?) Spouští metabolické reakce, kde bude Váš metabolismus zpomalit, a vlastně stalo efektivnější, aby se uchování tělesných tkání v případě nedostatku budoucích nutrition.This je přesně to, co nechceme. Dalším způsobem, jak si lidé myslí, že jsou "jíst správné", je s ovocem a kávu na snídani, salát oběd, a miska těstovin k večeři. ? Ne, to není řešení. Někteří lidé nemají co jíst celý den a "zachránit" pro velké obrovské večeři! To není odpověď either.To najít odpovědět, musíte si vzpomenu na barbar dnů. Tehdy neexistovaly žádné supermarketech nebo samoobsluhách snadno dostat, co chcete, a kdykoli chcete it.The jeskynní člověk nevěděl, kdy jeho další jídlo bylo přichází. On jen jedl, když se velká zabíjet a bude doslova rokle a přeplácat sám, dokud se nemohl pohnout! Proč? , Protože věděl, že nemusí jíst několik dní, nebo dokonce horší? Weeks.What to udělal, bylo, aby naše těla velmi špatné zpracování potravin. Vzhledem k tomu, naše těla nevěděla, kdy se budeme jíst dál, byli nuceni vrátit se do něčeho známého jako? "Survival Mode" Když jíte, vaše zažívací Systém převádí většinu potravin? (především velké množství sacharidů) na glukózu (krevní cukr). Je to velmi složitý proces, ale budu dělat moje nejlepší součet ji v kostce? Kdykoliv jíme, když byli v "přežití režimu", protože z melasy-rychlost metabolismu je, tělo přemění většinu z glukózy? ve spojení s hormonu inzulínu? na tuk. Tohle je důvod, proč lidé, kteří sami neustále hladoví mohou na váze, když jí jen jednou denně! Rádi bychom, aby urychlily náš metabolismus, ale bohužel po tisíce a tisíce let, naše těla se příliš nezměnily od dob jeskynního člověka. Pokaždé, když jíst, naše těla se již děje automaticky převést na tuk?, i když je to tuk zdarma! Kde je spravedlnost?? Tak jak jsme se změnit naše tělo z tuku skladovatel na spalovač tuku? Musíme se naučit používat správné nutrition.So Otázkou je,?, co je správné výživy? OK? v kostce, moje představa správné výživy je 4 až 5 díl-řízené, vyvážená jídla, asi za 3 hodiny po jídle day.By tak po celý den, budete bez námahy zrychlit váš metabolismus. Myslete na to takhle. Máte-li pálení ohně a nemusíte přidávat dřevo na oheň, nakonec bude hořet táborák out.But pokud přidáte trochu dřeva každých několik hodin, táborák bude i nadále hořet a spálí pěkné a teplé! Tak vidíte, lidský metabolismus je jako oheň? Vůbec nebo jen zřídka krmiv, a to bude zpomalovat. Krmiv, každých pár hodin, a nemá jinou možnost, než rychlost up.What Je-controlled Porce jídla se ptáš? Část-řízené jídlo je rozumné porce libového bílkovin, rozumný část škrobové sacharidy, a rozumný podíl vláknitých potravin carbohydrate.Lean bílkoviny: -- Kuřecí prsa bez kůže-bez kůže krůtí prsa-Tuňák-Most ryb obecně-bílků-Protein powderStarchy sacharidy: - Sladké brambory-brambory-Rice-Pasta-Ovesné-celozrnné pšeničné breadFibrous Sacharidy: - Corn-Brokolice-Květák-Chřest-PeppersHere je několik příkladů část-řízené jídlo: Kuřecí prsíčka s kukuřicí & riceLean řízek s bramborovým & broccoliFish s rýží & saladChicken pita sandwichEgg bílá omeleta se žampióny & ovesné vločky nebo farinaA "typický" den jíst na minimum Školení by mohlo být: 7:00 am: vaječný bílek omeletu a oatmeal10: 00am: jogurt s chalupa cheese1: 00 hod.: tuňák pita sandwich4: 00 hod.: houba krůtí hamburger z celozrnné bun7: 00 hodin: Losos s rice8 8-unce sklenice pramenité vody (po celý den), abyste zjistili, zda Anna Nicole Smith nezačne provádět správné výživy a zvuk fitness program, jako naprosté minimum, trénink? Ona kterým se na sebe selhání? si jistá, že má krátkodobé úspěšnosti ale nakonec si získal všechny váhu zpátky! Doufám, že nedosáhne hmotnosti zpět?, Ale ona se musí změnit své způsoby, jestli existuje nějaká naděje na dlouho dobu péče success.Take, Bill BelfertCopyright 2004 - 2005. Bill Belfert, výkonný člen minimum Training LLC. Všechna práva vyhrazena. Žádnou odpovědnost nepřevzal Naprosté minimum Training LLC., Ani autor o veškeré informace obsažené v tomto dokumentu. Tento text neposkytuje lékařskou pomoc. Konkrétní lékařskou pomoc by měly být získány od lékaře. Naprosté minimum Training LLC. radí vše konzultovat s lékařem a zdravotní získat povolení dříve, než začnete s nějakou novou výživy, cvičení nebo potravinový doplněk programBill Belfert, World # 1 No-BS Body Transformace specialista, výstavy Busy People Jak získat mimořádné výsledky rychle s jeho průlom Váha Training Program & Total Fitness systém pouze Chystáte se do posilovny dvakrát týdně po dobu 20 minut nebo méně! A, co je více, stačí Mírný Cardio
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
